130613_Motivation_01
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:31:49 ID:6LESL/jC0
夕飯食ったばっかなのに
もう腹減った

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:33:07 ID:6LESL/jC0
摂取カロリーいくつくらいにすればいいの?
1800以下に仮目標決めたけど
もう心が俺そうだわ

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:34:22 ID:a31dJN0u0
走れ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:35:43 ID:6LESL/jC0
>>4
土日は10キロ走ってる
平日は職場まで2キロ歩いて往復

それ込みで目標摂取カロリー決めたんだ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:35:03 ID:YdUFcVSM0
1800とか一食600キロカロリーも食えるじゃん

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:36:55 ID:6LESL/jC0
>>5
600って少なすぎだろ
メインディッシュが揚げ物だったら全く米食えないレベル

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:37:41 ID:YdUFcVSM0
>>9
ダイエットしてるのに揚げ物&米食う気なのか・・・

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:39:01 ID:6LESL/jC0
>>11
揚げ物はともかく米は食うだろ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:40:47 ID:YdUFcVSM0
>>13
俺も今ダイエットしてるけど炭水化物は朝以外食ってない
炭水化物制限したいなら割とまじでスープ春雨おすすめ

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:42:00 ID:6LESL/jC0
>>15
技術職だから炭水化物とらんときついわ
頭の回転が生命線だし

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:44:54 ID:YdUFcVSM0
>>18
そうか、あんまり無理するなよ
3食+で食べるなら春雨な

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:46:14 ID:6LESL/jC0
>>20
春雨いいっていうね
考えてみるわ

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:35:33 ID:5n1YyP8X0
運動しないなら食うな
食うんだったら運動しろ
摂取カロリーなんかどれだけ運動するかによって変わる

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:38:23 ID:6LESL/jC0
>>6
がっつり運動できるのなんて土日だけじゃん

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:40:04 ID:6LESL/jC0
大股早歩きウォーキングが意外と快適でワロタ

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:41:49 ID:aQzidCvr0
食事は減らさないで間食を食べないようにするだけで随分違うで
あとは、「焦るんじゃない。俺は腹が減ってるだけなんだ」と念じる
孤独のグルメの名言を思い浮かべるのって意外と効果ある

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:43:58 ID:6LESL/jC0
>>16
おそらく人並みに取れてるはず
タンパク質とれるような料理食べたら
米食えなくてきつい
>>17
絶対にゆずれないミルクティがそこにはある(キリッ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:50:38 ID:ZHpaIPH7i
男だったら一日2300キロカロリーくらい食べなきゃ身体がもたんぞ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:54:50 ID:6LESL/jC0
>>22
そのくらい食べないと満足できないけど、
全然消費してないっていう・・

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/25 21:40:56 ID:HXcw820+0
タンパク質はしっかり取れよ

引用元: ダイエットきつすぎワロタwwwwwww


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