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1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:55:04.56 ID:epDZ7tDc0.net
三食カップ麺で1500じゃん

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:55:29.39 ID:+eIx8OiW0.net
どっちだよ

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:56:30.25 ID:6io+v11Z0.net
しかも厚生労働省は1日350gの野菜摂れとか言ってるからな
一生健康な食生活を続けるのは非常に難しい

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:57:05.32 ID:Q2T0vmIfM.net
野菜ジュースも意味ないしな

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:57:24.19 ID:epDZ7tDc0.net
多すぎだろってことだわ

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:57:37.55 ID:umuccgCY0.net
俺の研究では最もカロリーを稼ぎやすいのはブラックサンダー+ピルクル

ブラックサンダー3個とピルクル飲むだけで700kcal摂取できる

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:58:09.34 ID:epDZ7tDc0.net
甘いもの苦手

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:59:17.31 ID:/4JQTj1a0.net
年齢とか体格とか個人差あるんだからそれで満足してるならよくね

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 14:59:24.28 ID:vkjEDlqc0.net
カロリーメイトでも食えよ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:00:23.36 ID:+eIx8OiW0.net
20円のチロルチョコ1個で50kcalあるんだぜ　やべえだろ

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:02:08.26 ID:umuccgCY0.net
>>12
29円のブラックサンダー1個で117kcalあるんだぞ

2個でおにぎり1個分を超えるカロリー

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:00:44.74 ID:epDZ7tDc0.net
おでんとか食ったら全く足りないし

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:01:46.70 ID:7ZazGZR90.net
自炊してみろ
勿体なくて面倒くさくてすぐオーバーするから

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:02:55.63 ID:kE6noXiAK.net
お菓子のカロリーやべえよ
あとジュースとかの飲み物

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:03:52.32 ID:V86KuiMnp.net
菓子パンだったら簡単

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:04:23.40 ID:epDZ7tDc0.net
菓子パンか飽きそう

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:05:57.02 ID:6io+v11Z0.net
運動すれば太らないけどカロリー摂りすぎると結局体に悪影響だから
栄養少し計算して総カロリーは控えめにした方がいいぞ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:08:04.46 ID:tGMvvhMpK.net
1000キロカロリー以内に毎日抑えてたら痩せるの？

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:09:20.85 ID:qcYPT8vA0.net
>>24
筋肉が痩せる

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:15:23.77 ID:tGMvvhMpK.net
>>25
ほう楽して痩せられるな

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:20:51.01 ID:7ZazGZR90.net
>>32
体重は減るが筋肉量が異常に落ちるだけで脂肪は減らんか増えるぞ

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:49:45.27 ID:tGMvvhMpK.net
>>36
運動するなら空腹の時の方が効果あったりするの？

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:52:44.28 ID:7ZazGZR90.net
>>43
食後二時間、15分前に糖質やアミノ酸摂るのがベスト
低血糖でぶっ倒れない自信あるなら空腹時でも

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:54:17.83 ID:VY38cmdZ0.net
>>43
しっかり摂取してからの方がスタミナ続くし
消化吸収するついでに脂肪燃焼もするから長い目で見れば食ったほうが全然いい
食わないとガス欠起こすからゾンビのように惰性で運動することになるよ
疲弊するほど動くアスリートは前日の夜にものすごい食ってためておく人も多い

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:11:05.85 ID:umuccgCY0.net
>>24
生きてるだけで消費するエネルギーが最低でも1500kcalくらいだから、ほぼ確実に痩せていく

成人男性だとして1日の消費が2000kcalと仮定すると、脂肪1kgのカロリーは約7000kcalだから理論上は1週間で1kgづつ痩せていく

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:03:44.32 ID:VY38cmdZ0.net
うごけでぶ
3500以上平均すると飲み食いしてるけど消費カロリー上回るから太らんぞ

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:05:34.82 ID:5v92dM6m0.net
>>18
そういう人って将来腎臓と肝臓ダメになるんだけどな

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:11:38.71 ID:kE6noXiAK.net
野菜メインにすればカロリー落とすのは簡単だけど食費は高くなる

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:12:41.49 ID:+bZ1pGHA0.net
よく脂肪１ｋ７０００ｋカロリーっていうけど、
7000kcal分の運動したところで１kgは落ちないからな

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:20:02.33 ID:umuccgCY0.net
>>31
だからあくまで理論上と言ってるだろうに

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:31:55.07 ID:+bZ1pGHA0.net
体脂肪が1kg体内から消費させるためには
運動量にして11000kcalくらい必要

53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 16:33:16.08 ID:Ccyv1dei0.net
>>38
脂肪は一番最後に消費が始まるエネルギーだからな
３日絶食すれば体脂肪１ｋｇ落ちるとか言ってるデブが居てﾜﾛﾀ

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/12/16(火) 15:51:51.75 ID:6io+v11Z0.net
俺身長174cm
高校時代62kgデブ扱い
20代前半70kg痩せたね扱い
現在72kg筋肉ついたね扱い

体脂肪率重要

引用元: ・１日2500キロカロリーってムズくね？

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