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1: ニーリフト(dion軍)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:37:02.02 ID:8mWihOrK0.net BE:448218991-PLT(13145) ポイント特典
半数以上が目標の歩数に届かず
04月05日 06時17分
東京都が行ったアンケート調査で、生活習慣病の予防などのためにふだんから体を動かしていると回答した人は
およそ80%に達した一方、1日の歩数は国が示す目標の8000歩に届かない人が半数以上にのぼることが
分かりました。

東京都は、ことし2月から3月にかけて、モニターとして登録している20歳以上の男女313人を対象に
インターネットを通じて調査を行い、215人から回答を得ました。

それによりますと、健康づくりや生活習慣病の予防のために、ふだんから体を動かすように心がけていると
回答した人は81%に達した一方、1日の歩数は、国が示す目標の8000歩に届かない人が55%と半数以上に
上りました。

また、野菜の摂取量についても尋ねたところ、国が示す目標は1日あたり350グラム以上ですが、
「ほとんど足りてない」「あまり足りていない」と答えた人が41%だったほか、自分の健康状態については、
「よくない」「あまりよくない」と答えた人が16%でした。

都は、今回の調査結果を、生活習慣病を防ぐための運動指導や生活指導などに役立てていきたいとしています
http://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20150405/3771001.html

3: タイガードライバー(dion軍)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:38:43.36 ID:znqb42pb0.net
100歩行かない日があります

4: 目潰し(広島県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:39:16.66 ID:MqcmxvG40.net
8000歩って結構多いよな

5: アキレス腱固め(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:39:23.94 ID:fohnJ8DUO.net
昔は1万歩とか言ってたが
年寄り用に2割引にしたんかな

7: 目潰し(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:43:36.94 ID:AL60sYTq0.net
時間にすると1時間ぐらいな。

276: エメラルドフロウジョン(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 19:23:53.45 ID:A7eq0Pod0.net
>>7
1時間っていったら4~5kmくらい?
まぁそのくらい必要なんだろうな

286: エメラルドフロウジョン(鳥取県)@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 19:46:47.81 ID:qDwcf4/00.net
>>276
成人男性なら6km/hくらいなんじゃないかな?信号多いところだと少し速度下がると思うけど
歩数って基準にするには個人差ありすぎて大々的な目安にするのが面倒だと思うから、歩行・移動時間を目安に
するほうがいいと思うわ。たとえば一日1時間は歩きましょう、距離は問いませんよ?活動時間が重要なのです
とかって感じでさ

10: ダイビングエルボードロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:44:40.55 ID:srX6qDl60.net
東京の人が一番歩くだろうに

101: ファルコンアロー(福岡県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 13:32:12.41 ID:yHvQ3rMI0.net
>>10
田舎は歩かないよな
全部車だし

17: テキサスクローバーホールド(東京都)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:48:57.82 ID:RmpLyqbp0.net
仕事で売り場を歩いてるからいい

28: ファイヤーボールスプラッシュ(空)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 11:55:42.18 ID:USmENput0.net
俺みたいに1日10kmジムで走って
週末は標高差1000mの山登ってれば楽勝。

49: クロイツラス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 12:10:23.30 ID:FRSrY7lV0.net
45%が8000歩以上も歩いてるは信じられんな。歩数カウントしてるけど平均4000がやっと。

70: ファイヤーバードスプラッシュ(福井県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 12:29:25.53 ID:eo9LMNCF0.net
もしかして日本の長寿化て歩かない(外に出ない)せいなんじゃ?
歩かないことより外の紫外線を浴びることのほうが老化を早めるとか?

72: フルネルソンスープレックス(青森県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 12:37:12.14 ID:tweoAdwR0.net
リストバンド型活動量計使ってるけど
平均値が3000歩程度
睡眠は6時間
車の移動が多いとこのぐらい
意外とショッピングモールをうろつくとプラス2000歩ぐらいになる
今は花粉で週末ヒキコモリだから、休日は1日1000歩にならない時もある

91: 閃光妖術(福岡県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 12:57:15.60 ID:eJT01FjC0.net
万歩計つけるとよくわかるが、今日は良く歩いたぜって日でも見ると5000歩程度
大体1時間半歩くと1万歩

102: リキラリアット(東日本)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 13:33:47.71 ID:1o9GTmc00.net
ウォーキング始めたら飯がうまくて5kg太った

