84701665
1: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:55:18 ID:gGN2te6ZJ
足裏ツボマッサージおすすめ。

2: Awn◆Awn/uns/dE.. 2014/07/31(木)12:55:50 ID:FDIjr3B0I
週一水泳

4: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:56:17 ID:Z6DOokh9I
毎日40分だけ筋トレしてる

5: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:56:17 ID:eeFGUamKL
2日に一回筋トレ

9: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:57:30 ID:7YIdaCDEF
>>1
かかと辺りをグイグイ押したらふくらはぎがつったように痛くなったんだけど ツボ関係あんの?

16: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:59:33 ID:gGN2te6ZJ
>>9

場所によって効果は違うみたいだけど、俺はリンパ腺と腎臓あたりを押してる。
湧泉ってツボは疲れにマジに効く。

10: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:57:46 ID:gGN2te6ZJ
筋トレ毎日やってる人って違うメニューをしてるの?

14: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:59:04 ID:eeFGUamKL
>>10
たぶん使わないと落ちるから痛めない程度に使ってんじゃない?

23: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:12:06 ID:gGN2te6ZJ
>>14

なるほどー。
よく知らないけど、超回復とかいうのがあって
数日おきが良いとどこかに書いてたんだ。

11: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)12:58:04 ID:Hwvgbf7er
>>1
足裏マッサージしてから、どんな効果あったの?

17: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:00:56 ID:gGN2te6ZJ
>>11

押してるだけで気持ちいいし、日によって傷む場所が違うのが面白い。
疲労回復には効果を感じてるよ。

18: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:01:43 ID:Hwvgbf7er
>>17
ほう、実際効果を実感出来てるとは、なかなかいい健康法なのしれないな。
うちに、ゴムのいぼいぼで足裏を刺激するマットみたいのがあるから、それを踏みまくってみるわ。

20: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:04:02 ID:gGN2te6ZJ
>>18

俺は100均で買った木製の棒で突きまくってるよ。
ツボや反射区をピンポイントで押せるからね。

21: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:06:19 ID:Hwvgbf7er
>>20
100均は何でも売ってるよな。
靴の中敷をつぼ刺激できるタイプに変えたら、みんな健康になるんじゃね?

22: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:11:41 ID:gGN2te6ZJ
>>21

本当、いろいろ売ってるね。
小さい黒いつぶつぶがある中敷だったら前に使ってたよ。
いまはクッション性の高いものに買えたけど。

19: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:03:00 ID:xp3l3p2t8
毎日野菜ジュース飲んでる
軟便が減った

26: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)14:36:39 ID:c1LBrmbq1
なんだかんだでジョギングだよね
夏は死ぬが

27: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)16:22:08 ID:0w48ATKy6
>>26

ジョギングは朝晩どっちにしてる?

28: 名無しさん@おーぷん 2014/08/01(金)09:56:02 ID:UNnAHpUWt
>>27
夏は早朝ウォーキングに切り替える
健康目的ならしんどい思いする必要ないしね
ジョギングより爽快感がないからちょっと物足りないけど

25: 名無しさん@おーぷん 2014/07/31(木)13:19:26 ID:7zdJp6TBp
健康になるためなら死んでもいいね

引用元: ・おまえら健康に気を使ってる?