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32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/26(水) 07:29:31.75 ID:+3mOVFt3.net
気付いたこと
痩せるのもダイエットやけど
維持するのが本当の意味でのダイエットだと
思った。
これまで何回も理想体重になってから
運動してるし、結構食べても大丈夫だと
思い込み食べてしまいリバウンドの
繰り返し。

ダイエットは一生ものやね。
51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/27(木) 06:19:18.81 ID:pybKGs9j.net
筋量はほとんど減らずに体脂肪率が25%超 → 約12%に半減して
1年半経過しましたが、全く風邪をひくことがなくなりました。
絶対量は少し減っているものの、相対的には筋肉をまとった体に
なっているのでしょうね!?
BMI=21台と現在の体脂肪率を維持する為、筋トレ、有酸素運動は
継続しています。

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/28(金) 12:16:08.25 ID:vM2YeVou.net
痩せて初めて本来の自分(外観)に気づくよな当たり前だけど…
太っている時はそれが自分の姿だと錯覚し、無理矢理言い訳して受け入れていただけ
太っていた時は脂肪なんか気にならない、痩せて初めてわずかな脂肪でも気になる
脂肪、脂肪、脂肪…デブはなぜ気づかないのだろうか

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/28(金) 12:17:47.77 ID:o2yhKGz7.net
浮腫みにくい体質だと思ってた。
脂肪が多くて浮腫んでもわからないだけだった

179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/01(月) 01:53:30.68 ID:knddRlIW.net
痩せたら汗かきにくくなると思ってたけどそんなこともなかったぜ!
逆に汗が出やすくなった気がする
まぁデブの豚骨スープみたいな汗じゃなくてサラサラな汗だからいいんだけどな

209: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/01(月) 12:37:54.41 ID:LHFwoPOD.net
痩せると食欲が減るというのは本当だな
太ってた頃はチョコレートやら何やらとにかく節操もなくつまみ食い
今は食べる量減ったのにそれでも別にお菓子食いたいと思わんから、太ってた頃は空腹というより単に口さみしくて食べてた感じかな

218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/01(月) 19:04:40.43 ID:+l8nSmyP.net
痩せている人ほど、他人の体型に関心を持っているということ
それ以上痩せなくていいしダイエットやめたら?と痩せている人ほどしつこく言ってくるということ
運動が好きになったから食事制限じゃなくて体を鍛えてるのと答えると黙るということ

280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/02(火) 19:50:05.50 ID:AEzh6fv8.net
太ってるときほど日々のちょっとした体重や体型の変動を気にしてた
痩せてからはたまに浮腫んでる日があっても全然動じない
痩せてることには変わりないし、しばらくすれば戻るから

295: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/03(水) 11:03:13.39 ID:9m9Ilpk8.net
ラーメンライスが美味しくなくなった
丼物あんなに好きだったのに上の具だけ食べたいごはんいらない
焼肉にご飯は不要

要するにごはん中毒だったんだな自分

299: 254 2014/12/03(水) 16:53:59.17 ID:8bnM7KJc.net
>>295で思い出した
この前ラーメンと半チャーハンのセット食った
ラーメンは野菜味噌、半チャーハンは全部は食えんかった

…腹が苦しくなった
普通の一人前が受け付けなくなってた

373: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/06(土) 11:28:32.60 ID:uYlQG6dS.net
デブと貧乏はセット

金があって生活にゆとりができると、健康にも気を使う余裕ができる
さらに安い食材だけでなく、多少高くても満足度の高い食材を買うことができる

374: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/06(土) 11:34:58.71 ID:ieqEnlZs.net
>>373
レコダイの本に似たようなこと書いてあった
コンビニでもファミレスでもカロリーの高いものほど安い

493: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/13(土) 10:25:42.86 ID:nXIS+rSV.net
菓子パンはパンではなく菓子だと分かった

494: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/13(土) 10:30:22.66 ID:yqnl1PC5.net
>>493
明言だな。心に刻んどくわ

495: 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2014/12/13(土) 14:56:09.24 ID:G5hvK5kA.net
菓子パンじゃなくてもパン自体がヤバイ
カロリー制限するにしても炭水化物糖質制限にしても、とても食べれるものじゃない
ローソンのブランならまだマシだが腹持ち考えるとやっぱり良くない

549: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/16(火) 22:07:46.59 ID:/7lNCQ+n.net
体型的な話が多が、あえて思考的・習慣的な話で、ダイエットして良かった事を書いてみる

・走れる様になった。自宅から駅まで2㎞だけど、スーツで通勤鞄持っててもノンストップで走れる様になったので、
 朝の時間に余裕が生まれた。仕事でも行動的にも思考的にもフットワーク軽くなった。

・当初、自分を全く期待してなかった部長からの評価が上がった。
 最近好意的によく声もかけてくれたりプライベートも誘われる様になったし、昇給した

・先読み意識と段取りと計画性が高まった。(いついつ飲み会だから、前後日で調整しよう、飲み会までいつもより節制しよう)
  →仕事でも自然とその意識が高まった。

・「新しい事への習慣化」のコツと工夫と目処(期間)が体感出来た
  →ダイエットとは別途に新たな習慣で家計簿つける様になった。
   ダイエットの日々の体重記録と一緒で、その日貰ったレシート記入していけば良いから簡単。
   体重の減少と反比例してお金の額が増えていくのが楽しい。相性バツグンw

