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524: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 19:55:40.56 ID:rnkh0H2o
一ヶ月前くらいから糖質制限始めましたー

皆、砂糖は何買ってる?
ラカント、パルスイゼロ、シュガーカットとかエリスリトールとか色々あるけどどれも割とお値段がはる…

なんかデザート作ったり、甘めのものが恋しくなって煮物に入れたり、朝食用におから蒸しパンとか作ってたら、月の出費がえらい事になってる(°_°)

今は上白糖をほんの少し合わせて騙し騙し使ってるけど…

業務用サイズでもいいのでオススメあったら教えて欲しいです。
530: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 20:52:42.77 ID:WkypIkq0
>>524
ラカントは味が変。
パルスィートは熱に弱いアスパルテームを使ってるので加熱料理に不向き。
ということでスクラロースを使ってる浅田飴のシュガーカットゼロ顆粒を使っている。
値段が張るのはあきらめてる。

以前ダイエットで糖質制限食してたけど、
糖質制限直後は大幅に水分が減って体重は落ちるけど、
その後の肝心の体脂肪の減少はカロリー計算で予想される変化しか無いようだったので、
好きな白米も食べられないし意義を見出せずやめてしまった。

532: 524 2013/09/17(火) 22:42:34.20 ID:vMFWSETO
>>530
成る程。やはり金かけないと、甘味は摂取出来ないんだなぁ。参考になりました!!

昔やってたんですね!自分も暫く経過見て、他の方法考えるかどーするか判断したいとおもいますー

534: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/18(水) 02:26:07.45 ID:6jCA+OYj
>>532
ついでに言うと糖は腸内細菌のエサでもあるので、
それを極端に減らす糖質制限では特に便秘がひどくなります。
(普通のウンコの中身の半分程度は腸内細菌でできているので)

個人的にはビートオリゴ糖と呼ばれるラフィノースの粉末がおすすめです。
何回かに分けて合計1日10gもとってればまず確実に便通が改善します。

533: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/17(火) 23:05:38.24 ID:wDGeMmOX
量を減らして本物の砂糖で。

人工甘味料はもう飽きた。

引用元: 【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問133【ゴザレ】


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