1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:54:24.97 ID:pGNPiJJR0.net
頼んだ
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:55:42.06 ID:fi1q5sCga.net
とにかく食わない
一日ほぼ一食とタバコと飲み物で
20キロやせた
リバウンドはしてない
一日ほぼ一食とタバコと飲み物で
20キロやせた
リバウンドはしてない
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:56:28.03 ID:pGNPiJJR0.net
>>4
すごいな、姉に助言してくるわ
すごいな、姉に助言してくるわ
87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:37:26.49 ID:Z/nbIkyW0.net
>>4
その生活一生するの?
その生活一生するの?
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:57:14.85 ID:XkjFiuuDd.net
炭水化物食わなかったら1ヶ月で10kgぐらいストンと落ちる
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:59:21.29 ID:pGNPiJJR0.net
>>11
1ヶ月とかで痩せんの?
1ヶ月とかで痩せんの?
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:05:26.90 ID:XkjFiuuDd.net
>>22
肉豆野菜食う
週一回炭水化物食っていい日を作る
これ1ヶ月でゴリゴリ減る
肉豆野菜食う
週一回炭水化物食っていい日を作る
これ1ヶ月でゴリゴリ減る
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:09:39.00 ID:pGNPiJJR0.net
>>37
すげぇな…痩せるのって3ヶ月は鬼のような生活しないといけないと思ってたわ
実践するよう言ってみるわ
すげぇな…痩せるのって3ヶ月は鬼のような生活しないといけないと思ってたわ
実践するよう言ってみるわ
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:57:26.29 ID:S7zN9rFzK.net
食事制限にごちゃごちゃ難癖つけるやついるけど
食事制限はすごく効くよ
食事制限はすごく効くよ
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:59:48.02 ID:pGNPiJJR0.net
>>13
やっぱ食わないのがいいのか
やっぱ食わないのがいいのか
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:58:12.86 ID:UlAk4sm00.net
3日間朝昼晩青汁
ほうれん草・小松菜・リンゴ・水・レモン汁少々をその都度ミキサーにかける
材料は全部で200~300g水は200cc程度
以上
ほうれん草・小松菜・リンゴ・水・レモン汁少々をその都度ミキサーにかける
材料は全部で200~300g水は200cc程度
以上
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:00:39.16 ID:pGNPiJJR0.net
>>15
姉は今はやりのグリーンスムージー朝飲んでるけど1日それだけってこと?
姉は今はやりのグリーンスムージー朝飲んでるけど1日それだけってこと?
82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:21:14.42 ID:UlAk4sm00.net
>>24
そうだよ
大体3-4kgは落ちる
そうだよ
大体3-4kgは落ちる
85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:23:19.63 ID:pGNPiJJR0.net
>>82
どれくらい続けたら?
どれくらい続けたら?
91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 05:09:16.49 ID:UlAk4sm00.net
>>85
3日間つってんじゃん
3日間つってんじゃん
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:58:21.99 ID:KGg23NA/0.net
腹式呼吸を過剰にやってインナーマッスル鍛えて腹痩せた
あと食いすぎて腹下して食べれなくて痩せた
あと食いすぎて腹下して食べれなくて痩せた
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:01:05.31 ID:pGNPiJJR0.net
>>17
腹ってより顔と足がヤバイ
腹ってより顔と足がヤバイ
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:59:02.18 ID:meE5jDEL0.net
精神衛生上悪いもんばっか食ってると逆に太るぞ
健康にいいから魚ばっかりとかな
健康にいいから魚ばっかりとかな
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:02:51.75 ID:pGNPiJJR0.net
>>20
姉魚大っ嫌いだし生活リズムも狂ってから痩せないんだな
姉魚大っ嫌いだし生活リズムも狂ってから痩せないんだな
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:59:05.18 ID:N4H3FwXA0.net
野菜7割くらいの雑炊ばっか食べてたら減った
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:00:47.40 ID:ii8swG8h0.net
昇降運動+食事制限
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:03:53.15 ID:pGNPiJJR0.net
>>25
昇降運動って物理的なやつか?
確か高さをかけるんだったよな
昇降運動って物理的なやつか?
確か高さをかけるんだったよな
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:06:29.30 ID:ii8swG8h0.net
>>34
踏み台昇降ってダイエットな
一ヶ月で10kgやせたけどやめて半年で戻った
踏み台昇降ってダイエットな
一ヶ月で10kgやせたけどやめて半年で戻った
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:00:53.33 ID:EwvyWIqQK.net
ビリーズブートキャンプ
俺は1ヶ月で7kgやせた
俺は1ヶ月で7kgやせた
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:01:16.97 ID:meE5jDEL0.net
俺の知り合いの話なんだがそもそもデブってる奴って発想そのものが違う
「ごぼうって体にいいから油いっぱい使って調理しても大丈夫なんだよ」
まずお前の脳みそが贅肉でできてるんじゃないか?って思った
「ごぼうって体にいいから油いっぱい使って調理しても大丈夫なんだよ」
まずお前の脳みそが贅肉でできてるんじゃないか?って思った
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:04:34.85 ID:pGNPiJJR0.net
>>28
さすがにそこまでじゃねえよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww…!!
さすがにそこまでじゃねえよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww…!!
