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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:26:16 ID:gYsM1my/0
明らかに太ってきててダイエットしようと思うんだ
とりあえず今やってるのは朝はバナナ、昼食はおにぎり2つとパン1つに野菜ジュース、夕食は普通
野菜が足りてないからとりあえず外出時は野菜ジュースを飲んでるんだがこれってどうなの?

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:27:26 ID:ySPktf/q0
>>1
昼はおにぎり2つと野菜ジュースで我慢しろ

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:28:28 ID:gYsM1my/0
>>5
それもいいかも
でもお腹すいちゃうんだよな・・・我慢すればいいんだけど

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:35:47 ID:ySPktf/q0
>>11
朝飯野菜ジュースと豆乳半杯ずつとコーンフロスティ皿一杯
昼飯はとりあえず500未満に抑える
夜は普通に食う
俺はこれを4月から続けて7キロ痩せた

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:40:41 ID:gYsM1my/0
>>33
すげえ
運動は?

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:44:22 ID:ySPktf/q0
>>38
4月から5月半ばにかけては暇だったから毎日1、2時間歩いてたし休日はサイクリングもしてたけど今月は忙しくてなんもしてない

7: ninja! 2013/06/25 20:27:56 ID:2/HhKEum0
運動してる?有酸素運動(散歩とかマラソン)しないと痩せにくいよ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:27:57 ID:8fnVomAZ0
炭水化物食い過ぎ

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:27:58 ID:EozJRg/R0
野菜ジュースやめろ
パンやめろ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:28:47 ID:MZe93Irr0
野菜ジュースの注意書きに「野菜ジュースを飲んでも野菜を食べたことにはならないから野菜食え」って書いてあるでしょう

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:29:39 ID:gYsM1my/0
男です
運動はあまりしてない・・・学校まで遠いからバスは使わず歩いたりはしてるけど

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:29:56 ID:rjKgM7s20
夜は食うな

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:30:05 ID:BXoWy1bG0
おにぎりとパンとかデブロードじゃん。

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:30:20 ID:4aQN6Wbz0
昼が明らかに多い
惣菜パン、おにぎり2個でヘタしたら1,000kcal超えるだろ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:31:39 ID:gYsM1my/0
なるほど・・・
お昼はパン抜かしておにぎりだけにすれば大丈夫な感じ?

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:32:27 ID:bHX7IJv3O
パンの種類にもよるけど菓子パンならおにぎり2個も食べたら
カロリーオーバーじゃないだろうか?炭水化物ばっかだし
昼はおにぎり1個とサラダと卵くらいでいいんじゃない?

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:34:29 ID:gYsM1my/0
>>21
でもコンビニとかのカットサラダは体に悪いって聞くし

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:38:11 ID:bHX7IJv3O
>>27
でもおにぎりは1個で充分だろ
何か炭水化物以外のものにした方がいいよー
あと朝はグリーンスムージーがお勧め

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:41:36 ID:gYsM1my/0
>>34
炭水化物の摂りすぎなのか
グリーンスムージーって自分で作る野菜ジュースみたいな?

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:48:37 ID:bHX7IJv3O
>>40
そう ミキサーで作る野菜ジュースで普通の野菜ジュースと違って
繊維質も採れるし 生だから発酵するんだ
肌や健康にいいよ

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:49:57 ID:bHX7IJv3O
>>43に補足
葉野菜と果物を自分で配合して作るから
美味しいし 季節の果物や野菜がとれます

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:32:34 ID:vC+GjN8TP
昼はおにぎり二個と野菜ジュースで夜は食べないか蒸し鶏サラダ
リバウンド?そんな事は痩せてから心配しろ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:33:14 ID:gYsM1my/0
170cmの70kg弱のピザです

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:33:37 ID:bUvc7NKs0
>>23
マジレスすると運動しないと絶対痩せないわ

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:33:42 ID:Letzti6v0
おにぎりパン野菜ジュースって
どんだけ糖分摂るんだよ
釣りか?

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:35:00 ID:XTAw7MgP0
1日2食と
ジョギング1時間で月5キロ減るよ

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:35:03 ID:TZvf8/VC0
野菜腹いっぱい食って、肉と炭水化物チビッととっときゃ問題ないだろ

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:35:05 ID:EozJRg/R0
毎晩、野菜放り込みまくった鍋にしてみろ
ごはんは茶碗一杯だけ、肉も少し食べてストレス軽減
これで俺は痩せた

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:35:41 ID:gYsM1my/0
運動はこれからするつもり
昔はこれでも水泳部でガンガン泳いでたんだぜ・・・大学入ってからおかしくなった

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:38:34 ID:gYsM1my/0
・昼抑える
・運動
少なくともこれおさえとけば痩せる体質にはなるかな

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:39:01 ID:gJbd/nHL0
通勤自転車で往復一時間半たまに筋トレ
朝なし 昼かーちゃんの弁当多分並盛くらい 夜スーパーのお惣菜少しかスナック菓子一袋20代前半身長164体重60前後
なぜ痩せないのか

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:39:18 ID:CsR8dNSE0
一日二回の食事
お米一合を二回にわけて大量の水でぞうすいにする
一ヶ月で5キロ痩せた
ただ風呂上りはいつも気絶してた
オススメしない

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:41:02 ID:MZe93Irr0
>>37
なぜ気絶したの?

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:49:55 ID:CsR8dNSE0
>>39
栄養たりなかったんじゃねえかなw

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:43:31 ID:ClB2jxas0
朝 コーンフロスティとバナナ
昼 社食で600キロカロリー目安に適当に
夜 普通
朝夕30分のジョギング

これで1ヶ月で3キロ痩せた

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/25 20:50:07 ID:gYsM1my/0
色々やりたいけどな・・・実家暮らしの甘ちゃんだから自分で夕食も作れないしそういうのが出来ない

引用元: ダイエットしたいんだが教えてくれ