453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/07/18(月) 10:18:20.25 ID:/HPb/aTr.net
小さい頃から固太りで二の腕ガチガチだったけど
何年か前に麺棒ダイエットが流行ったとき二の腕を中心にマッサージしてたら
段々柔らかくなって細くなったよ
あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…
何年か前に麺棒ダイエットが流行ったとき二の腕を中心にマッサージしてたら
段々柔らかくなって細くなったよ
あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/07/18(月) 10:42:35.15 ID:tewH3Etl.net
お、昨日から急に思い立ってめん棒でマッサージはじめたところだわ
はじめ手でマッサージしてたけど親指の関節が痛くなって
めん棒でやってみたんだけど良い感じ
やっぱり柔らかくなるもんなのか、頑張ろう
はじめ手でマッサージしてたけど親指の関節が痛くなって
めん棒でやってみたんだけど良い感じ
やっぱり柔らかくなるもんなのか、頑張ろう
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/07/26(火) 17:29:45.14 ID:8DEtVoZq.net
二の腕ってつきやすい体質とか遺伝とかあるのかな
うちの母親も若いころ二の腕、ふくらはぎは痩せてても太かったｗ
そしてそれにそっくりな私・・・
うちの母親も若いころ二の腕、ふくらはぎは痩せてても太かったｗ
そしてそれにそっくりな私・・・
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/09/06(火) 00:02:27.48 ID:gQ62NTYr.net
今まで大して二の腕太いのを苦に思ってなかったが
バストアップに興味があってさっき風呂で半身浴した後
ボディソープつけて二の腕の肉を脇からデコルテに流す作業を
5回ぐらいずつ交互にやったら
今風呂上がって思わずワロタｗなんだこの二の腕ビフォーアフターは！写真撮っておけば良かった！
どうせ何しても変わんねーよと思っててすいません、努力でどうにかなるんですね
俄然興味が出てきた、続けてみてもっと細くなったら報告するぞ！
バストアップに興味があってさっき風呂で半身浴した後
ボディソープつけて二の腕の肉を脇からデコルテに流す作業を
5回ぐらいずつ交互にやったら
今風呂上がって思わずワロタｗなんだこの二の腕ビフォーアフターは！写真撮っておけば良かった！
どうせ何しても変わんねーよと思っててすいません、努力でどうにかなるんですね
俄然興味が出てきた、続けてみてもっと細くなったら報告するぞ！
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/09/08(木) 00:35:19.13 ID:ynwlvIav.net
私も二の腕肉を胸に流すやつやってるｗ
効いてるのかなｗ気休めになるし。
私も目に見えて減った上に胸もデカくなったら書き込むよ
効いてるのかなｗ気休めになるし。
私も目に見えて減った上に胸もデカくなったら書き込むよ
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/09/08(木) 09:09:15.16 ID:Oe4jwr+B.net
手首が華奢な人が羨ましい。
160/45でそこまで太ってはないと思うんだけど、ほんと手首が…。
何て言うか、肉厚なんだよね。
これはもう、痩せるしかないのかな…。
160/45でそこまで太ってはないと思うんだけど、ほんと手首が…。
何て言うか、肉厚なんだよね。
これはもう、痩せるしかないのかな…。
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/09/13(火) 21:20:13.75 ID:mt4nxiEW.net
昔麺棒ダイエットとか流行った時期に
二の腕を重点的にやったんだけど
筋肉だと思ってたガチガチの塊が実は脂肪だったことがわかったよ。
麺棒でなぞっていくうちに二の腕が柔らかく、細くしぼんでいくのが面白かった。
二の腕を重点的にやったんだけど
筋肉だと思ってたガチガチの塊が実は脂肪だったことがわかったよ。
麺棒でなぞっていくうちに二の腕が柔らかく、細くしぼんでいくのが面白かった。
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/10/04(火) 12:17:06.85 ID:Wgg8ot71.net
最近リンパマッサージ・逆腕立てをはじめて両腕とも5mm減ったよ嬉しい
脂肪が固くなってて筋肉をつけても意味がないってのをこのスレで初めて知った
感謝
ついでにあげ
脂肪が固くなってて筋肉をつけても意味がないってのをこのスレで初めて知った
感謝
ついでにあげ
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/10/04(火) 19:21:03.43 ID:cs4Dcsrq.net
