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676: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土) 23:40:21.87 ID:F0WfSPfj
166/62キロから1ヶ月で5キロ減って57キロ前後になった
でも生理前に過食してしまい生理2日目の今日58.7になってしまった
いくら生理中は太るっていってもこれは明らか過食のせいorz
このままじゃ痩せれない気がしてきたのでまたカロリー制限生活したいと思います
ですが空腹を我慢するのが辛くて…
皆さんは空腹をどうやってまぎらわせていますか?
677: 672 2013/06/09(日) 06:39:49.14 ID:3fKXBvn9
>>676
私は夕食を摂っているので本来の意味の過激じゃないかもしれませんが、
朝昼は完全に固形物は食べません
でも、夕食を食べられるんだ、と思うと、昼抜いても全然辛くない
んですよ
専業主婦なので飲み物は自由に取れますから、食事抜きのご褒美に
DAKARAを一本、コーヒーは数杯、麦茶、プーアール茶は飲み放題
にしています
コーヒーには砂糖もミルクも入れるんですけど、それでも、5日からの
4日間で3kg痩せました
まぁもともとの体重が身長160cmで70kgを超えていたので
今はボーナス期間なんでしょうけど
完全節食が辛いなら、夕飯はヘルシーなものを一食きちんと
食べて(例えばタニタ本のレシピを忠実に再現するとか)
朝昼抜くっていうのも、一つのやり方としてどうでしょう?
私の例で言えばこのやり方だと空腹を我慢するのは全然辛くないです
後、夫が居るので、土日は普通に昼食も摂っていますが
それでも体重は減りましたよ^^

678: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/09(日) 12:19:58.25 ID:qznlm/EL
>>677
つってもまだ4日でしょ~

679: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/09(日) 12:57:31.83 ID:2TLGYume
主婦だからできるってだけだな
仕事のストレスないからできて当たり前。社会なめすぎ

682: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/09(日) 15:32:08.14 ID:xgjOqiCL
>>679
仕事のストレスとかいってるのは甘え。

680: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/09(日) 14:08:18.63 ID:qznlm/EL
私は今3か月目だけど、ペプシネックスでおなか紛らわし中

681: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/09(日) 14:47:45.94 ID:93XsP4GH
>>676
牛乳を少し入れた砂糖抜きコーヒーを飲むと、
お腹がいっぱいになるよ。
私はひたすらコーヒーで紛らわして、
BMI15まで痩せました。

とにかくタンパク質とカルシウムだけしっかりとって、
後は食べないとジワジワ痩せて行きますよ。

685: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/09(日) 18:38:30.06 ID:6/OFgveA
>>676
1日1快食(ブックスダイエット)にしたら?
1日2食は水分たっぷりと黒砂糖少し(5~10g程度)
どうしても足りなくてパニックを起こすほどなら林檎などの果物、ドレッシング抜きの野菜サラダ、具沢山味噌汁、おにぎり、蕎麦、うどんなどを1人前
あとの1食は好きなものを満足するまで楽しく食べる(ジャンクやお酒も可)


引用元: 不健康で過激なダイエット-72【王道お断り】