img-main_running01
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:57:39 ID:/iDuBfD/0
ヒキニートだったし割とマジで生活習慣正したいんだけど
ランニングすればお腹のお肉消える？

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:57:57 ID:0eF/f7DR0
腹筋とかしたらええんちゃうの

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:59:28 ID:/iDuBfD/0
>>2
腹筋だけじゃ脂肪消えないって聞いたんだよな

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:58:32 ID:kNP4e4cU0
なんで今日からじゃないの？

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:59:28 ID:/iDuBfD/0
>>3
え？なんか寒いしめんどくさいじゃん
明日から本気出す

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:58:49 ID:HGCjPOg90
ランニングしだしたらご飯がおいしくなって体重が減らない僕

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:01:00 ID:/iDuBfD/0
>>4
そりゃ怖いな

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:59:20 ID:9vwNfUqO0
糖質制限しろよ
捗るぞ

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:01:00 ID:/iDuBfD/0
>>5
食事はほんとくったり食べなかったりなんだよな
一日一食とかしかもインスタントラーメンとかで

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 14:59:38 ID:vSyX0pux0
あしたっていつのあしたよ？

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:01:55 ID:/iDuBfD/0
2,5キロのランニングってどうかな　多分30分くらい
これ毎日続けて帰ってきたら腹筋少しして飯食って寝る　みたいなの

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:05:47 ID:hKRXhu7r0
>>9
2.5キロ30分って遅いだろ
倍はいける

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:09:14 ID:/iDuBfD/0
>>13
まじかよ
いや、Google Mapsでルート決めてたんだよ　
徒歩で2,5㌔で30分ぐらいって書いてあったからそんくらいかなーって思った

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:13:19 ID:hKRXhu7r0
>>15
スレタイがランニングだぞ？

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:15:06 ID:/iDuBfD/0
>>18
あ、徒歩の計算だったな‥
じゃあ半分ぐらいって考えればいっか15分ぐらい？2,5㌔

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:03:18 ID:HGCjPOg90
2.5㌔じゃ減らないかも
10㌔くらい走らないと

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:06:24 ID:/iDuBfD/0
>>10
まじかよ‥　10㌔とか初日でもうやめそう
最初の月は2.5㌔　翌月5㌔　その翌月7㌔
とかって感じに徐々に増やしていくのってどうかな
いきなり10はマジで死ぬかも

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:03:56 ID:QLkcayXuO
ランニングするんならそれなりに栄養補給しろよ
体重の減りが悪くても長い目でみれば新陳代謝が活発になって徐々に脂肪燃焼がよい体なるさ

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:06:24 ID:/iDuBfD/0
>>11
具体的にどんな感じに栄養補給すればいいかな
俺ニートだし金無いし家に飯ないし親いないし
ウィダーインゼリー走る前に飲んどけばいい？

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:04:33 ID:Ncw/8g2xO
いきなり走ると膝壊すからウォーキングからにしとけ
あと胸の前で腕クロスして膝上げて肘と膝くっ付ける腹筋

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:09:14 ID:/iDuBfD/0
>>12
ウォーキングからにしたほうがいいのかー、時間掛かりそうなんだよな
パパって走ってパパって終わらせたい
腹筋もついでに始めようかと思うけど何回ぐらいが目安？

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:10:45 ID:/iDuBfD/0
あ、おまいらどんな服着て走ってるの？
どこで買えばいい？走り終えた後洗濯してるとき　どんな服でまた走るの？
これ気になってた

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:24:56 ID:uCesjEKD0
>>17
ランニング用の靴、ロングスパッツ、ハーフパンツ、防寒できる長袖シャツ

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/15 15:39:24 ID:8nEYE/cf0
今日からやれ

引用元: ・お腹の脂肪減らすために明日からランニングしようと思う


ランニング・スタート・ブック (趣味の教科書)





ランニング・スタート・ブック (趣味の教科書)
posted with amazlet at 14.01.22
ランニング・スタイル編集部
エイ出版社
売り上げランキング: 83,839
Amazon.co.jpで詳細を見る
タグ ：
#ランニング