背筋と二の腕の筋力無さ過ぎて、ちょっと鍛えた方が良いと整骨院で
言われたため筋トレ中。
で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
背中の下の方、お尻の上から骨盤にかけて凄くブヨブヨしてて
ギリギリ下着に乗らないもののつまめる……。
ここってどうやって鍛えたら良いんだろう？下腹～横あたり鍛えるのは
よくみかけるんだけど、背中の後ろどうしていいかわからない。
言われたため筋トレ中。
で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
背中の下の方、お尻の上から骨盤にかけて凄くブヨブヨしてて
ギリギリ下着に乗らないもののつまめる……。
ここってどうやって鍛えたら良いんだろう？下腹～横あたり鍛えるのは
よくみかけるんだけど、背中の後ろどうしていいかわからない。
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/10/04(火) 20:55:40.78 ID:Wgg8ot71.net
>>502
ケツの上にケツがあるようにのっかってる肉のことかな
コアリズムやった時は背中が一番痩せたよ
ケツの上にケツがあるようにのっかってる肉のことかな
コアリズムやった時は背中が一番痩せたよ
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/10/10(月) 22:44:29.35 ID:eFeICVFP.net
>>503
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。
今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。
今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/02/27(月) 21:20:55.22 ID:DVIQBAWE.net
まじ横から見ると分厚い。二の腕どころか肩から肉厚。
華奢な女の子になりたい～!
上半身って何したらいいんだ…。
華奢な女の子になりたい～!
上半身って何したらいいんだ…。
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/02/28(火) 21:54:54.83 ID:6SgY9YGq.net
>>515
脂肪で肉厚なら、鍛えることによって、細くなる。
が、筋肉や骨太ならちょっと無理ｗ
でも、上半身華奢って、30代前半までだよ。それ以降はある程度筋肉がないと
貧相なＢＢＡだ。
美魔女の人たちみたいに、ヒマさえあれば、腹筋、ストレッチ、スクワットもろもろをやるしかねえ。
脂肪で肉厚なら、鍛えることによって、細くなる。
が、筋肉や骨太ならちょっと無理ｗ
でも、上半身華奢って、30代前半までだよ。それ以降はある程度筋肉がないと
貧相なＢＢＡだ。
美魔女の人たちみたいに、ヒマさえあれば、腹筋、ストレッチ、スクワットもろもろをやるしかねえ。
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/03/02(金) 15:30:21.34 ID:MJRqfUuE.net
二の腕って一番最後に落ちてく肉だよね
ただのダイエットじゃ体が栄養失調レベルにならないと腕までいかないｗ
やっぱり脂肪やわらかくしてから筋肉で落とす運動じゃないとダメなのか
ただのダイエットじゃ体が栄養失調レベルにならないと腕までいかないｗ
やっぱり脂肪やわらかくしてから筋肉で落とす運動じゃないとダメなのか
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/03/03(土) 09:33:51.57 ID:bYkNfAKv.net
>>517
人それぞれ…
私はいつまでもウエスト減らないよ。
二の腕は巻き込んだ肩を開いて後ろにひくといい。
二の腕細い人を観察するとわかるよ。
みんな肩甲骨寄せて、ヒジにかけた荷物やバッグを後ろにひいてる。
ウエストも露出してくれれば観察できるのに…
市民プールはキレイなウエスト率が低すぎて観察出来なかった。
人それぞれ…
私はいつまでもウエスト減らないよ。
二の腕は巻き込んだ肩を開いて後ろにひくといい。
二の腕細い人を観察するとわかるよ。
みんな肩甲骨寄せて、ヒジにかけた荷物やバッグを後ろにひいてる。
ウエストも露出してくれれば観察できるのに…
市民プールはキレイなウエスト率が低すぎて観察出来なかった。
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/04/12(木) 20:42:31.99 ID:jnssUwSD.net
>>518
言われてみれば確かに！腕の細い人は肘に掛けたバッグが背中寄りにある
…で、肩甲骨引寄せてバッグの位置を気にして持つようにしていたら翌朝やや筋肉痛ｗ
肩甲骨を引き寄せて歩くと腹筋背筋も緊張するから上半身全体にも効果ありそう！
良いこと聞いた、ありがとう!!
