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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 21:51:48.72 0.net
そんなのへっちゃらだよ!!

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 21:55:32.52 0.net
アメリカンドッグ買うてくるわ

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:31:23.55 0.net
>>4
衣剥がせよ

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 21:55:39.07 0.net
代わりにパン食うんだろ

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:02:12.87 0.net
炭水化物は無理して食べる必要が無いから抜いても問題無いけど
その分を動物性蛋白質で補うと内臓の負担が大きくなるよ
食べるなら豆類と繊維質を大目にした方がいいと思う
豆腐ともやし最強

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:12:21.62 0.net
リバウンド地獄が待ってるけどな!!

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:14:02.90 0.net
甘いもの
甘いおかず
ご飯

パン

全部ダメ

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:14:47.96 0.net
じゃあおれジャガイモ食うわ

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:15:59.62 0.net
ジャガイモは炭水化物だろw

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:26:58.57 0.net
炭水化物は大切な栄養素でエネルギー源
新陳代謝の低い高齢者ならともかく素人がやると必ずリバウンドする

18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 22:51:46.67 0.net
どこかで栄養指導をうけてみては?
肥満度が高く糖尿気味なら病院の代謝科で見てもらった方がいい

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/03(日) 23:54:55.05 0.net
栄養指導してくれる先生って大抵女の人で綺麗で可愛かったりするから
痩せましたねとか言われて無茶苦茶頑張れるよ
と言うか頑張り過ぎて30キロくらい痩せたわ俺

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 03:19:07.81 0.net
適当にその手の本1,2冊買って
1日の糖質量が100gぐらいになるように調整すればよい
100gの糖分を取っていれば、このおどろおどろしく
バウンドするぞ、筋肉落ちるぞ等と言うこの謎な人たちが挙げる
極端な例になることは間違ってもないから

普通に外食や惣菜弁当で済ますと
1日300g越えは余裕になるのでこれが万病と肥満の元
回転寿司でも砂糖水漬けの白米による糖分が
カロリーの8割を占める糖分多過食だからな

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 06:19:05.77 0.net
>>1
炭水化物抜きダイエットをするのか低GI値で行こうとしてるのか知らないけど
食パンは白米よりGI値高いから白米食べず食パンを食べる方針なら止めた方が良いぞ

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 06:21:01.72 0.net
>>1
あと麺類も白米と大差ない
てかGI値は糖尿病の人でもなければそこまで関係ないよ
まあクッキーみたいなのはダイエット中は流石に控えた方が良いが

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 06:23:11.71 0.net
よく言われているダイエットの王道は
1日平均1500kcal~2000kcalにして尚且つたんぱく質の摂取量が少なくなり過ぎないようにして
そして筋肉減り過ぎないように適度な有酸素運動と筋トレをするっていうのだな

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 06:32:10.27 0.net
冷たい炭水化物は太りにくいってやつ誰かやってみてくれ

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 06:36:17.72 0.net
炭水化物、糖分、全部やめるのはダメだ
身体にある程度必要な物質だから

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 06:38:24.07 0.net
運動しなきゃ痩せないよ

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/05/04(月) 10:51:54.03 0.net
子ども用の茶碗に替えれば良いだけ

引用元: ・明日からダイエットするつもりなんだが白米を食べなければいいんでしょ!


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