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:06:43.58 ID:meE5jDEL0.net
>>36
あいつらの発想おかしいよな
「これカロリーの少ない砂糖だから」とかいってバッサンバッサン入れて
結局同じ量のカロリーとってたりとか
あいつらの発想おかしいよな
「これカロリーの少ない砂糖だから」とかいってバッサンバッサン入れて
結局同じ量のカロリーとってたりとか
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:10:37.74 ID:pGNPiJJR0.net
>>41
デブの考えは常人にはわかんねぇよなwwwwwwwwww
正直、そこまでの奴とは仲良くなれない気がする
デブの考えは常人にはわかんねぇよなwwwwwwwwww
正直、そこまでの奴とは仲良くなれない気がする
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:03:27.77 ID:0qjy8XwYE.net
イケメンの友達を連れてきて「お前のお姉ちゃん痩せてたらめっちゃ可愛くね?!」って聞こえるように言ってもらう
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:07:40.43 ID:pGNPiJJR0.net
>>33
いいね
いいね
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:07:56.12 ID:P9P47ohT0.net
水泳させろ
デブに走らせると膝壊す
デブに走らせると膝壊す
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:11:33.32 ID:pGNPiJJR0.net
>>44
そこまで超デブってわけじゃないんだよ
そこまで超デブってわけじゃないんだよ
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:08:46.66 ID:DwuSHQKI0.net
筋トレしたらええだけやん
これで痩せないやつは病気
これで痩せないやつは病気
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:09:21.83 ID:P9P47ohT0.net
大きい筋肉使ったほうがいいからスクワットのほうが効率はいいぞ
一応やり方次第では腹筋にも効くし
一応やり方次第では腹筋にも効くし
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:09:38.02 ID:1vpEPZyza.net
小麦粉抜きダイエット
62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:13:26.29 ID:pGNPiJJR0.net
>>48
うち米派だから米抜きで良い?
うち米派だから米抜きで良い?
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:10:29.88 ID:DwuSHQKI0.net
筋トレで痩せるわけではなくインナーマッスルがつくことによって痩せる
63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:13:50.61 ID:pGNPiJJR0.net
>>51
それよく聞くけどなんでなの?
それよく聞くけどなんでなの?
73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:17:09.16 ID:DwuSHQKI0.net
>>63
基礎代謝が上がるから
基礎代謝が上がるから
66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:14:16.25 ID:xEvBJbxK0.net
朝昼は普段通りに食べて
夜はヨーグルトとゼリー だけ食べる
夜はヨーグルトとゼリー だけ食べる
74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:17:16.66 ID:pGNPiJJR0.net
>>66
姉の朝は15時ごろだけどおk?まずこのリズム変えないとダメ?
姉の朝は15時ごろだけどおk?まずこのリズム変えないとダメ?
67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:14:25.81 ID:IYUJbJNZ0.net
ザ・マジレス
【ダイエットする】という考え方を変える
具体的には【健康になる】という考え方に変える
これが大事。ダイエットの本質とは健康になる事なのだから。
【ダイエットする】という考え方を変える
具体的には【健康になる】という考え方に変える
これが大事。ダイエットの本質とは健康になる事なのだから。
75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:17:48.22 ID:pGNPiJJR0.net
>>67
ありがとう、やっぱ栄養バランスってことだな
ありがとう、やっぱ栄養バランスってことだな
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:15:33.83 ID:DwuSHQKI0.net
筋トレ万能論やぞ、腕立て腹筋背筋スクワット30回ずつやりつづけるだけでいい
80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:19:40.22 ID:44D9XHCb0.net
姉ニートなん?
83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:21:21.34 ID:pGNPiJJR0.net
>>80
バイト終わるの深夜だからねその後飲みに行ったりするからほぼニートだよ
バイト終わるの深夜だからねその後飲みに行ったりするからほぼニートだよ
89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 04:22:37.78 ID:plxs0hBO0.net
足に重り付けて毎食後に15分歩くだけで簡単に痩せれる
もちろん間食にお菓子ジュースは論外な
もちろん間食にお菓子ジュースは論外な
90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 05:06:27.54 ID:JJzOkn/d0.net
筋トレ
筋肉量増やすことで基礎代謝が上がり太りにくくなる
即効性はないがリバウンドもしない
まずは有酸素運動や食事制限で余分な脂肪落としてから
リバウンド対策としてやればいいと思う
あと成功しても元の生活に一気に戻すな特に食事制限
身体が少ない食事からエネルギー得られるように本能的に作り変えてるから
ここで急に元の食事をすると過剰なエネルギーを得てしまい余った分はいざというときのため脂肪として蓄えられる
これがリバウンドの原因
筋肉量増やすことで基礎代謝が上がり太りにくくなる
即効性はないがリバウンドもしない
まずは有酸素運動や食事制限で余分な脂肪落としてから
リバウンド対策としてやればいいと思う
あと成功しても元の生活に一気に戻すな特に食事制限
身体が少ない食事からエネルギー得られるように本能的に作り変えてるから
ここで急に元の食事をすると過剰なエネルギーを得てしまい余った分はいざというときのため脂肪として蓄えられる
これがリバウンドの原因
引用元: ・姉が痩せたい痩せたいうるさいからお前らのダイエット方法教えてくれや
ほしの ゆみ
KADOKAWA/メディアファクトリー
売り上げランキング: 4,017
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昼食 711のコーヒーとドーナッツ
夕食 ご飯・味噌汁・漬物・卵・納豆
が基本食、飲み物は水
外食は週1
ランニングマシーンで1時間、エアロバイクで1時間をサウナスーツ着て実施(ほぼ毎日)
3ヶ月で75kg→58kgまで減量出来た。
継続して逆にプロテイン飲みながらやってるから65kg、これはリバウンドというのだろうかw