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1: 名無しさん 2014/04/24(木)00:53:21 ID:8tjR8D4qq
ひきこもりだが、なかなか痩せない

引用元: ・家の中だけで出来るダイエットを教えてほしい

3: 名無しさん 2014/04/24(木)00:53:56 ID:6geSzYaxa
食べない
はい終了

10: 名無しさん 2014/04/24(木)00:58:01 ID:8tjR8D4qq
>>3
食べないと死ぬだろ

4: 名無しさん 2014/04/24(木)00:54:37 ID:8tjR8D4qq
しかも腰に爆弾持ってるから無理出来ないっていう

6: 名無しさん 2014/04/24(木)00:55:04 ID:Z1qhijmQW
階段昇降1000往復

13: 名無しさん 2014/04/24(木)01:01:04 ID:8tjR8D4qq
>>6
前は毎日20分くらい雑誌詰めたダンボール使って踏み台昇降やってたわ
それで膝痛くなってからはやってない

7: 名無しさん 2014/04/24(木)00:55:04 ID:MX9KRXZS9
マジレスすると全裸ダイエット
長澤まさみもやってる。

14: 名無しさん 2014/04/24(木)01:02:04 ID:8tjR8D4qq
>>7
家族と住んでるから無理だな…

8: 名無しさん 2014/04/24(木)00:56:54 ID:LSAeTE0Xt
二週間水だけで生活する

16: 名無しさん 2014/04/24(木)01:05:02 ID:8tjR8D4qq
>>8
以前1人ぐらししていた時は4日で死にそうになったが、大丈夫か
成果は-1.1キロだった

12: 名無しさん 2014/04/24(木)00:59:05 ID:zIOhcVZas
フラダンス

22: 名無しさん 2014/04/24(木)01:10:44 ID:8tjR8D4qq
>>12
叔母さんがやってる
教室には通えないから家でやることになるが、運動音痴でも大丈夫かね？

15: 名無しさん 2014/04/24(木)01:03:00 ID:uqt1rPv2r
ダイエットやる気ないだろ

17: 名無しさん 2014/04/24(木)01:05:36 ID:zIOhcVZas
腰痛いとか膝痛いとか…
太ってるから痛いんだろ！！！！！！

18: 名無しさん 2014/04/24(木)01:05:45 ID:8tjR8D4qq
ダイエットしようとすると身体を痛めるんだわ、何故か

20: 名無しさん 2014/04/24(木)01:06:16 ID:zIOhcVZas
デブだからや！！！！

21: 名無しさん 2014/04/24(木)01:08:02 ID:8tjR8D4qq
BMIは29.96で体脂肪率41%だからな

23: 名無しさん 2014/04/24(木)01:11:31 ID:8tjR8D4qq
太ってるからダイエットできないなんてどうすればいいんだ…

28: 名無しさん 2014/04/24(木)01:24:27 ID:8tjR8D4qq
胸よりも腹が出てる
後ろから見るとだんだん腹…
これなんとかしないと外に出れない

29: 名無しさん 2014/04/24(木)01:29:20 ID:M70y3xPLG
普通の白飯の代わりに、こんにゃく入り御飯。又は御粥。
野菜スープが主食でもいい。

34: 名無しさん 2014/04/24(木)01:46:12 ID:8tjR8D4qq
>>29
次のご飯お粥にする

30: 名無しさん 2014/04/24(木)01:31:35 ID:W3lf7863O
背筋伸ばして腹を思いっきり引っ込めてお腹プルプルしてる状態キープ

35: 名無しさん 2014/04/24(木)01:46:59 ID:8tjR8D4qq
>>30
プルプルしないし息が苦しくなってくるんだが

31: 名無しさん 2014/04/24(木)01:33:53 ID:M23Z2BHXM
腹筋１００回
今は運動しやすい時期

36: 名無しさん 2014/04/24(木)01:48:40 ID:8tjR8D4qq
>>31
今する

32: 名無しさん 2014/04/24(木)01:42:01 ID:L3grWieL2
ひきこもりなら絶対オススメ「踏み台昇降RPG」

ゲームするだろ？レベル上げとか単調じゃん？
で、踏み台昇降しながらゲームする。慣れればRPGだけじゃなく操作性のいるのでも出来る
据え置きでコントローラー持ちながらでも、携帯機でも出来る。時間があっという間に経つから

38: 名無しさん 2014/04/24(木)01:51:06 ID:8tjR8D4qq
22回
一旦休憩
>>32
DSなら持ってた気がするから何かゲーム注文してみる

33: 名無しさん 2014/04/24(木)01:42:08 ID:IfZ3EdOU3
風呂上りにストレッチ
歯磨き中は足踏みか腰振り
テレビみてるときは足踏み

39: 名無しさん 2014/04/24(木)01:52:41 ID:8tjR8D4qq
30休憩
>>33
体が柔らかくなるとか？ストレッチは出来そうだけど
足踏みは家中に響くから昼のみやる

42: 名無しさん 2014/04/24(木)02:48:10 ID:dmilI4SzM
レコーディングダイエット

44: 名無しさん 2014/04/24(木)02:52:54 ID:eqsQHipRG
痩せたいなら摂取カロリーを減らすしかない
筋トレしても筋肉が付くだけで脂肪は落ちない

自分の1日の消費カロリーを調べて、そのカロリー以下の食事に抑えれば自然に落ちてくよ
筋トレも社会復帰のためにやるべきだけど、それだけじゃ痩せない

45: 名無しさん 2014/04/24(木)03:24:30 ID:Jb1dQ9fXs
毎日腹筋30回を一月続けるだけで腹なんてへっこむ
それすら続けれないやつが多いんだけどな

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