言われてみれば確かに！腕の細い人は肘に掛けたバッグが背中寄りにある
…で、肩甲骨引寄せてバッグの位置を気にして持つようにしていたら翌朝やや筋肉痛ｗ
肩甲骨を引き寄せて歩くと腹筋背筋も緊張するから上半身全体にも効果ありそう！
良いこと聞いた、ありがとう!!
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/04/26(木) 12:56:26.71 ID:Z+8P/riV.net
>>518
私も猫背だったから、意識してみた
お腹に手当てたまま肩甲骨寄せてみると
腹の肉が連動してキュっと引き締まる
姿勢もよくなるしこれはいいかも
私も猫背だったから、意識してみた
お腹に手当てたまま肩甲骨寄せてみると
腹の肉が連動してキュっと引き締まる
姿勢もよくなるしこれはいいかも
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/09(水) 21:58:45.28 ID:uVgAKWGw.net
太もも並の二の腕だったけど二の腕バイバイ10回→ダンベル運動30～40回を2セット毎日してたら
ふくらはぎレベルの二の腕にはなったよ 元が太すぎだから効果出るのも早かったんだろうけど筋肉なさすぎて振袖状態…
ふくらはぎレベルの二の腕にはなったよ 元が太すぎだから効果出るのも早かったんだろうけど筋肉なさすぎて振袖状態…
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/06/03(日) 15:57:25.85 ID:kos0weea.net
何かでいってたけど二の腕が細いだけで痩せて見えるらしい
特に背の低い人は腕細くするだけでスタイルよくなるって
でも上腕三頭筋なかなか鍛えるの難しいね
特に背の低い人は腕細くするだけでスタイルよくなるって
でも上腕三頭筋なかなか鍛えるの難しいね
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/06/07(木) 06:46:50.00 ID:7kmT17Jc.net
>>545
レディガガの特集でまさにそんな感じのやってたな
んで腕立て頑張ったらしい オットセイみたいな体勢でやるやつ
レディガガの特集でまさにそんな感じのやってたな
んで腕立て頑張ったらしい オットセイみたいな体勢でやるやつ
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/06/28(木) 19:18:41.29 ID:aMbClHgo.net
脇の肉はどうしたらなくなるかな？
二の腕が太いから脇の肉つくんだよね？
二の腕が太いから脇の肉つくんだよね？
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/07/17(火) 13:28:40.89 ID:+duQDn9g.net
>>567
女性ですよね？
遅くなったけどマジレスすると、下着があってないんだと思う。でなければ付け方。
自分も昔から長年脇肉気になってたんだけど、きちんとあった下着着けてマッサージしたら、
脇肉は胸へ移動して綺麗になくなりバストサイズもアップしたよ！
きちんとやってたならゴメンなさい。
女性ですよね？
遅くなったけどマジレスすると、下着があってないんだと思う。でなければ付け方。
自分も昔から長年脇肉気になってたんだけど、きちんとあった下着着けてマッサージしたら、
脇肉は胸へ移動して綺麗になくなりバストサイズもアップしたよ！
きちんとやってたならゴメンなさい。
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/07/10(火) 22:35:21.18 ID:Ps7sWWIN.net
肩甲骨辺りに痩せる細胞が集まってるから腕をグルグル回すだけで理論上では全身痩せるらしい。
だからウォーキングとかは腕振った方がいいんだと。
しかし二の腕の肉を減らすにはある程度筋肉をしなやかにした方が効果的だろうから、ヨガのポーズとかストレッチをやってみるといいだろうね。
だからウォーキングとかは腕振った方がいいんだと。
しかし二の腕の肉を減らすにはある程度筋肉をしなやかにした方が効果的だろうから、ヨガのポーズとかストレッチをやってみるといいだろうね。
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 14:37:40.44 ID:nvqROrtB.net
樫木裕実さんのＤＶＤやったら3週間しないくらいで周りの人に背中の肉とれてきていると
言われ今、2か月もしないくらいでパンパンだったジャケットがゆるゆるになった
二の腕も自分でわかるくらい落ちたよ
