cfc0842c
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 20:51:27.70 ID:hDNfCcS30.net
筋肉を肥大化させずに密度を上げたいんだけど

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 20:52:15.89 ID:4T96X8sui.net
自重トレーニングしかしない

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 20:54:27.78 ID:hDNfCcS30.net
>>2
肥大しなさそうだけど筋肉増えるの?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 20:55:31.30 ID:AdhaL01K0.net
筋肉つける分の肉がないとな
ただの細身だと限界がある

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 20:57:52.85 ID:hDNfCcS30.net
>>4
たくさん肉食えば良い?

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:03:13.34 ID:WGZEmjbJ0.net
難しいな

とりあえず肥大含めのトレーニングやって、その後絞ったほうが楽そう

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:05:17.28 ID:hDNfCcS30.net
>>6
そうかあ あんまデカくなりたくないんだけどなあ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:04:44.42 ID:U8zhoohu0.net
引き締めるための筋肉がないとなにもならんよ
まずは食って筋トレしてパンプアップ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:06:42.77 ID:hDNfCcS30.net
まずはとにかく増やして後は上手く収めていくって感じかね

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:10:45.67 ID:WGZEmjbJ0.net
筋量と力ってのは比例すっからね

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:15:08.71 ID:WGZEmjbJ0.net
細身で力強いってのは、浪漫かも知らんがぶっちゃけファンタジーよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:17:28.08 ID:hDNfCcS30.net
>>13
ブルースリーみたいな感じになりたいの

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:18:01.50 ID:WGZEmjbJ0.net
>>14
打撃系の格闘技やれよ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:17:46.96 ID:MNXVmvcB0.net
細マッチョ目指したいんやろか
cmのは筋肉なんか?ただ細すぎて腹筋浮いてきとんのんやろ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:23:04.84 ID:WIkvTuHt0.net
ガリマッチョとか弱そう
よくいるジャニーズ系の連中だって鍛えてるんじゃなくてガリガリなせいで腹筋が浮き出てるだけだし
ガチで強い奴は筋肉の上にほんのり脂肪を被せるから腹筋がそんなに目立たないよ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:28:44.73 ID:FnJScZHJO.net
>>18
あいつらただのガリじゃなくそれなりに鍛えてるぞ
ただ速筋増やすような鍛え方じゃなく遅筋増やすような鍛え方だけど
マラソンランナーみたいなもん

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:24:24.54 ID:FnJScZHJO.net
ボクシングでもやれよ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:26:44.02 ID:hDNfCcS30.net
ボクシングか ヒビりだけど続くかな

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:32:40.93 ID:FnJScZHJO.net
>>20
所謂ボクササイズ的なのやればよくね
ガチの体にしたいならガチでやる方がいいとは思うが

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:28:46.14 ID:hDNfCcS30.net
ちなみに気が荒いというか強い人って身体引き締まってる印象あるけど
性格も影響したりするのかね?

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:30:01.20 ID:WIkvTuHt0.net
>>23
no title

ほら
現状における世界最強の男の肉体だ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:33:52.53 ID:hDNfCcS30.net
>>24
格闘家ってあえて贅肉つけてるって聞いたことがある
まあでも性格は関係なさそうだな

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:37:44.19 ID:FnJScZHJO.net
>>26
そりゃスタミナ耐久力色々あるからな
体脂肪率5パー未満とかボクシングみたいにがっつり絞るとかボディビルみたいなのがメイン
下手に体脂肪率減らすと風邪とかガンガンひくし

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:39:13.46 ID:WGZEmjbJ0.net
>>29
なんもしてない奴より常時鍛えてる奴のほうが病気にかかりやすいって結果はワロタわ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:44:33.05 ID:FnJScZHJO.net
>>30
ガチの人はそのリスクわかった上でやってるからな
EXILEとかも体脂肪率二桁はデブって仲間内で言われるらしいけど
ボクサーやボディビルダーみたいな極限までの絞りは絶対してない

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:36:21.69 ID:WGZEmjbJ0.net
ぶっちゃけ細マッチョよりガチムチのほうがもてるぞ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:40:24.91 ID:GYD3OhsF0.net
>>28
その説唱える人、俺の友達にもいたわ
「成人したらガリマッチョよりも、薄っすら肉がつてるほうが貫禄がある」
みたいな理由で言ってた

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:41:55.43 ID:WGZEmjbJ0.net
>>32
普通に鍛えてる感あるほうが外面に出るねん
脱いですごいとかはあんまり関係ないぽ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:44:44.24 ID:Kaaxj0nu0.net
ガチムチになりたくないって世の中そんな簡単に筋肉増やせたら苦労しねーよ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:46:28.00 ID:lHZcEk4n0.net
まず筋肉に密度の差なんかないからな
細身に見えるけど力がある奴は脂肪が少なくて筋肉が太いから力があるんであって、筋肉が細いわえじゃないし
ゴツい上に引き締まってる奴は格が違う

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:58:01.35 ID:iF0h+/EI0.net
ボクサーが細いのって軽量級の中でも軽いほうの階級だけだぞ
軽量級の上にほう、もしくは中量急くらいだと一般人からみりゃ普通にマッチョに見える奴が大半

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 21:58:37.52 ID:WIkvTuHt0.net
急激に筋肉肥大させると脇の下とか内腿とかが肉割れしまくって酷い事になる
ソースは学生時代の俺
鍛えるなら長期的に計画練らなきゃダメよ

引用元: ・細身のまま筋肉量を増やしたいんだがどうすれば良い?


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