f692363a0dd943e183147407aea42947_s
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 04:57:45.34 ID:1gBp9sEu.net
こんなん朝昼だけで越えてまうやん

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 04:57:51.77 ID:K77d/+5d.net
え？

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 04:59:18.74 ID:1gBp9sEu.net
>>2
だって朝に食パン二枚、サラダ、味噌汁、コーンフレーク
昼にコンビニ弁当食べたら1500くらいになるし
ブレイクにコーヒーとかも飲むわけやし

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:15:05.11 ID:UOQnomDS.net
>>5
それで夜軽くしたら問題無いと思うんやけど
夜食いまくってんのか

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 04:58:51.58 ID:Rm65n5Cb.net
たった今大盛りペヤング完食したワイ、無事死亡

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:00:36.73 ID:1gBp9sEu.net
>>3
たった一つで1000キロカロリー越えｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 04:59:13.86 ID:Y+yzIWv2.net
わかる
4000kcalは無いとキツい

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:01:35.37 ID:1gBp9sEu.net
>>4
一食1000kcalとして3000kcalは食べたいわ
普通に食ってたら一食抜かなアカンやん

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 04:59:47.16 ID:jyLvtLte.net
朝メロンパン２個で１０００カロリーになる

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:02:30.28 ID:7eQRYcOw.net
2000以内にしたら全く運動せんでもええんか？

78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:26:24.54 ID:PE1o0p8D.net
>>10
最初は体重減るが、そのうち筋肉落ちるで

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:02:59.18 ID:oVYjqAlo.net
人体ってまじ欠陥だわ
この制限のせいでラーメンや焼肉食いたくても食えん

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:06:10.88 ID:o/8al3y8.net
>>11
越えた分だけ運動したらええですやん
2500摂取したら500は走って消化したらええ
確か1kmで体重分kcal消費されるはずやし10km走れば500～600kcal消費できる

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:03:33.87 ID:Y+yzIWv2.net
あれ？よく考えたら成人男性は2400～2500とかじゃなかった？

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:04:14.74 ID:3nOJcU0s.net
ワイ全然食べてないし（朝に菓子パン一個、昼にちっちゃいお弁当、夜はかるーく）
毎日3km走ってるのにBMI25あるんやけど
なんでなんやろ

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:06:02.34 ID:oVYjqAlo.net
>>14
まず菓子パンが高カロリー
他にもカロリー高いもんばっか食ってんだろ

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:12:00.07 ID:1jh4jSrW.net
>>14て本当にそれだけしか食って無いとしたらガリッガリになるはずだと思うんですけど・・・

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:04:47.08 ID:JWjNKGy+.net
年齢とか活動度で全然違うで
若手なら2000とか足りんぐらいや

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:09:46.28 ID:ZkO82izD.net
普通に3食フルに食ってたらアカンな
軽食＋2食定食やな

31: ネッシーはいてる 2014/08/29(金) 05:10:25.10 ID:Js5tX9F9.net
>>28
一食軽くすりゃいけるって考えたらそんな難しくないな

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:10:22.32 ID:1jh4jSrW.net
運動してなくても普通に生活してれば1日500kcalくらい消費するだろ
一日中クーラーの中で生活してるなら知らんが

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:13:56.88 ID:hH8VCaf4.net
そこまで太るか？
カロリー気にせずに食っても4kmくらい走ればまず太ることはないしむしろ痩せるわ
カロリーの話はいつも大げさに感じる

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:14:55.01 ID:P6FFs7pw.net
>>42
毎日4km走ってるやつなんて社会人の1%くらいだわ

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:14:25.67 ID:wojPmUxN.net
仕事してるか？仕事中の動き緊張感はかなりカロリー使いそうやが

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:16:55.11 ID:dwLJG5u5.net
忙しい社会人はランニングする時間ないし、食事管理と筋トレで調整するしかないわ

72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:24:25.11 ID:oVYjqAlo.net
腹持ち良くてカロリー少なくそれでいて美味い魔法の食い物教えてくれ

74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:25:17.71 ID:WP2AyDla.net
>>72
こんにゃくゼリー

83: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:28:05.58 ID:oVYjqAlo.net
>>74
調べたら1個25kcalか
食い過ぎてしまいそうで怖いわ

87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:29:15.48 ID:Y9m7MRiU.net
>>83
トクホのやつだと7kcalぐらいってのがある
食物繊維たっぷりはいっとるからうんｋがよーでるようになった

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:26:21.83 ID:wxmYtRhj.net
こんにゃくええんか
でも、あんまり栄養無さそうよな

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:27:12.20 ID:bPSoqAfA.net
>>77
はっきり言ってない
せやからええねん

90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/08/29(金) 05:31:25.07 ID:iR/dilst.net
1個25kcalって普通のクッキーもそんなもんじゃね？

確かガリガリ君一個が70kcalでカロリーコスパいいなって思った
あれ二個食えば結構満足できるし

79: ネッシーはいてる 2014/08/29(金) 05:26:27.39 ID:Js5tX9F9.net
通勤自転車かランニングにすればいいじゃん
五キロくらいのとこ住んだらちょうどええやろ

引用元: ・成人男性の一日の標準摂取カロリー2000kcalｗｗｗ

タグ ：
#基礎代謝
#カロリー