split-squat-b-ex

1: 名無しさん 2014/04/03(木)22:09:56 ID:FROxAKSsO

高1
身長150
体重45
の下半身デブだけどスクワットでダイエットできるものなの?

教えてエロイ人!

2: 村井◆4.NMMMMMMM 2014/04/03(木)22:10:28 ID:RaOXeTAqe
がんば(ゝω・)

4: 名無しさん 2014/04/03(木)22:11:38 ID:IknSb3gLS
>>2
ありがとう!

3: 名無しさん 2014/04/03(木)22:11:24 ID:mWHji9G93
部分痩せとか出来るわけあらへんやろw

6: 名無しさん 2014/04/03(木)22:12:34 ID:IknSb3gLS
>>3
部分痩せとは言ってない

5: コンポツ◆mliR1CJKRw 2014/04/03(木)22:12:29 ID:NEgBPK00y
継続は力なり( ´∀`)

7: 名無しさん 2014/04/03(木)22:13:31 ID:IknSb3gLS
>>5
毎日100回を始めたばかり、がんばる!
というか回数少ないかな…

8: 名無しさん 2014/04/03(木)22:13:55 ID:FK4ZYxU71
太ももの筋肉が人間の身体のなかで一番大きいからそこを運動させればエネルギー消費も大きい
からダイエットには効果的
だけど、そんなことより俺とセクササイズしようぜ

10: 名無しさん 2014/04/03(木)22:15:54 ID:IknSb3gLS
>>8
本当ですか!
太ももムチムチ過ぎるからがんばる
エクササイズなら!

11: 名無しさん 2014/04/03(木)22:16:29 ID:amBrfjsEm
スクワットじゃ筋肉つくだけだからウォーキングなりしたほうがいいかと。
家でたくなかったら踏み台昇降

14: 名無しさん 2014/04/03(木)22:22:27 ID:IknSb3gLS
>>11
簡単に筋肉ってつくもん?
踏み台はいいかも!

12: コンポツ◆mliR1CJKRw 2014/04/03(木)22:16:32 ID:NEgBPK00y
HIITでググって味噌

14: 名無しさん 2014/04/03(木)22:22:27 ID:IknSb3gLS
>>12
なんかすごい効果ありそう
でも体力ないからすぐバテそうだなー…というより外出るのは知り合いに見られまくるから嫌だw

13: 名無しさん 2014/04/03(木)22:20:57 ID:rNDncVrhd
正しいやり方でやらんと膝悪くするから気をつけてね

15: 名無しさん 2014/04/03(木)22:23:48 ID:IknSb3gLS
>>13
おしりを後ろに出して膝をつま先より先に出さない、であってるだろうか…?

16: 名無しさん 2014/04/03(木)22:25:52 ID:IknSb3gLS
なんか他にダイエット方法あったら教えてエロイ人!

20: 名無しさん 2014/04/03(木)22:29:05 ID:amBrfjsEm
>>16
まずコーヒー飲む→筋トレする→有酸素運動

21: 名無しさん 2014/04/03(木)22:31:10 ID:IknSb3gLS
>>20
コーヒーはなぜに?

22: 名無しさん 2014/04/03(木)22:35:04 ID:amBrfjsEm
>>21
脂肪燃焼効果があがる・・・らしいw

24: 名無しさん 2014/04/03(木)22:38:21 ID:IknSb3gLS
>>22
初めて知った!
じゃあコーヒー牛乳でもいいかな

25: 名無しさん 2014/04/03(木)22:39:37 ID:amBrfjsEm
>>24
コーヒー牛乳は糖分も脂肪分も含まれてるからブラックが好ましい

26: 名無しさん 2014/04/03(木)22:43:31 ID:IknSb3gLS
>>25
コーヒー牛乳おいしいのに
ブラックだなんてそんなスタイリッシュなの無理やで…

23: 名無しさん 2014/04/03(木)22:35:47 ID:L8Y6BT5Qk
>>21
目標体重までいったら
食事量を1ヶ月近くかけてじょじょに戻していけばリバウンドはしないよ
ただし軽い筋トレしとかないと筋肉量が減って基礎代謝が下がるから注意な

24: 名無しさん 2014/04/03(木)22:38:21 ID:IknSb3gLS
>>23
んじゃあスクワットしつつご飯を減らせば痩せるかな

17: 名無しさん 2014/04/03(木)22:27:19 ID:2xxRHpQb1
消費以上に食わなきゃ痩せる、これだけ

19: 名無しさん 2014/04/03(木)22:28:21 ID:IknSb3gLS
>>17
消費してないんだなこれが

18: 名無しさん 2014/04/03(木)22:27:59 ID:L8Y6BT5Qk
糖質制限や食事制限が
なんだかんだで一番きく

21: 名無しさん 2014/04/03(木)22:31:10 ID:IknSb3gLS
>>18
食事制限ってリバウンドしない?
でも食べなきゃすぐ痩せそうだよなー

引用元: ・小デブがダイエットのためスクワットを始めたようです