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539: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 18:57:24.51 ID:kr/ojklO
筋トレしないで細マッチョって黒人みたいに持って生まれて筋肉質な人間だけじゃないの?
いくらタンパク質採っても筋トレしなきゃアンガールズとかえがちゃんみたいな体型になるだけだと思うけど
アンガールズとかでいいなら別にいいけど
577: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/09(金) 06:51:36.84 ID:aphMw4j5
>>539
ピザはそれなりに筋肉自体はあるんじゃね
体重90kgで体脂肪率30%の男性の除脂肪体重は63kgで
カロリー制限時の筋肉減少を無視して純粋に脂肪のみ落とせたという妄想でいくと
体重72kg時に体脂肪率12%になる

実際にはカロリー制限&自重減により除脂肪体重も減少するわけだけど
鳥胸細マッチョ理論の人は
タンパク質補給によりどれだけその減少を食い止めることが出来るのかデータを出せばよさそうかな

543: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:10:10.25 ID:DfRsjfi5
取りあえず、騙されたとおもって毎日1000kcalに抑えて
鶏むね肉から皮を剥いだものを毎日1枚を一週間くらい食べてみな
その間、体脂肪率がどんどん減っていくから。
単に検証したいだけなら、今の食事から300kcal程度を引いて鶏むね肉を食べるだけでも効果がでる。
筋肉が減ってる人なら事務仕事系の日常生活をおくるだけでも確実に戻る。

544: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:12:42.23 ID:7kJg0ICC
えーっと、細マッチョってのは普通の栄養摂取してれば普通に到達するものなの?

545: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:13:51.28 ID:DfRsjfi5
>>544
タンパク質をきっちりとって痩せていけば
筋トレなんてしなくても普通に腹筋割れるよ

546: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:15:31.52 ID:QOR8XAoT
>>545
鶏肉めんどいからプロテインでも可?

548: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:21:44.53 ID:i8MMzK62
まー腹筋は元々割れてるから1000kcalとかの低カロリーで皮下脂肪減ればそう見えますわな。
ただその中身が問題で、筋トレするんでしょうなあ。
細マッチョっつー体型にもってくならなんらかのトレーニングは必須じゃねえの?

550: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:25:57.10 ID:DfRsjfi5
>>546
自分はプロテインを飲んだことがないからわからない
ただ、鶏肉については自分で試した結果だから間違いない。

>>548
ま、その通りだねw
面白いからアホをからかってただけ
ただ、ムキムキな筋肉質を望まないのであれば筋トレよりもタンパク質摂取に神経をつかっ方が良いと思う。
それだけでも砂浜で腹筋割れた良い多型した兄ちゃん達くらいになら簡単になれる

553: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:31:14.12 ID:QOR8XAoT
>>550
ぬう
検証も兼ねて明日からおにぎり2個減らして一ヶ月ほど過ごしてみるかね

朝、チーズとハム載せた食パン1枚、豆乳コップ1杯、バナナ入れたヨーグルト
昼、市販のコンビニサラダ2つ(300kcalほど)、お茶
夜、ご飯一杯とその日ごとのおかず

で大体1500くらいになるかね?

554: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:35:44.26 ID:DfRsjfi5
>>553
おぉ、イイ感じじゃん。
「鶏胸肉」を連呼して悪いんだけど鶏むね肉の皮を剥いだものが一枚あたり大体300kcalなんでそれで試してね。
正直、納豆については植物性とか動物性が関係してるのか自分としては効果が実感できなかった。
ま、一週間もあればビックリするくらい効果がでてくると思う。

555: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:40:27.94 ID:QOR8XAoT
>>554
あーそうかプロテインもあったな
水に溶かして大体100kcalってとこで1600で一週間やってみるわ

558: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:52:31.97 ID:yz0mlBRP
無理だとは思うが、何とも言えんトコだな
男ならそこそこ地盤あるだろうし、それが「細マッチョだ」
って言い張られりゃぐうの音も出ないのは事実ではある
満足した奴の勝ちだしな

559: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 19:53:13.01 ID:4aT0qd0m
無理無理、ソースなんか出せない
つーか腹筋さえ割れてれば細マッチョとか・・・
ガリガリヒョロヒョロであばら骨が浮いてても腹筋さえ割れてればいいのか

564: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 20:01:05.32 ID:4aT0qd0m
ダ板でとにかく筋肉つけろとかいわねーよ
タンパク質摂るだけで細マッチョになれるはずがねーだろって言ってるだけ

571: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 20:57:58.58 ID:+ryHou8y
暫くスレ見てない間に俺の細マッチョになりたい発言から凄いことに…。
すみません…。
でも皮はいだ鶏胸肉食べる生活はちょっと興味わいてきました 笑

578: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/09(金) 08:07:59.22 ID:eZQB0WNw
タンパク質食べてて運動しなくても筋肉つくよ、というなら
寝たきりの人でも運動できない老人でも
鶏肉食べてれば筋肉がつくよ、ということにならないか

運動しなきゃ使われない筋肉は衰えるし
筋肉を維持、肥大させるのはその原料となるタンパク質は必要
つまりどっちも大事でいいんじゃないの

引用元: 【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問132【ゴザレ】