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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:30:18.68 ID:szAdAJA3.net
わかってない

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:31:44.90 ID:szAdAJA3.net
はあ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:32:11.42 ID:szAdAJA3.net
カロリーの出納考えられたらデブやってへん

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:32:20.19 ID:B1/x7xiR.net
カロリーや運動効率云々よりまず楽して痩せようとする腐った根性から叩き直すべき

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:32:46.68 ID:szAdAJA3.net
>>7
せやな
で、それどうすれば出来るんや

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:34:23.48 ID:XLK5ajBe.net
食わんかったら痩せるやろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:36:23.42 ID:qxBSy04I.net
痩せてる奴もカロリー計算なんてやっないと思うけどな

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:37:52.56 ID:YxHKu6BH.net
>>32
適正だから維持でしてるんやで
無意識にやってるんや

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:38:14.17 ID:BIP9N03F.net
90から70まで落としたが
死ぬほど単純なことしかしてねーや
カロリーが1日1800にならないように
気をつけて運動しただけ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:38:37.22 ID:ZYL9oTu7.net
痩せたいと言ってるデブに
運動や食事制限を勧める奴は何も解ってない
そんなんできるなら太ってないわ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:39:34.40 ID:AM0gPk/0.net
まずは間食を止めることやな
お菓子ジュース夜食を禁止するだけでそこそこ痩せると思う
それができるようになるまでは運動だのカロリー制限だのはまだ早い

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:42:13.62 ID:BIP9N03F.net
コーラとかコーヒー牛乳
菓子パン
スナック菓子は
絶対食うな
1日の消費カロリー分ぐらいなら
節制しないでも結構食えるもんや

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:43:06.30 ID:3TcvNO2h.net
消費カロリーより摂取カロリーが少ないなら痩せる
これを理解出来ないからデブなんだよ

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:44:54.40 ID:qUu4IV7Y.net
>>73
まさにそれを言うバカを懲らしめたい
そんなもんわかっとるわ
だからどうしたら、消費カロリーを摂取カロリーより高く出来るんや

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:44:12.49 ID:p1C8xsAk.net
毎日好きなもん食べてるけどそのぶん毎日15~20km走ってるから余裕の維持

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:44:34.42 ID:Xyq+daej.net
結局足し算引き算の問題なのにな
デブはそれすらもわからんのか

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:46:17.32 ID:R2e1irCO.net
>>87
幼少期に太ると、どうしても太りやすい体型になってしまうんや

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:45:44.25 ID:vj/86MYj.net
デブは痩せたいんじゃなくてデブって思われるのが嫌なだけやろ

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:46:04.31 ID:djeMvLAS.net
泳げとにかく泳げ
一日10km泳げばすぐ痩せる

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:47:04.42 ID:qSYDTUsc.net
ちゃんと寝てるか?
睡眠時間ちゃんと取れてない奴はガリかデブの両極端になってる気がする

150: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:51:09.31 ID:BIP9N03F.net
食うなとはいわんで
ストレスたまるからな
食うもんをかえるだけや
ジュースをお茶にしたり
油であげたもんは食わないようにすうrとか

166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:52:52.59 ID:vj/86MYj.net
運動が嫌ならストレッチだけでもしとけよ
それすら続ける根性がない奴は脂肪吸引ぐらいしか方法ないやろ

168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:53:15.67 ID:vB+nrENE.net
すげえ大雑把に言ったら筋トレして
タンパク質はちゃんと取りつつ摂取カロリーを減らせばキッチリやせられるよな

177: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:53:59.20 ID:p8tmCtTH.net
自転車乗るようになってもロングディスタンスデブになっただけやったわ
食事見直さない限りなかなか痩せないで

224: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:57:20.80 ID:iMiHi0cp.net
もっと脳科学的に考えた方がいい
人間は原子時代の食糧が足りない時の習性が
飽食の現代でも残ってるということを知らない奴が多すぎる

