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290: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/21(月) 23:47:32.13 ID:oFNnVtt0.net
運動すれば体は若くなるけど
やりすぎると顔が老けるんだよねぇ
293: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/03(木) 13:51:02.60 ID:79Li2JHA.net
顔の脂肪の少なさ=皺っぽくなると日焼け=皺っぽくなる、
だから老けて見えるんだろうな。
顔は皺でも脱いだらすごい、ってのはカッコいい。

300: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/08(金) 11:22:32.38 ID:TjUe2D9f.net
運動じゃなくて紫外線じゃないの

301: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/07/10(日) 04:32:58.38 ID:Xwm7b7Cn.net
長時間外で運動する場合は男も紫外線対策した方がいいよ
郵便配達屋の皮膚癌発生率は結構やばいらしい
夏でも長袖着てる人がいるのは少しでも日光避けるためだと言ってた

303: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/09(火) 21:21:11.77 ID:8tvTZ+an.net
>>301
これまじでいえる。なめてた俺は悲惨な状態。

308: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 08:48:27.34 ID:UJoHt9u+.net
単に運動して痩せてるとシワシワなのが印象強いとか、
年中外で運動してるから紫外線にやられちゃって実年齢よりも老けて見えるとか、
運動してる人間が特に老けてるなんてのは、その程度の認識から出てるだけだと思うけどね

アスリートでもない一般人に大した差なんて無いでしょ
タバコ吸ってるかどうかの方がよっぽど影響あると思うぞ

309: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/08/27(土) 08:55:59.15 ID:3WpIy/s5.net
>>308
同意
運動だけの問題じゃないと思います。
自分は40代になってから炭水化物や糖分の摂り過ぎだけでなく
食品添加物や脂質の摂取にも気をつかっています。
酒宴や外食では諦めてますが、通常は菜食中心でご飯は玄米。
サプリはビタミン各種+アミノ酸。
油を控えることで加齢臭は激減します。食事を改善することで
肌も若いときに近づいてくる。
自分は3年前にタバコをやめて紫外線にも気をつかうようになって
かなり変わりました。
美容は内側からって意味がわかります。



316: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/23(日) 00:25:10.55 ID:CLHj4xn7.net
確かに運動すると老ける。けど運動しないのも老ける。
結局運動した後に抗酸化もの(ビタミンCとか)とるのが一番良い

317: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/12/03(土) 08:08:22.55 ID:360FjPRo.net
やりすぎは何でも逆効果。
有酸素運動&筋トレは、最も体によいレベルというのがある。
年齢、性別、個人差があるので、自分で適正レベルを見つけ出すしかないが。

322: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/01/30(月) 07:57:36.08 ID:+hvYw7dk.net
軽い有酸素運動をすると、気持ちが若返るし
自分の場合は、食べることに興味がなくなるんだ。
逆に運動をしないと、セロトニン不足で、無駄な食欲がわくw
明らかに、苦しい、キツい運動は老けるだろうね。
気持ちいい感覚の運動なら、いいんじゃないのかな?
体感的に、適度な運動はしたほうが、よく寝れるし体調もいい。
内臓や脳が活性化するのがわかる。
でもマシーンとか、ジョギングは私は苦手かな。
マシーンとかジョギングで若返る人もいるし、個人差があるんだろうね

347: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/09(火) 19:36:39.53 ID:/+nGSa/j.net
>>322
超同意だわ、私も運動しないと食欲が落ち付かなくなる
セロトニン分泌のためにも適度なリズム運動は必須
一般人が一日2~30分の「軽い」有酸素運動をしても老けるほど負担にならないし
ウォーキングやリズムダンス系は特にセロトニンが出やすい


筋トレも自重でやんわり負荷かける程度なら心身ともにいい

325: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/07/23(月) 19:10:00.45 ID:rMfuQdLQ.net
老けてもいい。
デブでいる方がツラい。
だから今日もジム通い。

326: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/09(金) 04:28:15.07 ID:oIhw3eMC.net
カン違いしてる奴多いけど、ダイエットの基本は食生活見直しだろ。

30分のジョギングで消費できるカロリーなんてたいしたことない。
肉・魚・野菜は今のままで、炭水化物(菓子・米・パン・酒・糖分)を
半分にすれば誰でも痩せる。





これ基本な。

339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/15(火) 18:37:17.03 ID:AEOXntsV.net
>>326
まぁ、そうだな。

巨デブな人は、まず重ローカーボ+軽運動で BMI 27まで絞り、
その後は、中ローカーボ+中運動でBMI25まで絞り、
その後は、やっぱり中ローカーボ+中運動でBMI25を維持。

330: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/11/21(水) 19:21:58.73 ID:q9iDLEQl.net
痩せると基本的にみんな老けるよね

333: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 10:09:27.31 ID:6lFa+IjM.net
>>330
デブっていると男も女もたるんだブルドック頬にポンポンに出っ張った腹にデカいヒップ
とてもとても同年代と比べて若い、とは思えないし感じたこともない

338: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/15(火) 05:28:00.96 ID:j9NkRle5.net
>>330 >>333
痩せ過ぎ、太り過ぎどちらも老けて見える


何でも過ぎるのは良くないよね

336: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14(月) 22:07:22.97 ID:j+rbZgDn.net
これは、あながち間違いでもないね。
有酸素運動も筋トレもガッツリしてるような人は、食事量もそれなりに多いだろうから、胃腸等の消化器官に負担がかかってる。
それが原因で老ける。


腹八分目の人は若々しいっていうのの逆。

340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/15(火) 20:36:23.17 ID:rYv0lw4f.net
10代 20代なら老けるの嫌かもしれんが 40代50代ならデブより引き締まったボディになって老けてもいいだろ

352: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/08(日) 17:45:56.68 ID:yJ720g8a.net
ジョギングでいうと週30キロ程度までなら
誰にとっても健康にいいらしいじゃないか
そういう研究がある
脳にも運動はいいらしい

引用元: ・有酸素運動&筋トレは老ける