105: 不知火(空)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 13:36:53.93 ID:YwGDNiEs0.net
田舎は歩かないぞ。ほとんどが車移動だから。
よく歩いてる市町村とそうでないところの平均寿命とか比べてみればいいのに。
よく歩くことと長生きに関係なければ歩く必要もないし。

128: ヒップアタック(空)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 14:28:18.69 ID:9XpG1ORi0.net
人間の肉体機能上、一日一歩も歩かなくても問題ない。
だけど機械的ってレベルで圧倒的に足りてないのは噛む回数。

いま歯医者の世話にならないやつはいないって時代だけど、
歯列の乱れも虫歯も歯槽膿漏も、すべて咀嚼力を使わなく
なったゆえの問題。いま人間は文明に適応して進化し、
ビタミンやミネラルも少なく平気になりつつあるけど、
顎と歯と歯茎は進化適応していない。使わないとダメ。

130: 魔神風車固め(禿)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 14:29:08.15 ID:hbsZtAMz0.net
筋トレして見栄えの良い身体を作っておいた方が人生良いよ

142: ショルダーアームブリーカー(宮城県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 15:01:13.07 ID:LkSPbFCT0.net
ジョギング8kmとかじゃあかん?

143: 閃光妖術(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 15:04:15.77 ID:VHqhK2jM0.net
>>142
膝を壊さないようにな

関節にある軟骨は、負荷をかけると消しゴムみたいに減っていくだけの消耗品だから

148: 雪崩式ブレーンバスター(東日本)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 15:14:06.87 ID:LBx3cVHu0.net
良い靴履かないと足悪くする

150: バーニングハンマー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 15:16:16.80 ID:mt3VUvNI0.net
歩行とストレッチは同じ運動強度
やるならストレッチの方が柔軟性が増して健康にいいだろう

154: トペ コンヒーロ(大阪府)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 15:25:19.43 ID:qRp8ysnn0.net
立ってバランス取ってるだけでかなりのインナーマッスル使うから体に良いとTVで見て
パソる時ディスプレイアームと机を工夫して立ちながら引き籠もるようにしたら
半年でだいぶ健康になった気がする

182: デンジャラスバックドロップ(愛知県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 16:44:19.28 ID:IL+wRKSz0.net
面倒くさがりで歩けないから犬飼った
でも小型犬だったから理由をつけては歩かなくなったので大型犬を飼ったわ
毎日1万歩以上歩くようになって5年

198: グロリア(新潟県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 18:41:51.00 ID:kGhXEv810.net
毎日5kmジョギングするようになってから昼間も夜も調子いいわ

199: 急所攻撃(愛知県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 18:45:28.18 ID:q/HjAfuF0.net
朝一にラジオ体操するほうが、無理にあるくより身体には良さそう。

201: セントーン(愛知県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 18:49:07.63 ID:7LeuID6e0.net
そういえば、知り合いの太っちょがネットゲームをする時はペナルティとして
ウォーキングマシンで歩いてたそうだけど100kgぐらいだったのが
3ヶ月続けて88kgになったとか言ってたなw

218: フェイスクラッシャー(福岡県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 20:48:08.52 ID:SA0hPCZr0.net
体重75Kg、コレステロール・中性脂肪・肝機能高め
    ↓
医者から運動を勧められる
    ↓
試しに家の近所を歩いてみる
    ↓
なかなか楽しくて専用スニーカー、歩数計、ジャージなど買いそろえる
    ↓
ウォーキング大会に参加するようになる ← 今ココ


体重も10Kgは減った、血液検査も正常値
今じゃ歩かないと落ち着かないw

222: フライングニールキック(京都府)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 21:02:33.32 ID:I1/6HLFu0.net
それを言ってる役人が全く運動してないんだろ
まず自分がしろ

226: ダブルニードロップ(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 21:21:46.09 ID:3DvRdWnt0.net
1日一万歩の運動と食事制限、筋トレをして
体重100kg⇒61kgを一年で達成した。
痩せると歩き回っても疲れない。

230: セントーン(芋)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 22:11:53.94 ID:ULJFJmO30.net
>>226
凄い!俺もちょっと見習って真似してみる

232: パイルドライバー(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 22:31:34.30 ID:ivIPJZDV0.net
一万歩はふつうに歩いて2時間。
早歩きで1時間。
ちょいはやめで1時間30分って感じだね。

273: ニールキック(庭)@\(^o^)/ 2015/04/06(月) 18:29:56.95 ID:6xMjb7Hg0.net
Ingressやってりゃ余裕だろ
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引用元: ・国「一日8000歩以上歩け」