258: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:00:12.93 ID:AM0gPk/0.net
まず食習慣改めてそこそこ体が軽くなってから運動始める方がよっぽど体の負担も軽いのにな
無闇に運動勧めとるのは単なるアホやわ

296: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:03:20.38 ID:2JXpDSSb.net
美味しく食べれば太らない、食べるときにストレスを感じるのが一番いけないってモデルのねーちゃんがテレビでいってたやで

312: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:04:54.73 ID:AM0gPk/0.net
食習慣変えずに運動だけやってもそりゃ運動やめりゃすぐに元の木阿弥やわな

324: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:06:15.06 ID:w/VzaaAi.net
糖質制限したら鬱っぽくなったり、反動で無性に食べたくなるから極端にするのは禁物やで

330: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:07:00.30 ID:dmMT0LVw.net
>>324
糖質制限の根本って肥大した食欲を押さえるためのもんやしな
過度にやりすぎたら失敗すわけやしね

362: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:10:37.44 ID:qT195OI/.net
まずデブは走るより前に走る練習が必要なんやマジで
いきなり走ると高確率で膝壊す

要するにまず歩け

372: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:11:16.23 ID:FRy4KKBj.net
確かに糖質抜くとちょっと精神に影響はあるな
でも同じカロリー摂取でも糖質抜くとより減ってくからええで

382: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:12:13.89 ID:wUF74sKV.net
>>372
正確には糖質+脂質がアカンのや
ジャンクフードは最悪

393: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:13:45.70 ID:FRy4KKBj.net
>>382
結び付くとってことか?
両方同時に摂取するのが最悪って意味かなるほど

428: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:18:13.67 ID:qSYDTUsc.net
デブの人らの睡眠時間どれくらいなのか気になるわ
寝るって結構エネルギー使うし
起きてる時間だけ間食して食うわけだし

449: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:21:29.25 ID:BfQ+ygl1.net
ギャル曽根が痩せてるのに1日3000カロリーぐらいしか食わんワイが太ってるのはおかしい

475: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:27:20.41 ID:Qfy6J2Y+.net
水飲んでも太っちゃう~~




そんなはずないんだよなぁ

487: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:29:04.42 ID:cgChSopU.net
>>475
水飲んでも太っちゃう~~(お菓子パクー)

480: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:27:50.73 ID:8s1UjWUR.net
どうでもいいけどスポーツを始めるってのはけっこうありだぞ
最終的には己との戦いだから結局楽しく強制力込みで体動かせるほうがいいわ
野球はあんま痩せないからおすすめしないけどサッカーはいいぞ

500: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:32:33.73 ID:HtaibI+A.net
スマホのアプリを使えばカロリー管理なんて余裕よ
はっきり言って世の中で最強のダイエット法やろ

506: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:33:21.33 ID:zDS30EUQ.net
筋肉つければ基礎代謝上がるっていうけど脂肪落ちるからその分下がるんだよなぁ…

550: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:40:42.24 ID:AM0gPk/0.net
筋トレって基礎代謝の話になりがちやけど一応カロリーも消費しとるしね
勿論有酸素運動の方がカロリー消費としては効率的やけど

556: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 02:42:01.83 ID:eecv9ETm.net
最近太ってきてやばいと思ったから昼晩の量を気にして減らした
それだけでお腹の出具合ましになったわ
食べる量を普通に戻すだけで余裕うあで

605: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 03:02:09.41 ID:pDbvWhNy.net
ダイエットを勘違いしているバカが多いよな
ダイエットは痩せてから本番なのに
減らすだけじゃダイエットとは言わん。痩せた体をどう維持するかなんだよ
だから、ダイエットなんて地獄でしかないw
デブは諦めて一生デブとして生きろ
大体、年食っても痩せている奴はスポーツを趣味にして、なんらかの努力を継続している

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/22(水) 01:42:05.08 ID:fmlcklWL.net
食べるな、はい、食べません
それが誰でも出来るならこの世のデブはいねーよ

引用元: ・デブ「痩せたい」バカ「カロリーの出納考えろ」