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1: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:19:04 ID:e8G
とりあえず3週間やってみようとおもうんだけど

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:20:31 ID:dH5
１日１食

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:21:02 ID:e8G
健康的なの
1食とかって体に悪い

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:20:50 ID:69L
仕事で家電量販店に勤めてるんだけど、ワンダーコアがオススメ

2週間から効果有り
【腹筋マシン】ワンダーコアって効果ある？

12: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:21:55 ID:e8G
>>9体倒すやつ？？腹筋の
いくら？

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:23:04 ID:69L
>>12
税込みで14000円前後
店に見本置いてるんだけど、5歳くらいの子供でも何回かやれるくらい簡単

18: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:24:26 ID:e8G
>>12今買いたいものあって貯金してるからちょっと高いなぁ…

16: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:23:15 ID:dH5
スペック

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:25:37 ID:e8G
あれ表示されなかった
女 18 163/68

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:25:23 ID:69L
金を一切かけずにできるだけ楽して痩せたいってんなら
飯の量減らして毎日外でも走れとしか言えない

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:25:25 ID:bPy
よく噛む

１日30分約10000万歩のウォーキング

コーヒー、お茶、トマトジュースを飲む

26: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:26:24 ID:e8G
>>21せやな……

31: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:29:55 ID:bPy
>>26

何難しいみたいに返してんだよ
ウォーキングなんてアルバム聴きながら歩けばすぐに終わる


これで170 65から1、2年171 49まで落ちた

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:26:22 ID:XZA
女の子は恋をすれば
痩せちゃうよ!!!!

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:28:57 ID:dH5
おれは１日１食で運動しまくって２か月で１０キロ落としたことあるんだがな

30: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:29:30 ID:e8G
>>30実家暮らしだから1食は体に悪いってオカンが許してくれへん

42: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:40:52 ID:dH5
１時間歩くとかかな
いきなり走ると膝痛めるから走るのは体力ついてからの方がいいで

43: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:42:11 ID:e8G
>>42よしありがとう今から歩いてくる

44: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:42:17 ID:bPy
筋トレする暇あれば歩けよ

とにかく歩くんだよ
ロングブレスウォーキングだ！

45: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:45:28 ID:wP9
騙されたと思って腕立て伏せを1日ゆっくり200回（何回に分けてやっても可）
スクワットゆっくり２００回（これも分けて可）
３０分ランニング（最初はゆっくりで可）やって
白ご飯は茶碗７分まで１杯に制限してみろ
特に何も起きないから

46: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:46:36 ID:Xaq
三食以外食べない。→一食の分量をほんのり減らしていく。 ※無理しない

１日五食たべるなら一食減らすところから。常に食べてるなら、食事時間を限定するとこから。

47: 名無しさん＠おーぷん 2014/12/31(水)14:55:34 ID:EPU
食事減らすとかアホ
運動とかも必要ない
そもそもそんな義務感ありありの運動なんて苦痛なだけ
俺がやったのは揚げ物(特にポテチはアカン)を食わない
自転車で行ける距離なら歩く、これだけ
これ以外は普通に三食ガンガン食って運動もしたことないが1年で17kg痩せたぞ

引用元: ・デブに続けられる痩せる方法を教えてください

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