unndou
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:30:21.92 ID:CXjQYtUZ0.net
今まで何度か挑戦したが最長一週間しか続かなかった

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:31:32.94 ID:uPpfOFP50.net
YouTubeでもみとけ
あと鏡も頻繁にみとけ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:31:53.86 ID:XFOYOHMP0.net
やらないと気が済まなくなるまでが苦痛


気が済まなくなるともう苦痛ではなく歯を磨く習慣のようなもんになる

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:32:58.02 ID:0eb5X5040.net
大好きなアイドルが自分に惚れる妄想これで俺は18キロ痩せた

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:33:18.54 ID:3NM9wtah0.net
もてたいの?
ぶさめんなのに?wwwww

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:33:42.77 ID:CXjQYtUZ0.net
俺はダイエットじゃなく筋肉がつけたい
理由はただ自分のガリガリな体が嫌だから

16: チャハーンwwwww ◆GOODhaGOAA 2014/07/21(月) 18:36:05.42 ID:I1P/4Cn30.net
>>12
じゃあ姿見でも置いて嫌なガリガリ体を見られる環境を作っておけばいいんじゃね?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:34:42.07 ID:cYiZR9Cm0.net
筋肉とかマジで気持ち悪いわ
自分はナルシストですよって周りに公言してるようなもん

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:42:05.23 ID:QITcUt4aO.net
>>13
ある程度はやっとかんと中年以降にツケが思いっきり回ってくるぞ
骨も弱くなって寝たきり一直線だ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:34:42.89 ID:K8vEp62x0.net
ロッキーを見る

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:36:57.08 ID:4/kt/hJg0.net
3ヶ月くらい続けれたら自分の体見てモチベ維持するの簡単なんだけどな
筋トレで変わるってわかってきてる頃だし実際体は変わってるし

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:38:05.93 ID:Li4GnpnQ0.net
ごくかるーいメニューを組んでそれ以上はやらない
そうすると早く明日のメニューをこなしたい!となってくる
そうしてるうちに少しずつ体に変化が現れる
そして段々とメニューを変えて負荷を増やしてとやっていく
結果マッスル

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:39:38.59 ID:CXjQYtUZ0.net
>>18
それいいかもな
確かに今まで初日から全身プルプルになるまでやってたからできなかったのかも

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:44:11.89 ID:CXjQYtUZ0.net
すごい今更聞いて悪いんだけど
自重トレーニングで筋肥大ってできる?
前にネットで調べたら自重じゃ筋持久力しか上がらないっていうのと
筋トレ初心者なら自重でも十分筋肥大できるっていう二つの情報があったんだけど
実際はどうなの?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:54:24.43 ID:yRGXOe3C0.net
>>21
出来るが目的地に高速で行くか自転車で行くかぐらいの違う
自重だと幾ら才能あっても内村航平になれるかどうか
ウエイトなら才能あるなら春日目指せるぐらいじゃね

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:46:23.50 ID:gZeWEWbu0.net
10回3セットを今自重でできんならやってもいいけど
正直見た目的にはわからん

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:54:41.66 ID:teb4xDzU0.net
痛いの我慢してトレーニングしても効果なしだってのは知ってるかい?
だから今日と明後日は上半身メイン、明日は下半身メインと一日おきにやるのが正しい
体中がぷるぷるするってのはありえない

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:55:16.18 ID:dL13M2dC0.net
目的ないと無理だよな

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 18:56:06.18 ID:vkGxdxPw0.net
目標となる身体を決める
俺の場合はファイトクラブのブラピを見る

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/21(月) 19:05:53.01 ID:iXHm7Zo/0.net
筋トレのモチベーションなんて正攻法じゃ上げようがない
だってお前の生活に筋トレ必要ないだろ?
人間、必要ない上に苦しいことを続けるなんてできんのよ
筋トレ自体が楽しいってやつなら別だけど

強いて言えばジムに通うのが良いんじゃないかな
金払った以上ある程度通わなきゃって気になるし、周りの人間から刺激も受ける

引用元: ・筋トレのモチベーションを上げる方法教えてくれ


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