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1: かかと落とし(秋田県) 2013/09/09(月) 10:32:19.69 ID:tBi7tVph0 BE:761865236-PLT(12001) ポイント特典
健康な人の体温は、36.5度前後。でも、最近は様々な原因により体温が35度前後しか無い「低体温女子」の人が増えているんです。

【好き嫌いの多い偏食は太りやすい!?「栄養が偏る=脳が栄養失調と判断→体に脂肪をため込む」】

低体温になる原因は、食生活やストレスなど様々。でも、女性の場合「筋肉量が少ない」ことで起こることが特に多いんです。

体内の熱は、食べ物を分解したり筋肉を動かすことで発生します。このため筋肉が少ないと、熱が生み出されにくく低体温になりやすいというわけ。

生み出される熱量が少ないということは、言い換えれば体温の維持や内臓を動かすために作り出されるエネルギーが少ない、つまり「基礎代謝が低い」ということ。

http://news.nicovideo.jp/watch/nw757944
10: ドラゴンスリーパー(庭) 2013/09/09(月) 10:36:02.52 ID:AAjwhgYL0
誤差の範囲

11: チェーン攻撃(茸) 2013/09/09(月) 10:36:23.75 ID:jXM83oRx0
70→65くらいまで落としたいんだけどなんかいいダイエット方法ない?

22: ツームストンパイルドライバー(千葉県) 2013/09/09(月) 10:42:19.77 ID:V8174SJZ0
>>11
一日一時間ほど歩く

一ヶ月で痩せた
食事は増えたのに

31: チェーン攻撃(茸) 2013/09/09(月) 10:47:45.37 ID:jXM83oRx0
>>22
マジで?カロリー制限とかしなくていいの?
チャレンジしてみる!あとは根気だけだな~

131: 河津掛け(福岡県) 2013/09/09(月) 11:55:43.52 ID:JFxd9JzaP
>>31
根気が一番むつかしいよ

140: 断崖式ニードロップ(四国地方) 2013/09/09(月) 12:16:28.98 ID:1D+yY8NP0
>>137
1時間歩くのなんて簡単だって、音楽聞きながら5km程度
のんびり歩いてりゃ小1時間だ。通勤通学のルート見直せば簡単
一度に1時間じゃなくても往復1時間(30分×2)とかでもいいよ

33: ときめきメモリアル(庭) 2013/09/09(月) 10:48:29.93 ID:sRnRpTPZ0
>>11
朝はしっかり食べて、残り二食はプロテイン
ダイエットDVDを一日10分5セット、腹筋運動50回
それで1週間で4キロ減ったぞ
ちなみに産後です

37: バックドロップ(関東・甲信越) 2013/09/09(月) 10:51:14.54 ID:AYNRUe8eO
>>11
泳ぐのがいいけど簡単なのはスクワットだな
それも嫌ならゆっくりと10回位シコふむのもいいよ
時間も運動する場所もないなら肛門をギュッっとして10秒キープ
その後10回連続でギュッギュッギュッっとやるのもいいよ
ついでに下顎の弛みなんかをとりたい時は
上を向いて舌を思い切り突き出し
ポリバケツポリバケツって(肛門をギュッギュッギュッってしながら)
声を出して呻くといいよ、かなりキツイから難しいけどね

64: アルゼンチンバックブリーカー(中国地方) 2013/09/09(月) 11:04:10.00 ID:sFzAb4pd0
>>11
実際にその数字通りにダイエットした。

1. 夜に食う米を減らした。茶碗の3分の1くらい。
2. 毎日20分踏み台昇降した。
3. 毎日体重を測ってグラフを付けた。

これで半年くらいで70→65になった。一番重要なのが3.な気がする。

73: チェーン攻撃(茸) 2013/09/09(月) 11:09:11.04 ID:jXM83oRx0
>>64
やっぱ時間かけてゆっくり記録つけながらだったらリバウンドしにくいんだろうなー

