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1: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:29:51 ID:CXz
血が滲むような腹筋を毎日してるのに一向に痩せない(´･_･`)

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:30:42 ID:GF6
スペック

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:33:29 ID:CXz
>>4
体重４８～５０をいったりきたり(´･_･`)

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:38:57 ID:BtK
身長は？

24: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:41:07 ID:CXz
>>19
１６０(´･_･`)

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:30:22 ID:Tpp
痩せたいならスクワットしたほうがいいぜ

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:32:03 ID:CXz
>>2
腹の肉を失くしたい(´･_･`)

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:33:45 ID:Tpp
>>7
スクワットしたらいいよ
キングオブトレーニングって言われている

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:36:15 ID:CXz
>>10
腹筋は意味ないってこと(´･_･`)？

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:38:35 ID:Tpp
>>14
腹の肉落としたかったらスクワットしたらいい
腹筋に意味ないってことはないが、スクワットのほうが痩せやすい

24: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:41:07 ID:CXz
>>18
じゃあ今日からスクワットに切り替えるわ(´･_･`)

29: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:42:30 ID:Tpp
>>24
正しいフォームでしろよな
あと160cm50kgはデブじゃねえよ

36: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:46:16 ID:CXz
>>29
かなり正しいフォームでする(´･_･`)

30: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:42:34 ID:bDc
>>24
スクワットなんて膝痛めるだけだぞ
腹筋なら腹筋ローラー使え、腕や背中にも効いて良い感じだ

36: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:46:16 ID:CXz
>>30
腹筋とスクワットどっちがいいんだよ(´･_･`)！！

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:31:27 ID:6cC
腹筋だけしてても腹筋が鍛えられるだけじゃね？

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:33:29 ID:CXz
>>5
ちょっと腹割りたい(´･_･`)

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:33:11 ID:oAE
停滞期ですな

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:34:59 ID:CXz
>>8
これが停滞期ってやつか(´･_･`)

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:35:10 ID:urn
軽いな
女の子？

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:39:08 ID:CXz
>>13
うん女だからどちらかというとデブ(´･_･`)

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:36:50 ID:6cC
どれくらいの期間で毎日何回してる？

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:39:08 ID:CXz
>>15
去年の１２月から毎日腹筋２０回してる(´･_･`)

22: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:40:33 ID:GF6
20回…

23: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:41:01 ID:6cC
血が滲む・・・

25: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:41:15 ID:Fhw
努力もしてねぇのに痩せるわけねぇだろ
どうせ食事制限とか言ってポッキー食ってんだろ？

31: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:43:05 ID:CXz
>>25
よく読めよ(´･_･`)
血が滲むような努力をしている(´･_･`)

27: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:42:20 ID:GF6
200回の間違い…だよな？
200回でも少ないが…

34: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:44:25 ID:CXz
>>27
別に私はマウンテンゴリラ目指してるわけじゃないんだよね(´･_･`)

28: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:42:21 ID:urn
腹筋割れてる女の子かぁ……

ええっすなぁ

34: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:44:25 ID:CXz
>>28
いいよね(´･_･`)
強い感じがする(´･_･`)

38: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:47:32 ID:Fhw
本当に腹筋を割りたいなら強負荷だな
1回を10秒位かけてゆっくりやってみ？
それを20かい続けたら血も滲むかもしれんよ

42: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:49:57 ID:CXz
>>38
こんくらいになりたい(´･_･`)
no title

41: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:49:30 ID:0lG
ただいま絶食二日目
貧乏学生は辛いぜ

44: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:51:10 ID:CXz
>>41
ニートだけど超絶健康生活してる(´･_･`)

46: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)18:56:02 ID:0lG
正直ニートなら働くだけで痩せる気が…

48: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)19:05:29 ID:CXz
>>46
働くのはやだ(´･_･`)！！

49: 名無しさん＠おーぷん 2015/02/03(火)19:07:16 ID:JdF
>>48
外歩きなよ
40分しっかりな

引用元: ・一定の体重からなかなか痩せない


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