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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 17:03:52 ID:nYA5A9bA
ちなみに女です
160/39
やっぱりたくさん食べることから!

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 17:06:23 ID:22MVdRdt
ケーキと菓子(甘いもの・塩辛いもの)を交互に食いまくり
寝なさい。



糸冬

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 17:07:49 ID:nYA5A9bA
それをしたら
体調を崩しました。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 17:09:11 ID:hGXpMq5H
飲んだあと寝る直前にラーメンライス

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 17:15:34 ID:nYA5A9bA
たった一ヶ月で結果でるもん?

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 17:26:50 ID:22MVdRdt
出るさ。
この板の9割がそれで苦しんでるじゃないかorz

少し脂肪つけないと160/39ならガリガリな印象だろ
量食べられないならハチミツ投入したココアとか飴とか 
常に糖分・脂肪分の高いものを口にするようにしておけ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 17:42:46 ID:nYA5A9bA
ありがとうございます。
頑張ります

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 18:16:58 ID:xrd+ZD2p
主と全く一緒
160/39 なのに体脂肪が16%もある!!
体脂肪減らして、体重増やす!=筋肉つくなきゃ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 18:27:39 ID:nYA5A9bA
恥ずかしくて半袖着れないから今の時期は七分着てます。
水着が似合う体型になりたい。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 22:22:01 ID:GLvc/NIB
野菜を少なめ
炭水化物はご飯をたくさん腹10分目
筋トレはする
有酸素運動はしない

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 22:50:18 ID:mTZ3aOu8
外食でご飯おいしいけどいっぱいでて絶対に残せないとこに毎日行きな
うち昔ガリガリだったけどそれで太っちゃったから

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/19(木) 23:27:13 ID:qFMUwl6M
162/39 がりがりに見えません。胸が無いからかなぁ?
今日行った歯医者のお姉さんめっちゃ細くて綺麗だったぁ。
主さんは太りにくい体質なんだね

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/20(金) 01:59:02 ID:mcBbswpI
筋肉つけながら脂肪も適度に付けなきゃだな。
俺のバイト先にも難民みたいな女の子いるけどご飯食べてるのか??って思う

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/20(金) 21:32:08 ID:IF7qpv9M
とりあえず、今日もしっかり食べて夜食も食べたけど…
女性ホルモン少ないのだろうか…
貧乳だし、少年のような体

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/21(土) 14:21:12 ID:U7XapWy+
すぐには結果は出ないでしょ
1日2500kcalを1年間続ければいい具合に太れるよ。
きちんと書き出してカロリー計算してみると太ってる人は驚くほどたくさん、
痩せている人は実際はそれほどたくさんは食べていないことがわかるから。

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/23(月) 10:56:29 ID:HaKBC3mG
給料が出たので夏服を買いに行ったのですが
半袖を着れない私にはなんだが逆にストレスでした
ミニスカとか絶対はけない
七分袖の服ばかり増えていく

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/23(水) 08:21:39 ID:R+1DRzzd
一ヶ月でさらに37キロ台にまで痩せました。
自分では食べてるつもりでも、カロリー計算すると足りてなかった。
今まで以上に食べるのって苦し…

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/23(水) 10:47:31 ID:B6T68RnK
動かないからだよ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/07(日) 18:18:06 ID:v4ExBmYc
ガリガリ君を食べて痩せるスレかと思ってしまった…

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/26(金) 08:33:01 ID:SnS2Rq+o
女の子なんて少し痩せてたほうがいいよ

おっぱいだってBカップあれば充分だし

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/26(金) 08:55:18 ID:OVLDE6Mi
少し、ならいんですが、かなり痩せているので。
せめてあと二キロ…
女は筋トレしてもあまり意味がないのかな

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/27(土) 23:53:41 ID:rZ5XLX7j
いっぱい食べるのは鉄則
間食食べてる?チョコレートやクッキーなど手軽に食べれてカロリー多いものとか

とりあえず、三食できるだけパンか麺にしよう
んで、筋肉トレーニングを3日に1回すればあら不思議 すごくふくよかになる

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/27(月) 14:52:51 ID:EoXO0hfs
ショーパンはきたい…

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/27(月) 15:27:01 ID:VlHsY+JZ
細すぎてはけないてこと?

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/27(月) 17:56:20 ID:EoXO0hfs
はい。
半ズボンをはいた少年のようになる。

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/10/27(月) 21:23:25 ID:VlHsY+JZ
ああ…苦労するねえ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/17(月) 17:59:11 ID:DKmF13U6
1です!
気分の落ち込みが激しく食欲沸かないので、病院に行ったらアモキサンという薬をもらいました。
これで太らなければ…
もうあきらめます。

59: 56 2008/11/21(金) 00:08:20 ID:I38BrDdW
私は今は個人的には体重は理想なのですけれども
(3年間44~48キロで今は44キロ強です)
身長が158.6で止まってから37キロ~75キロまで色々経験+αなので何かアドバイス出来ればと思っています。

寝る前にプロテインは特に寝る時間が長いと筋肉が付きやすいかわりに
脂肪が落ちる人もいるのでご自身のお体と相談した方が良いかも。
だからといって寝る前に油っこいものや消化に悪い物を食べたら胃腸や体の弱い人は
翌日に食欲がなくなったりするのでゼリーや塩分が少なくてかつ消化に良い
炭水化物系統のものをよく噛んで食べるのがおすすめかな。

体重を増やすのも減らすのも軌道に乗ればうまくいくので自分のペースでね。

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/21(金) 09:29:01 ID:Tz/lVleL
44キロ、理想的ですね!
昨夜はいつもどおりプロテイン飲んで寝ましたが、少し様子をみようと思います。
ありがとうございました。とりあえず二週間期待して頑張る!

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/01(月) 08:21:58 ID:dmrQFNw/
10日経ちました…
なんと空腹時でも41キロに!
アモキのおかげか、ザバスのおかげか、とにかくこの調子で44キロになりたい!

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/11(木) 09:02:29 ID:EX1lUww1
他の板にも書いたんですが、厚手のももひきをはくと、ジーンズぴったり。
さらにジーンズではなくてももひきのうえに、濃いめの色のタイツをはいたら、
ショーパンのしたにタイツだけをはいてるように見える。
あったかいし何よりガリガリが目立たない!
冬の間はこれでいきます!

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/14(日) 09:56:28 ID:Wxd9F1Uh
華奢な人は守りてえと男に思われて羨ましいです。焦らずに太ればいいですよー☆

引用元: ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す