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1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:11:37 ID:hRV
157.9センチ54㌔
つらすぎわろえない

4: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:13:53 ID:3UF
よし食事制限だ

6: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:14:39 ID:hRV
>>4
なにを食べたらいい?

出産するまで太ったことがなくて、ちょっと増えても勝手に減るからわかんない

10: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:21:29 ID:hRV
食べる量はそれほど多いわけじゃないんだよね
結構すぐお腹いっぱいになって定食半分でおえってなる
でもその代わりすぐ空腹になる
我慢するしかねえな

14: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:25:31 ID:U1D
太る原因は食べ過ぎしか無い
運動不足だろうとストレス過多だろうと食べ過ぎなければ太らない
という訳で食べる量を減らしなさい

15: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:26:46 ID:hRV
>>14
了解だ!
ビールを大量に飲むから太ったのかと意識があったが今月1~2でしか飲まないようにしてるけど痩せないからビールで太らないってことが判明。

18: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:32:56 ID:U1D
>>15
ビールは酒類の中では太るほうなんだけど
まあ毎日1Lとかじゃなければそれほど気にしなくても良いけど

19: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:35:11 ID:hRV
>>18
今までは仕事柄もあって1日瓶5~6本+シャンパン数本とか飲んでたο(´・ω・`o)
だから1リットル超えてるキガス。
でも腹は確実に.....

16: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:27:24 ID:hRV
>>14
ちなみに空腹を抑えるいい方法があったら教えてくれ!

17: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:30:16 ID:U1D
>>16
お茶とか水とか、糖分無いものを飲みなされ

19: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:35:11 ID:hRV
>>17
飲み物は常にノンカフェインの麦茶しか飲まない!
緑茶はカフェインが苦手なのか飲んだら胃が痛くなって気持ち悪くなって吐くwww
水もなぜか気持ち悪くなって吐くwwww
ヘルニアでリリカって薬飲んでんだけど、食欲増えたのか4㌔太った....
食欲消え失せろ....


20: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:36:40 ID:hRV
完全運動不足だな、、
人目を気にしなくていい運動ないか??
ちなみに子供もまだ小さい

23: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:40:09 ID:MeB
BMI値標準程度じゃん。むしろ若干痩せ寄り
この程度でデブとか抜かしてんじゃねえぞ

24: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:41:15 ID:hRV
>>23
お前BMIが異常ってことに気づけよ
てか体重よりもさ、見た目だ、見た目。

26: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:42:48 ID:3UF
家で足踏み健康器よ

29: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:44:43 ID:hRV
>>26
足踏みとか出産前の運動でしかしてないな...
でも毎日継続してたら変わるんだろうね。。やってみるよ。

ちなみに妊娠前の体重39㌔
産後すぐ 45㌔
今 54㌔
15㌔の差wwwww

27: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:44:16 ID:YJP
筋肉つけたらこの体重でもデブには見えないよ

32: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:48:56 ID:hRV
>>27
書くの忘れてた
筋肉質なのがコンプレックス
痩せてても足とかやばい
膝の上もこって筋肉でるし、痩せてるときは普段の運動で腹筋筋入るんだ...
だから運動するダイエットしたら脂肪の上に筋肉つきそうで怖くて運動してなかった。
でもここまできたらそんなこといってられない(´;ω;`)


36: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:50:31 ID:YJP
>>32
出産前は158/39だったんでしょ?
筋肉質じゃないじゃん
ただ脂肪が少なすぎて筋肉が浮き出てただけでは?
俺もガリガリのとき、腹筋鍛えてないのに腹筋割れてたよ

39: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:53:48 ID:hRV
>>36
出産前ストレスで何も食べられなくなったんだwwww
普通体重のときは旦那に競輪選手だとか競馬に出れそうとかディスられてたんだよ....
母親以外筋肉質で、弟も男なのに小学生くらいから悩んでた

41: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:56:14 ID:YJP
>>39
羨ましいね、筋肉質
どれだけ努力してもなかなか筋肉つけられないことの苦しみを知っていれば、筋肉質がありがたいと思うときがくるよ

43: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:58:39 ID:hRV
>>41
旦那がそうなんだよ
力仕事して、プロテイン飲んで筋トレしてるけどガリマッチョで全然太らないし、太い筋肉がつかないからガッチリになれない。
だから筋肉質いいよなって言われるけど女だからコンプレックスでしかない。どーせなら男にうまれたかった。

45: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:59:35 ID:YJP
>>43
筋肉質をコンプレックスに思う必要ないよ
旦那が嫌がってないんだったらそれでいいじゃん

30: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:45:12 ID:U1D
アルコール自体のカロリーは蓄積出来ないけど、ビールやワインには糖分や炭水化物も含まれるから、その分は太るんだよ
だからお酒を飲むなら太りにくい蒸留酒がオススメ、要は度数高い酒には余計な糖分や炭水化物が少ない事が多いんだよ、ブランデーやダークラムは加糖するからオススメしないけど
ウィスキー炭酸割りとか焼酎の水割りとかなら全く太る心配は無いね、コーラ割りとかはダメだよw