76: アルゼンチンバックブリーカー(中国地方) 2013/09/09(月) 11:11:37.12 ID:sFzAb4pd0
>>73
やっぱ人間、辛いことって長続きしないよね。
毎日苦もなくできる範囲で止めとくことと、亀の歩みでもちゃんと効果が
実感できる記録付けが大事だと思う。

19: ジャーマンスープレックス(SB-iPhone) 2013/09/09(月) 10:41:00.25 ID:qFnPT38li
ちょっと食事気をつけたら3kはすぐ落ちるんだよ
しんどいのはこっからだよ

20: トラースキック(静岡県) 2013/09/09(月) 10:41:25.84 ID:jSy/HSJm0
なんで女ってバカみたいにダイエットしなきゃ!とかいいながら、バカみたいに菓子食って、バカみたいに栄養バランスとか考えないの?

109: 超竜ボム(庭) 2013/09/09(月) 11:38:55.07 ID:aUx4fMki0
>>20
馬鹿だからな

117: デンジャラスバックドロップ(WiMAX) 2013/09/09(月) 11:43:55.14 ID:vG5Dn/Kh0
>>20
ここみててもわかるが女に限らずデブがそういう思考なんだよデブ脳

23: 河津掛け(芋) 2013/09/09(月) 10:42:38.68 ID:NemDmd1VP
今年になってから禁酒した
去年までは週7日飲み続けてた
ビールも止めて、アルコール・カロリーフリーのまがい物を飲んでる
つまみも一切食わなくなって、夜9時以降は全く食わなくなった
72キロから62キロまで落ちた
体重が10キロ近く減ると腹の脂肪も落ちるのな

30: ジャンピングエルボーアタック(関東・甲信越) 2013/09/09(月) 10:46:45.07 ID:5PhffmF2O
>>23
酒やめて体重以外で何か変化した?

36: 河津掛け(芋) 2013/09/09(月) 10:49:57.68 ID:NemDmd1VP
>>30
禁酒して変化したもの
γGTPの数字
体重
腹の脂肪
頬がこけてきた
朝起きるのが苦痛でなくなった

32: 膝靭帯固め(栃木県) 2013/09/09(月) 10:48:04.75 ID:9vB30pRu0
週1で計ってるけど体温35.4前後で安定しちゃってるわ・・・
毎日ジョギングと軽い金筋トレやってるから筋肉が少ないって事はないと思うけど
体を冷やすっていう麦茶を1日2~4リットル飲んでるせいか?

35: ニーリフト(東京都) 2013/09/09(月) 10:49:36.37 ID:bYfSFxHm0
5年ぶりに体重はかったら10キロやせてて驚いた。
おまえら、散歩を趣味にするといいぞ。
自転車はなお良し。

52: オリンピック予選スラム(家) 2013/09/09(月) 10:58:25.16 ID:Y5cDaXkd0
糖質制限だけで1ヶ月で64kgから58kgまで痩せたぞ
悪い病気でもしてるのかも知れんが

89: メンマ(鹿児島県) 2013/09/09(月) 11:25:18.58 ID:ETaZpN0B0
>>52
昔、アイドルが痩せて喜んでいたら癌で、気づくのが遅れて死んだってのがあった。

54: ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行) 2013/09/09(月) 10:58:35.44 ID:YO7alqBo0
運動だけでもダメ
食事制限だけでもダメ
両方を同時にやるのが正解

57: デンジャラスバックドロップ(WiMAX) 2013/09/09(月) 11:01:47.85 ID:vG5Dn/Kh0
ほぼ毎日ウォーキングしてだいたい一時間弱5キロ弱ぐらいを目安に歩いてるが一向にやせん
元体重が重いから消費カロリーはそこそこあるんだがそれ以上食ってるってことなんだろうな
食事制限きついお腹へったお

60: アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) 2013/09/09(月) 11:03:01.24 ID:1M4455tq0
>>57
食事の量を減らすのが無理だったら
質から見直すといいよ
糖質脂質を減らすだけでも違う

69: ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone) 2013/09/09(月) 11:06:20.26 ID:XinGr7Bzi
>>57
有酸素もいいが、筋トレも実は効果あんだろ?

