obaitop
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/20(金) 23:59:16 ID:nSKVyPEX.net
足首が太いせいで足が太く見えるそんな人いませんか?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/21(土) 00:39:16 ID:P6OS2BmR.net
マジレスすると体脂肪量を減らしなさい

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/25(水) 01:14:32 ID:j8Kp1LuQ.net
つま先で歩くの意識して生活してたらせのお陰か足首は凄い細いよ!

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/25(水) 03:24:31 ID:gvBUjKKo.net
太ってるが足首だけ肉が付きにくく細い
これはこれできもい…

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/31(火) 00:08:34 ID:AatwQFXV.net
足首を朝起きてから左右内外各10回づつ回すといいって聞いたことがある。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/23(木) 22:33:06 ID:6kNebvdZ.net
あっしもズドン系サリーちゃん足だったが風呂上がりに足首めっちゃ絞ってたら(雑巾絞りみたいな)21㎝→19㎝なったぜ

46: sage 2009/08/06(木) 11:38:18 ID:DUlRjSh7.net
髪乾かしながら踵上げ下げしてたら少し細くなった。
約半年間、毎日約15分。

ストラップ付きの靴、Lサイズですら履けなかったのにM履けるようになった。

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/04(金) 11:57:57 ID:Z8oKqcpt.net
俺男だけど、足首細い女の子は華奢に見えて可愛い!

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/09(水) 14:12:55 ID:r/3arlGh.net
女同志でもそう思うわ!
とは言え足首だけ細くてもそう思わないけどね。
同じ痩せても華奢になれるかなれないかは骨格次第
自分は華奢にはなれないorz

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/13(木) 22:13:55 ID:DpWdvjSN.net
女性でヒールはいてる人は足首細い人が多い
ヒールはいてても太い人はまだ日が浅いのかなと思う
でも、高いヒールはリスクもあると思う
おれがやってる方法は片足立ちでかかとを上げ下げ
バランスを保つためだけに壁に片手をつける
壁に体重をかけてはならない
ふくらはぎを鍛えるつもりで毎日やること
ブヨブヨだったふくらはぎと足首が引き締まってきた
まだ完成形ではないから毎日続けてる
努力が結果として毎日現れるから続けられると思う

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/17(木) 10:58:12 ID:zW19Ezec.net
ふくらはぎから足首までのバランスだよね。
ふくらはぎ多少太めだって足首ひきしまってると見映えする。
足腰鍛えるにはウォーキングが最高だと思う。
日常生活もできるだけ歩く、階段使う、これだけでも違う。

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/15(金) 15:13:26.06 ID:ZQWV3FjC.net
骨も太めだけど脂肪も付いてる様だから、よく足首を揉んでる

10代でスポーツしてなかったからかアキレス腱が出ない

足首細い人羨ましい

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/27(水) 11:37:46.25 ID:WuS0upb7.net
>>101
なかま~
マッサージしないとダメだよ
面倒なら、ふくらはぎは自分でマッサージ屋さんで太ももやってもらうと効果的
もったいないなら安い自動マッサージ機(加圧式は意味なし)かって太ももギュコギュコ
これだけで劇的に変わるよ

私は足キレいって言われるようになったよ

足首つくりたい人はひたすらリンパマッサージがいいよ
最初は足首やふくらはぎさするだけで効くよ

寝転びながら膝にふくらはぎ~足首の裏側をおしつけてマッサージすると楽だし気持ちいいよ

見た目悪いので布団や毛布かけてやってね

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/03(火) 03:24:49.42 ID:JHbrD82+.net
自分ぽっちゃりだけど足首だけは細い
小さい時から、寝てる時に無意識に足首だけ常に動かす癖があるからかと
気付いた時に足首動かすようにしたら細くなると思うよ

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/13(金) 00:23:26.61 ID:fABIIpTu.net
自分は全身ポッチャリの足首だけ一般人なんだが>>106見て、なるほどと思った。