32: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:48:56 ID:hRV
>>30
それ調べたことある!!
でも焼酎苦手なんだ。
飲むのはビールとシャンパン以外だとテキーラ
でも量飲まないからビールになっちまうwww



31: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:46:57 ID:U1D
BMIは病気になりにくい標準体重だからね、適正だと見た目は少し太る事になるw

32: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:48:56 ID:hRV
>>31
少しどころじゃねーぞこの野郎(´;ω;`)
わがままボディ!!←
嘘ですすいませんボンレスハムです

33: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:49:44 ID:U1D
運動して痩せるなら、この先ずっと続けられる運動じゃないとダメだよ
それで筋肉がつけば代謝が上がって太りにくくなるけど、痩せたからって運動をやめたら筋肉が落ちて、代謝も落ちてまた太るからねw

37: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)06:51:41 ID:hRV
>>33
だよなぁ。
代謝あげて体質改善しなあかんよなぁ。
筋肉質コンプレックスだから、筋肉があまりつかない運動がいいw
あれなんだ、外にがっちり太い筋肉がつくんだよww
細い綺麗な筋肉皆無
やぱインナーマッスル鍛えるしかないっすかね

54: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:06:32 ID:1uQ
有酸素ならロードバイクオヌヌメだよ。
1日で消費カロリー3000キロとかだからすぐ痩せる

67: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:18:58 ID:4fw
経産婦がたるむのはある程度仕方ないんだからあきらめれば?

あとは食事バランスを変えて同じ量でも朝昼しっかり夜少なめにする
夜は炭水化物と脂肪を控えめに遅くとも7時前に食事を終わらせてそのあとは固形物を食べない

71: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:27:18 ID:hRV
>>67
21なんだよね。
周りはみんなピチピチだし、がんばらなきゃ。
三食食べなかったりするから食生活も見直さなきゃだね!
カレーは飲み物にはいるよな?

72: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:30:36 ID:4fw
>>71
カレーは飯が進む上に油が多いからおすすめしないとマジレス
市販のルーを使わないなら調整はできるけど

海藻サラダはいいな

73: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:33:10 ID:hRV
>>72
ひと皿で味飽きるけどねwww
半年に一回ほどたべるぜ
もちろん市販のルーwww

海藻サラダおいしすぎる(´;ω;`)

でもさ、太って初めて油をつかった料理がうまいと知った。。
今まで食に興味無いよねって言われてきたのにwww

69: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:21:53 ID:4fw
どうしても腹が減るって言うならスルメでもかじって空腹をしのぐ
カニかまは実は低脂肪高タンパクなのでオススメ

あとはまあ油を使わないつまみか
佃煮とか

71: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:27:18 ID:hRV
>>69
かにかま!!初耳!!
海藻サラダ好きなんだけど、大丈夫かな?
かけるのはポン酢か青じそなんだけど、、、


70: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)07:23:01 ID:YJP
ササミもオススメ
ビルダー御用達

91: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:33:50 ID:YJP
筋肉質って言うけど筋力強いの?

92: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:35:30 ID:hRV
>>91
筋力ってどう表せばいいんだ?
握力とかってこと?

93: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:36:13 ID:YJP
>>92
握力でもいいし、重いもの持てるとかでもいい

94: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:38:08 ID:hRV
>>93
握力40
女の子の中では強いほう
米袋とか余裕
60キロ半ばくらいの子ならお姫様抱っこできた

95: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:38:41 ID:YJP
>>94
すげーな
何かスポーツでもやってたの?

96: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:41:45 ID:hRV
>>95
小学生の頃しかやってない。。
しかも交通事故にあってやめたwww
それにスポーツしたら筋肉ついて余計に足太くなるからそれ以降まったくwww
そしたらただの豚になったwww

98: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:44:01 ID:YJP
>>96
スポーツ経験ほとんどないのに60キロ半ばをお姫様だっこかあ…
旦那さんにもお姫様だっこ出来そうだな
身体能力に恵まれてたのに、スポーツを小学生でやめてしまったのはもったいない

99: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)08:46:25 ID:hRV
>>98
女の子に酔いつぶれられてな...
ヒール履いてたけどふんばったぜ...
交通事故で足がはさまってなwww
治ってからも何年かは運動するたびになんかズキズキしてきて(;´Д`)
今スポーツしないなぁ。ほんと。バッティングセンターしかいかない←

123: 名無しさん@おーぷん 2015/01/30(金)09:36:55 ID:gH2
とにかく最初からきつい運動はやめた方がいい
続けることに意義がある。
ウオーキングお勧め
あと食事制限アルコール制限重要だけど
じょじょにしていかないとすぐリバウンドする
最初の2か月運動その後制限がいいぞ

引用元: ・デブから脱出したい。


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