前はジャケット着た時、上半身デブだったからかっこ悪かったけど今は少しましに
なってきてる
もともと猫背だったのが筋肉ついたみたいで猫背も前より治った
ちなみにダンベル1つ両手に持って首の後ろで上げ下げを50回と肩ぐるぐるとかも
たまにしたけどこれもきいたっぽい。
食べないダイエットは胸も落ちるけどやっぱ運動だと胸はそのまま残るし
運動した分だけ痩せていくから努力しないとキレイな痩せないんだなって実感した
ちなみに樫木裕実さんの宣伝じゃないからね。上半身てなかなか痩せないから
自分が痩せてきたし悩んでる同じような人に教えたかった
ちなみに今はタオル持った八の字体操もしてる
言われ今、2か月もしないくらいでパンパンだったジャケットがゆるゆるになった
二の腕も自分でわかるくらい落ちたよ
前はジャケット着た時、上半身デブだったからかっこ悪かったけど今は少しましに
なってきてる
もともと猫背だったのが筋肉ついたみたいで猫背も前より治った
ちなみにダンベル1つ両手に持って首の後ろで上げ下げを50回と肩ぐるぐるとかも
たまにしたけどこれもきいたっぽい。
食べないダイエットは胸も落ちるけどやっぱ運動だと胸はそのまま残るし
運動した分だけ痩せていくから努力しないとキレイな痩せないんだなって実感した
ちなみに樫木裕実さんの宣伝じゃないからね。上半身てなかなか痩せないから
自分が痩せてきたし悩んでる同じような人に教えたかった
ちなみに今はタオル持った八の字体操もしてる
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 02:31:46.48 ID:SVJCUYeN.net
>>591
樫木先生のは３種類出てるけど、どれ買いました？
樫木先生のは３種類出てるけど、どれ買いました？
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/15(土) 13:13:39.72 ID:9MMgcB75.net
>>594 『カーヴィーダンスで即痩せる』と『カーヴィーダンスで部分痩せ』を
持ってますが、自分的には部分痩せの方が簡単な動きなのにこっちの方が
筋肉痛になるし効いてる感じがします。レビューでも部分痩せは口コミが
良かったですよ！あと一つの方は持ってないのでわかりませんが
『即痩せる』の方はダンスっぽくて効いてるというより汗をかく感じです
でもちょっと動きが難しくてやりづらいので個人的にはやはり『部分痩せ』の方が
おすすめです
でも『即痩せる』のストレッチは気持ちよくてゆっくりした動きなので
ストレッチはこっちの方がいいかもしれないです！
持ってますが、自分的には部分痩せの方が簡単な動きなのにこっちの方が
筋肉痛になるし効いてる感じがします。レビューでも部分痩せは口コミが
良かったですよ！あと一つの方は持ってないのでわかりませんが
『即痩せる』の方はダンスっぽくて効いてるというより汗をかく感じです
でもちょっと動きが難しくてやりづらいので個人的にはやはり『部分痩せ』の方が
おすすめです
でも『即痩せる』のストレッチは気持ちよくてゆっくりした動きなので
ストレッチはこっちの方がいいかもしれないです！
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 14:52:36.84 ID:7GOn5zqu.net
首が痛くて整体行ったら巻き肩って言われて２か月矯正通ったらすごい二の腕落ちた
腕だけじゃなくて骨盤の矯正で肩甲骨とか全身良く動くようになって運動も効果上がった気がする
なにやっても効果出ないって人は肩が内側に入ってて猫背になってないかな？
姿勢に気をつけてるだけでもだいぶ違うと思うよ！
腕だけじゃなくて骨盤の矯正で肩甲骨とか全身良く動くようになって運動も効果上がった気がする
なにやっても効果出ないって人は肩が内側に入ってて猫背になってないかな？
姿勢に気をつけてるだけでもだいぶ違うと思うよ！
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/05/17(金) 05:27:06.06 ID:90LvffWK.net
痩せるというか背中の引き締めに
後ろで拳を組み合わせて肩甲骨を
寄せるように腕を上げて、ロングブレスする運動していたら、
一週間ほどで変わってきた。
おかげで一張羅を着ることできた♪
でも辞めたら戻っちゃったから、再開しようかな！
後ろで拳を組み合わせて肩甲骨を
寄せるように腕を上げて、ロングブレスする運動していたら、
一週間ほどで変わってきた。
おかげで一張羅を着ることできた♪
でも辞めたら戻っちゃったから、再開しようかな！
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