・塵も積もれば山…の意識が高まった。摂取カロリー/運動カロリー、自販機のドリンク代/コンビニ代

・Excelのスキルが上がったw 最近はマクロ組んで自己管理記録つけてる。
  →自然と仕事でも活かせる様になったw

自己管理を徹底すると本当に物事が総合的に上手くいくね

550: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/16(火) 23:14:59.05 ID:lfwpZRTv.net
確かにな
太ってた時は見境なく食べてた
今は、年末年始で太るからそれまでに2kgダイエットしとくか、ってな発想になる

583: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/18(木) 02:28:10.32 ID:14z4+SxA.net
体重を約半分まで減らしたら血圧も下がった
鼻づまりや鼻血が出なくなって毎日快適

586: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/18(木) 09:23:52.58 ID:jWfBPew7.net
>>583
そういえば俺も鼻血出なくなったわ、デブの頃はほぼ毎日出てた

587: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/18(木) 09:42:15.05 ID:Tt4i7J9n.net
体脂肪率15%代から13%代まで落としたら横っ腹がかなりスッキリした。
15%代の頃は外見にこそ出ないけど
横っ腹の肉がベルトに乗る感触が不快で堪らなかったんだが
見るからに太ってる人はその辺逆に気にならなくなるもんなのかね?

588: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/18(木) 12:23:05.92 ID:B6VdB8EN.net
>>587
気にならないと思う
痩せて初めて自分の余分な脂肪に気づくって感じ
痩せれば痩せるほどここにも、あ、ここにもって気づくよ

589: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/18(木) 13:37:18.42 ID:hEL0bYTa.net
デブは見た目のイメージに反して体が弱いという事
成人病や膝に来るなどがなくても、デブ時代はいつも肩や腰が痛くて
マッサージ行ったりメチルコバラミン飲んでたけど、痩せたら必要なくなった
あと汚い話だが、デブの頃は腸にガスが溜まってはち切れそうに苦しかったけど
糖質制限を始めたらピタリとなくなった、炭水化物の摂り過ぎだったんだな

鼻血といえば元同僚の巨デブはしょっちゅう鼻血が止まらないだの
血尿ガー膝の爆弾ガーだの言って当日欠勤して、その尻拭いをやらされて嫌だったなあ

651: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/20(土) 20:01:05.89 ID:m2qijNb2.net
痩せると本当に服買うのに興味が湧いてくるね。
あと、色々なものに興味が湧くし、
アクティブ系・文化系含めて色々と新しい事を始めたくなる。

何なのだこの感情は。不思議だわ。

745: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/24(水) 11:36:28.40 ID:sZ9xnACm.net
足を組む位置

太っていた頃(80キロ)…スネ
普通の頃(70キロ)…膝
痩せた今(61キロ)…太もも

747: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/24(水) 12:15:19.64 ID:cD7ngCIK.net
痩せると脚が組みやすくなるな

760: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/24(水) 17:48:33.85 ID:wJUm3bHy.net
黒尽くめでもゆったりワンピやチュニックでも、デブは隠せない
逆にゆったり服でも細い人はわかる
自分がデブのときは隠せてると思ってたわ

822: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/27(土) 06:10:01.45 ID:3qc25Gns.net
ずっと体重右肩下がりで目標体重まで来たのだけれど、チョット休むと右肩上がりになりやがる。
現状維持って難しい。ずっとジグザグな体重カーブなのかも知れない。

851: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/29(月) 10:16:15.10 ID:22pWsbzB.net
運動で痩せると知らない内に身体も鍛えられる
太っている頃は直ぐ息が上がり長く走り続ける事が出来なかったけど、1年続けたら10km位普通に走れるようになっていた
脂肪も体重も相当落ちたけど、筋肉が程よく付いてこれがまた悪くない
今、正にダイエッターからスポーツマンに転身の時

864: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/29(月) 18:41:50.92 ID:v0jDlNqm.net
>>851
運動で痩せるといくら食っても体重維持できるのがいいね
今月は忘年会等で飲む機会が多かったのに体重は増減なし
ストレスで暴食するときもあったけど、今年一年維持できた

868: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/30(火) 09:08:19.37 ID:z8XwwbWx.net
>>864
ダイエット前は食べた分太る感じだったけど、筋肉付いたら普通に食べても太らなくなった
普通にと言ってもデブ時に比べるとローカロリーな食習慣にはなったけど、摂取と消費が釣り合ってるんだろうね

904: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/01(木) 11:38:57.88 ID:GK83/xja.net
男だが痩せたら軽量級の格闘家みたいな体になった
特にストイックに筋トレやってなかったのに脂肪の鎧で隠れてただけで
やっぱMAX120キロあった体支えるにはある程度筋肉ないと無理なんだなと思った
ちな今175センチ67キロ

905: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/01(木) 11:46:35.59 ID:vjpD6b+S.net
年末年始で多少体重太ったけど、
直近の「点」で見るよりも猶予スパンを決めてその期間後に結果的に痩せれば良いという思考になった
この思考が身についたおかげで仕事上においても精神的に余裕が出来た

正月って夜以外暇だからお昼は走れるんだよな
テレビつまらんし

973: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/06(火) 03:49:46.90 ID:TNNlVeAn.net
異性が優しくなった
今まで五歳以上若く見られてたが年相応に見られるようになった
オシャレするのが楽しくなった

引用元: ・痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと44


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