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64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:05:08.54 ID:eJDs106y
プロテイン飲んでたらおなかいっぱいになって普通に置き換えダイエットになるんだが。。。
65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:07:19.87 ID:Op2z9xGA
置き換えwリバウンド確実w

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:16:33.06 ID:cle5uQid
>>65

100kgの人が、70kg位の人のカロリーで食事を設計するんだろ?
その差を置き換え食にすることで、不足する栄養素をある程度の満
腹感で補うのが置き換え食の目的だと思うよ。

タンパク質だって、単純に体重で比較しても1kg=1gと言われてる
んだから、100kgの人と70kgの人とでは30グラムも必要量が違う
んだよ。プロテイン2回分だ。70kgの人の食事を取ってる限り、
なんらかのかたちで30グラムくらいは補わなくちゃいけないだろ。

減量につれてじょじょに置き換え食が減っていって70kgまで減量
できればその体重相応の食事量なんだから置き換え食なんて必要な
くなるだろ?

どうやってリバウンドすればいいんだよ。

たしかに、5kgやそこら減量するのに置き換えはどうかとおもう
けどな。

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:29:21.14 ID:KYDRrLU1
>>67
いっぺん100KG超えた奴は
非常に太りやすい体質が続くんだよ。
ダイエットは、それこそ痩せる体質に自分を変えるぐらいに考えないと。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:36:47.49 ID:cle5uQid
>>71

体質が変わらないなら、習慣を変えればいいんだろ。

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:09:08.62 ID:cle5uQid
そりゃ、置き換えダイエットのほとんどが高タンパク低脂肪低炭水化物
食だからね。ほかに、繊維質とか、嚼むことで満足させる物もあるけど。

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:16:38.70 ID:6Nh+hmER
俺には置き換えダイエットは無理だわ
それを一生続けていく自信がない

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:23:04.51 ID:lVmWFHBY
一生置き換えするんだろうなぁ
止めたらリバウンド確定だしw
デブがどうしてデブのまま又はリバウンドするのはこんな脂肪脳だからなんだよなw

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/06(金) 11:24:04.51 ID:ek9LLXIj
今年の酷暑で、夕ご飯に大好きな冷たいトマトを食べるのが楽しみで、気がついたらひと夏で8キロ減っていた
どうせならダイエットしようかなと思ってこの板にきた
知らず知らず置き換えダイエットをしていたんだと思った
好きなものを食べたからかストレスがなくてリバウンドする気がしないです

引用元: 100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2


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