74: オリンピック予選スラム(家) 2013/09/09(月) 11:10:12.04 ID:Y5cDaXkd0
>>57
米やパン、麺類を半分に減らすだけでいいよ
おかずは普通に食っていい。肉もおk

78: デンジャラスバックドロップ(WiMAX) 2013/09/09(月) 11:15:28.68 ID:vG5Dn/Kh0
>>74
糖質制限ってやつかな?軽くやってみたんだが(夜だけ白飯なしなど)
炭水化物ないと腹へらない?まったく腹が膨らまなくてさ
ちょっと腹にたまるっていうこんにゃくや寒天もいれてみたんだが炭水化物の満足感には遠く及ばない
やっぱりなれなんですかね?

79: 32文ロケット砲(秋田県) 2013/09/09(月) 11:18:04.73 ID:GGsh1OJg0
>>78
夜を温野菜にするとか。
キャベツなんて1/4玉食っても50kcal程度だし。

116: スリーパーホールド(チベット自治区) 2013/09/09(月) 11:43:18.50 ID:RnJbm7hx0
デフって減った量自慢してくるけど新陳代謝高いんだからベリーイージーなんだよね。
お前が10kg痩せるのと、50kgの奴が1kg痩せる労力は同じ。
お前みたいなもんは50kgまで落すことすら不可能。

118: スターダストプレス(関東・甲信越) 2013/09/09(月) 11:44:12.22 ID:f3pgP0EKO
栄養バランス考慮しないでカロリー計算のみのダイエットすると、見た目がゾンビかグールになるよね…。

下手すると怖いんだよ、死霊みたくて。

134: ミラノ作 どどんスズスロウン(岐阜県) 2013/09/09(月) 12:00:44.71 ID:nEK+aeCf0
172cmで70kg超えたら膝が痛くなって長時間の歩行に支障が出てきた
太っても平気な人は骨と関節が強いんだろうな
俺が弱すぎるのか

135: ドラゴンスクリュー(東日本) 2013/09/09(月) 12:02:43.08 ID:h/1e3Kv/0
>>134
Let'sスクワット!

155: ミラノ作 どどんスズスロウン(岐阜県) 2013/09/09(月) 12:48:12.01 ID:nEK+aeCf0
>>135
やっぱ痩せてるうちに鍛えれば違ってくるかな
太って運動出来ない体になったときはどん詰まりの恐怖を感じたわ
炭水化物カットで必死に減らしたけど

136: 断崖式ニードロップ(四国地方) 2013/09/09(月) 12:03:04.55 ID:1D+yY8NP0
>>134
歩き方の癖は様々だからな、体重軽くても関節悪くなる事あるし
軽めのサポーター巻いとけばだいぶ違うぞ。

149: ショルダーアームブリーカー(チベット自治区) 2013/09/09(月) 12:39:34.50 ID:/iTvk9mB0
女もウェイトトレーニングするべき

163: 魔神風車固め(茸) 2013/09/09(月) 13:15:49.71 ID:sXAz+nXb0
いい加減数値で判断するのやめろよ
体重が軽ければいいって考えだから
子供みたいなガリガリしかいなくなるんだ

174: メンマ(やわらか銀行) 2013/09/09(月) 14:46:42.90 ID:+AD06OR00
>>163
ほんとそう
>>1の体温の話がまさにそうなんだけどこれよくいわれる外人の平熱が37度以上っていうのは筋肉量だから
BMIで日本人は低いだの何だの喜んで自画自賛してるけど単に筋肉が少ないだけのこと
ほとんど筋ジストロフィー患者だよ
転んで寝たきり40代で尿漏れとかマジでイカれてるレベル

筋肉は70%が水だし一時的にはもっと水分含有することもあるから、重い
いい年した男がババアみたいなぷよぷよの皮下脂肪だけになって煤けた顔で「痩せました」なんてジョークとしても面白くないよ
まずもって見苦しいよ

引用元: 77kgから73kgまで㌍制限で痩せた。腹が引っ込んだ。凄いだろ。


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