足首グリグリする癖あるわw

自分の場合、骨鳴らす趣味があるからグリグリしつつ鳴らす感じ。

しかし18cm以下にならないのは鳴らし過ぎのせいか。
まぁ自分はスレチなふくらはぎに悩んでるので参考までに。

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/12(木) 23:57:20.00 ID:ZXHml2Qi.net
結局、足が太いのは、いつも足を下に降ろしてて老廃物が溜まってるから。
もみ出しか、足を上げて流すしかないよね。
とにかく軟らかい足にする事だよ。

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/06/28(火) 20:24:43.68 ID:JuyCPtaI.net
外出は7㎝ハイヒール、寝る前にマッサージ
1ヶ月続けたらかなり引き締まった!

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/09/12(月) 21:28:48.23 ID:QKiYd94T.net
俺王道で1ヵ月に10キロ近く落ちたんだけど、あきらかに足首、というか下半身の肉おちたよ。つか全身。
靴があきらかに小さくなってた。
毎朝週5くらいでジョギング30-40分ほどやってた。


182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/20(火) 22:34:28.73 ID:RcShnowS.net
シャワー浴びる十分くらいだけ爪先立ちをする。普段は普通に生活する。
といっても滑ると危ないのでかかとを少し浮かす程度。
これで2週間で足首2㎝、ふくらはぎ3㎝ほそくなった。

筋肉のせいで太いっていう人にはお勧めしない。
筋肉が鍛えられてますます太くなるから

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/21(水) 00:29:35.99 ID:tPkhNeV3.net
150cmで60キロの大デブだけど、足首は19cmくらいで体の割には細い。
ちなみに手首も細いし、指は6号サイズ。
小柄で骨格が華奢だから体の末端が細いと言われた。

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/21(水) 19:36:52.33 ID:pOa6gtAk.net
>>186
体重から考えたら細っ!
でも身長低いからあり得ることなんだろうな

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/22(木) 16:44:45.50 ID:MotiAvGT.net
ずーっと158/43のやや痩せ体型は変わらないけど、
足首だけは太かった。アキレス腱もくるぶしの骨も見当たらない。
エステティシャンの友人と、一般男性である彼氏に
「ひざ下だけ見たら60kgぐらいありそう」
って真顔で言われてた(太ももまでは細い)。

何をしたらいいのかわからなくて、とりあえずリフレクソロジーに毎週通った。
我ながら贅沢だけど気持ちよかった。

そしたら、いつのまにかLサイズの靴がでかくなって、新しく買うのもMでよくなった。
足が目に見えて小さくなった。
今まで、万年むくみのせいでLを履いていたらしい(というかLでもきつかったくらい)。
アキレス腱も見えるようになった。

気付いてないだけで、むくみがすべての原因だった。
運動も食事制限もしてないけど足首細くなりますた。
これに懲りて今では毎日メディキュット愛用。
毎週末のリフレクソロジーもオススメ。

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/23(金) 08:00:36.58 ID:OpDGXB++.net
>>190
すごいね
ちゃんと足を労わってあげないといけないのかぁ
マッサージがんばろ

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/29(木) 23:19:53.92 ID:zT1KmnzR.net
調子に乗って10㎝越えの地面と接触する面が少ないヒールのサンダル買っちゃって、普通に歩くとすぐコケそうだから
練習で姿勢気にしながらそーっと近所を歩いてたらすげー引き締まったわ。
てかやせた。普段使わない筋肉だったみたいで。
休みのたびにちょっと買い物がてらとか言って冬から続けてたから。
しかしマジ転倒の危険度と怪しさで忍耐力が必要・・・

222: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/18(火) 17:09:16.69 ID:GUyHULGm.net
足首回し入浴中にやってる
10回で一日分のむくみが取れるから楽ちんで良いね
あとは去年Eテレで放送してた美脚エクササイズの中にあった足指ストレッチみたいのを実践中
前より足首がシュッとしてきたし、ふくらはぎもすっきりしてきたのでオヌヌメ

引用元: ・足首を細くする方法