20040623181903
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:45:21 ID:u3IBw1JF0
60kg→48kg
一ヶ月な
食事制限はしてない

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:46:27 ID:a8hDt3LY0
シバリングって何?
手取り足取り教えて///

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:47:03 ID:u3IBw1JF0
あぁシバリング=筋肉振動な
よく腹ブルブルさせて痩せるやつあるじゃん?
それ自分でやったらどうなるんだ?って思って体をブルブルブルブルさせてたら痩せた
呼吸止めずにやってみろ
すぐ汗かくぞ

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:48:19 ID:jVXH15+l0
どうやってやるの?

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:49:13 ID:u3IBw1JF0
俺は椅子に深くかけて
足閉じて体を小さくしてひたすら震えてる

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:51:51 ID:u3IBw1JF0
いやまぁシュールなんだが金もかからんし冷房いらないし痩せるしいいことづくめだぞ

あと全体的に筋肉質になった
筋トレは腰の負担軽減に腹筋20回程度しかしてない

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:51:57 ID:9Ar3mvxx0
冬とか自然になるやん
つまり何もしなくても痩せる

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:52:31 ID:a8hDt3LY0
なんだ西野カナか…

15: 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:15) 2013/11/26 01:53:27 ID:5e7v73vg0
ああトリコがやってるやつか

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:53:45 ID:JzbuzMHZ0
絵面が暗いよ
もうちょっと違う震え方ないのかよポジティブな

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:53:46 ID:jVXH15+l0
いまいち分からん

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:55:35 ID:u3IBw1JF0
今絵かくからまってろ

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:58:19 ID:z9sIEk8v0
30分もできねーよ

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:58:51 ID:u3IBw1JF0
>>19
合計で30分くらいだな
俺も3分くらいで辛くなる

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:58:21 ID:u3IBw1JF0
こんなかんじ
no title

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 01:59:11 ID:jVXH15+l0
30分ずっと?
めっちゃキツくないか

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:00:10 ID:u3IBw1JF0
いや休憩しながらちょいちょいやる
CMの間とか

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:04:21 ID:z9sIEk8v0
1ヶ月で12kgってまじか?
他に運動とかしてないの?

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:05:08 ID:z9sIEk8v0
ああ、腹筋しかしてないのか

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:06:22 ID:u3IBw1JF0
うむ、あとはエレベーター、エスカレーターは極力使わないで歩くくらい

飯は人と変わらん
一人暮らしだからパスタばっかりだし、酒もコーラも好きだ

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:06:27 ID:jVXH15+l0
震わせ方が分からん

31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:07:52 ID:u3IBw1JF0
>>29
寒い時ふるえるだろ?
あんな感じ
筋肉にぎゅって力いれてブルブルする

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:10:54 ID:jVXH15+l0
>>31
ああ入れ続けるのか、
瞬間的に入れるのと抜くのを繰り返すのかと思った

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:12:53 ID:u3IBw1JF0
>>34
そうそう
かなり疲れるぞこれ

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:14:54 ID:qsbnwA1m0
つまり全身貧乏ゆすりか

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:15:17 ID:DsDH/nSl0
血管切れそうで怖くてできないw
右腕だけとかパーツパーツならできるが全身とか無理くさいわ
貧乏ゆすりは違うんだろ?

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:17:03 ID:u3IBw1JF0
血管に負担かかんの?これ
貧乏ゆすりがイマイチわからん

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:26:02 ID:F7mHYaa+0
筋肉つく?

力強くなる?

42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:26:30 ID:u3IBw1JF0
力がついたかわからんが、やつれた痩せ方ではなく引き締まった

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:33:13 ID:jVXH15+l0
コツ教えて

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:36:02 ID:u3IBw1JF0
小さくなる
握りこぶしに力はいれず、肘のちょい肩がわに力をいれると勝手に俺は震える

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:37:12 ID:jVXH15+l0
それじゃ下半身震えなくね

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:38:27 ID:u3IBw1JF0
んー感覚掴むと全身でもできるかなって思ったんだが

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:48:57 ID:DsDH/nSl0
おーだいぶ分かったできてるか分からんけど
毎日10分くらいはぶるぶるしてみるわ

55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/26 02:49:46 ID:u3IBw1JF0
おう
シバリング生活満喫しろよ

引用元: 1日30分シバリングした結果www