about_pic01
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:18:43.11 ID:5EgvRxIb0.net
体に悪くないかな？

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:19:06.87 ID:1mAZZEMXM.net
割とカロリー高いよ

無題
http://www.do-yukai.com/meal/12.html

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:19:45.46 ID:vER7oqcDp.net
セブンのサラダチキン食え

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:20:26.76 ID:LupLhzAC0.net
他のものを食いたくなくなったなら成功

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:21:07.23 ID:k9+Hi/cea.net
毎日1000キロカロリーに抑えれば豆腐じゃなくても痩せられる

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:23:16.58 ID:j3ZmfPElM.net
大豆イソフラボンも取りすぎはよくないと聞いたが

■大豆イソフラボンの摂取量の目安は？

食品安全委員会によると、大豆イソフラボンの安全な１日の摂取目安量の上限値は、70～75mg（サプリメント、特定保険食品の場合は1日30mg）が望ましいとあります。

有名な、某通販会社の大豆イソフラボンサプリメントの含有量を見てみました。すると、1日2粒摂取が目安とあり、大豆イソフラボン含有量は1日トータル40mg。これを毎日2粒飲み続けると、大豆イソフラボンの過剰摂取ということになります。

逆に、食品に含まれる大豆イソフラボン量を見てみると、納豆1パック（50g）に含まれる大豆イソフラボンは約37g、豆腐100gでは、大豆イソフラボン約20gと、トータルしても57g。1日摂取量の上限値を超えることはありません。

http://wooris.jp/archives/15135

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:25:14.51 ID:kZvdTmgD0.net
キャベツ鍋に豆腐で完璧

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:25:34.18 ID:89S6E0Pi0.net
筋トレすべき

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:26:48.56 ID:yWC3jVlQM.net
走れよ豚

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:29:08.66 ID:fXajlop50.net
あとお腹が空いたら筋トレ

「お腹が空く」ってのは自律神経の働きで「消化準備出来てるから何か食え」っていう脳の指令
その状態で筋トレをすると交感神経が高まって内臓機能が低下するから、食欲を抑える効果がある

生活のなかで仕事のストレスから解放されたりと緊張が解けたりと、「安心したらお腹が減ってきた」ってのは、筋トレの逆の状態な

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:34:49.38 ID:8I90tcOg0.net
栄養偏るからやめよう？

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 13:04:11.62 ID:3AI6iHzOa.net
まず、大豆タンパク質だけでは必須アミノ酸をすべてとることが出来ない

つまりタンパク質を取っているつもりだろうけど実際は筋肉の維持すらできない

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 13:10:35.14 ID:ratrC5rq0.net
ジムとかで「ダイエットしたい」って言うと、向こうの商売だからあれこれ奨めてくるけど、
医者に「ダイエットしたい」って言うと
「運動で減らせるカロリーは高が知れてる。食べる量を半分に減らせ
　それ以外にない」って言われる

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/08(月) 12:22:23.67 ID:fXajlop50.net
ダイエット目的で特定の品目に偏った食事するんじゃなくて、
食べたいメニューを食べるけど、量を減らしてカロリーコントロールした方がストレスも無いし満足感があるからダイエット効果高いよ
ソースは脳内

引用元: ・ダイエット目的に毎日豆腐350ｇくってんだけど

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