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1. 匿名 2015/02/26(木) 20:35:27
お酒をやめたいのですが意志薄弱でやめられません…
みなさんはどんな方法で禁酒、断酒成功しましたか?
現在、病院に行くほど身体を壊しているわけでもないのですが
いくらでも飲める体質なので取り返しがつかなくなるまえにやめたいのです。


2. 匿名 2015/02/26(木) 20:36:05
買いだめしない。



3. 匿名 2015/02/26(木) 20:36:28
他に趣味をみつける!

運動とか!



8. 匿名 2015/02/26(木) 20:37:44
休肝日を作って
徐々に日数を増やす



10. 匿名 2015/02/26(木) 20:39:09
毎日のように自宅で晩酌してましたが、
妊娠したらスパッとやめられた。



12. 匿名 2015/02/26(木) 20:42:01 ID:cOh7o7inlF
私の家の母親はアルコ―ル依存性です。
毎週精神科に通っています。
毎日酔っていたときもありましたが最近は飲まなくなっています。
だから精神科に通うこと、自分の止めたいという気持ちが大事だと思います。



14. 匿名 2015/02/26(木) 20:46:40
私もアル中寸前だったけど、30過ぎたら急に飲めなくなりました。飲むとダルいし足が鉛のように重くなって駄目でした。
もう一生分飲んだから、飲めなくなったのかなと思っています。
飲めなくなったら、ストレスとお金が貯まりました。



17. 匿名 2015/02/26(木) 20:53:34
チェイサーをまじえながら飲むと、
翌朝、身体が楽でビックリしますよ^ ^

そして、休肝日を作ると、
その楽な状態が続きますから、
自然と休肝日が増えていきますよ^ ^



18. 匿名 2015/02/26(木) 20:53:59
たまに飲む方が美味しくないですか?
私もそれが分かってから、ご褒美デーを作って飲んでます!休肝日は連続して2日以上作らないと意味ないそうです!



21. 匿名 2015/02/26(木) 20:55:31
わかる〜

アルコール依存症予備軍なのも承知(まだ手が震えたり、昼間に隠れて飲んだりはしないw)。

でも、夕食になると飲んでしまうんですよね〜
アルコールは『量』より『習慣』が怖いとか…
しかも女性は男性の半分から3分の2くらいの期間で依存症になってしまうとか…

何を取るかですよね。

家事や仕事の支障のない範囲で、且つ、今のペースと量を維持できるのなら、無理に辞めなくてもいいのかな、と思ったり…



22. 匿名 2015/02/26(木) 20:55:37
ダイエット中でお酒を控えていたときは、炭酸水にレモン汁を入れて飲んでました。
ビールが好きなので、炭酸を摂るとなんとなーく満たされた気に...



25. 匿名 2015/02/26(木) 20:57:43
金がなくて やめた
体重が減った 身体が軽い

結果オーライ



28. 匿名 2015/02/26(木) 21:00:30
お酒やめて3年。26歳です
お酒で太るから嫌でやめました!
お酒をやめたら痩せました!
やめれるといいですね(*´ェ`*)



29. 匿名 2015/02/26(木) 21:01:15
毎日夕方になると飲みたくなって酔っぱらうほど飲んでたけど、
辞めたら肌がキレイになり身体がスッキリ

きっかけはとくになし



32. 匿名 2015/02/26(木) 21:04:01
主さんアル中じゃないのならやめれると思うけど

私の彼氏は何度も失敗してます。トイレの場所を間違えてクローゼットで用を足したり、路上で朝まで寝てたり、バッグを盗まれたりと…
でも懲りずに毎日晩酌してます。
お酒での1度の失敗は許せるけど、何度も失敗するとみんな離れて行きますよ。

別にアル中じゃないのなら我慢出来ると思います
私ももう見切りつけてるので、次に何かやらかしたら直ぐに出て行くつもりです



37. 匿名 2015/02/26(木) 21:16:15
数年前、母がアルコール依存性で入院しました。
退院後は断酒会等に積極的に参加して
今も断酒は続いています。
私も時々、参加させてもらってますが
皆さん口を揃えて言われるのが
『止めたくても止めれないのは依存性の始まり』だそうです。
断酒会に参加して、皆さんの体験談など
聞くのも良いと思いますよ



40. 匿名 2015/02/26(木) 21:32:01
肝機能検査をして結果をじっと見る。γGTPや中性脂肪の値ったら…
私はこれで週末飲酒&毎日運動することにしました。
まあ健康なら使えないけど。



45. 匿名 2015/02/26(木) 21:37:41
お酒大好きでよく飲みに行ってたし家でも晩酌が日課
でもストレス発散になってたのか飲みすぎて二日酔いはするし記憶が飛ぶ事もしょっ中(>_<)
いい加減に控えなきゃと思ってた矢先、蕁麻疹が出て薬飲んでる間お酒飲まなかったら、痩せるしお金使わないし朝はすっきり起きれるしで良い事しかなかった

飲み放題のお店ハシゴしたり、一晩で4〜5軒行ってた頃にはもう戻りたくない



57. 匿名 2015/02/26(木) 22:00:59
禁酒セラピー
今夜、すべてのバーで
両方とも書籍です。わたしはこの2つを読んで、お酒って怖い!って思ってやめました。
酒の武勇伝は吐いて捨てるほどある大酒豪だったのに。騙されたと思って読んでみてください!



60. 匿名 2015/02/26(木) 22:15:38
今年の5月でお酒をやめて2年。
胃カメラ前の血圧検査がすごく高かったので…よし、今日からやめようと!

それまでは、350mlを2缶ぐらいか、ウィスキー水割り2、3杯ぐらい
○十年、毎日飲んでいたのですが…
一度決意したのを破りたくなかったし、しばらくはノンアルを飲んで
いましたが、だんだん飲まなくても平気に。血圧値も正常に。

去年の夏、恵比寿のヱビス記念館でビールを2杯飲んだけれど、
その時だけで、飲酒が復活しませんでした。

お酒をやめて、二日酔いの苦しさがないのは、良いです。



68. 匿名 2015/02/26(木) 23:12:14
皆さんのコメ読んでたら、自分も立派な依存性なんだと自覚して泣けてきた。
ワインはボトルを空けるの当たり前だし、ケースで買うと飲み過ぎるから、二三日分とこまめに買っても、結局飲んじゃう。
今や、仕事終わりの一杯の為か、飲むために働いてるのか分からない。
過去に、道端でひっくり返って人様に迷惑かけても、お酒やめられないから、既に依存性なんだよね。



92. 匿名 2015/02/27(金) 06:09:39
トピ主です。みなさんたくさんのアドバイスをありがとうございます。
お米を炊くのが面倒、というのがきっかけで晩酌し、惰性で飲んで今に至ります。
いくら飲んでも二日酔いにならず、記憶をなくす奇行もないのが内心自慢でしたが
そのせいでがぶがぶ飲んで依存症になっていました。
禁酒セラピーの本、探してみます!
もともと炭酸水は好きなので代わりに飲んでがんばります!
同じように苦しんでいる方、一緒に乗り越えましょう^^




引用元:http://girlschannel.net/topics/306320/