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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:14:00.033 ID:e8rb3Ak80.net
日常生活では持久力の方が重要じゃね?
低回数こなしても持久力は得られなくね

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:14:45.812 ID:JmmySj1v0.net
どっちも筋力付くなら同じじゃないの?

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:15:26.343 ID:9vrtJ4Ls0.net
やはり最近よく聞く体幹というやつを意識するのがよさそうじゃない

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:16:25.381 ID:1uvaaaKr0.net
持久力をつけたいだけなら朝晩合計10キロ走ってろ
筋トレしたいなら負荷をかけろ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:16:31.291 ID:eGVGq9AQ0.net
身体感覚深めて実用度上げたいなら
四股踏みと立禅だな

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:16:44.481 ID:vkg9ia6eM.net
筋トレ厨が「マッチョだからって力持ちだと思われるの迷惑」とか言ってた時は脳ミソ腐ってんじゃないかと思った

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:17:05.863 ID:Xg+8C7ve0.net
むしろ日常生活で持久力使うか?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:17:25.871 ID:e8rb3Ak80.net
体幹鍛えまくったおかげで高校時代全国レベルのプレイヤーの体当たりを跳ね飛ばしたことある
強くね俺

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:18:36.336 ID:6b6lhrrK0.net
マジかよ全国レベルの将棋部の体当たりに勝ったのか

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:18:55.979 ID:Xg+8C7ve0.net
遊戯王だろ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:19:24.882 ID:KwGWh+nG0.net
自称筋トレに詳しい奴ってのはボディビルダーとかのトレーニングを参考にしてるからな
だから筋肉肥大を目的としたトレーニングだけが正しい筋トレで後は嘘みたいな
凝り固まった考えの奴が多い

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:20:25.841 ID:MTscPh1Y0.net
たいてい男の筋トレの動機は審美性にあるからだよ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:21:04.790 ID:9vrtJ4Ls0.net
すげーな体幹
ストレスにもつよくなれそう

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:21:20.630 ID:e8rb3Ak80.net
バスケットだし
高めのパスを取ろうとジャンプした時にパスカットするために助走つけてこっちに飛んできた相手が思い切り体飛んだあと吹っ飛ばされていった
空中だから体幹あんのかわかんなくなってきた

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:23:40.578 ID:mIeV51ozM.net
>>19
バスケは体当たりしたらファウルだ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:25:27.758 ID:e8rb3Ak80.net
>>25
荒っぽいチームだったからな
普通にファール取られてたし

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:21:51.381 ID:oLynaV2M0.net
何のために筋トレするのかによるよ
筋トレ誅はマッチョになりたくて筋トレするから低回数高付加でやるだけだから>>1みたいになんでもよきゃ高回数低付加でいんだよ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:22:23.734 ID:kanFR3700.net
俺は俺の守るべきものの為に筋トレする

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:22:40.406 ID:oyMb9IxJ0.net
力つける為に筋トレする場合どっちなの?

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:24:10.684 ID:eGVGq9AQ0.net
>>22
実用性なら全身を連動させる動きで全力
筋肉デカけりゃ良いなら高重量低回数

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:23:12.832 ID:KwGWh+nG0.net
両方欲しいならケトルベルお勧め
持久力もパワーもつくし、重いものをコントロールする技術も養われる
欠点はかっこ悪い体型になるってくらい

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:23:13.793 ID:e8rb3Ak80.net
まあ1番の目的は見た目を良くすることだし筋トレに時間かけたくないから結局高負荷低回数でやるんだけどね

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:24:05.751 ID:cMPjEchN0.net
体幹ってどうやって鍛えるの

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:26:16.747 ID:vPpZmb3L0.net
>>27
腕と肘地面につけて背筋ピンと伸ばして1分態勢を維持する
それをひたすら繰り返す

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:28:02.976 ID:cMPjEchN0.net
>>32
つらそう…

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:30:05.316 ID:vPpZmb3L0.net
>>34
でも電車とかで役に立つよ
揺れても体勢崩れにくくなるし人にぶつかっても相手が仰け反るようになる

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:27:13.648 ID:c5fPsKXH0.net
2キロのダンベル持って「何回でも出来るわw」とか言って
1か月後「全然筋肉付かない」って嘆いた知り合いがいるわ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:31:04.953 ID:mIeV51ozM.net
>>33
その重さのトレーニングを1ヵ月も続けてるのはある意味すごいメンタル

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:32:58.122 ID:eGVGq9AQ0.net
>>41
その重さでも真っすぐ腕を前に突き出して1時間も耐久すればかなり効くぞ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:31:29.226 ID:TbDE6sgbd.net
>>1がいうのは筋トレ厨というよりバルクアップ厨だな

体脂肪削って細マッチョになりたいんなら多回数低負荷でもいいし

でもある程度まではバルクアップしたほうが見た目はカッコいいと思う

バランスが大切

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 03:59:30.979 ID:6068ZOgeK.net
魅力的な同姓と魅力的な異性は違うんだよね
女は宝石みたいな質感を好むから目立つ容姿の同姓に憧れ自分をケバくしていくが
実は男は先天的な容姿に合わせた外装のバランスのとれた女が好き
女から見た男の筋肉も同じ

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 04:01:11.603 ID:6068ZOgeK.net
モテたいとか民衆を惹き付けたいならさ
一説にはロッククライミングが一番魅力的な男の体になるんだとさ

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 04:03:26.768 ID:6068ZOgeK.net
海外の政治家はカリスマを維持するために日本の武道や室内ロッククライミングをたしなむ奴がおおいらしい
まあ海外の政治家が正しいとは限らんがね

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 04:13:10.190 ID:VySGYMTqK.net
器械体操はマジでいいぞ
楽しみながら高負荷なトレーニングができ、しかもしなやかで実用的な筋肉がバランス良くつく

体操選手のカラダは筋トレ厨も認めるところだろ?

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 04:17:39.956 ID:eGVGq9AQ0.net
>>83
体操でよくやるプランシェプッシュアップ出来れば器具も要らなくなるぞ

90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 04:24:18.501 ID:VySGYMTqK.net
>>83

マジだよ
体操選手の筋力は異常なレベルだけど、あいつら基本的に筋力トレーニングってやってないんだぜ
あくまで技の練習をする過程であのカラダが出来上がるんだ
例えば、バク宙の練習をしてれば勝手に腹筋が割れる
それくらい器械体操の負荷は高い
しかし練習が楽しいのでいくらでもカラダを追い込める

122: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/14(火) 06:24:24.347 ID:Xt1T7tdBa.net
そう簡単にはガチムチにならんから低回数高負荷で充分
セット数かさむと持久力もある程度つくしな

引用元: ・僕「筋トレする」筋トレ厨「低回数高負荷だぞ」