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8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/15(日) 18:25:46 ID:N88GhnJo
夜寝る前に30分空中足こぎをやると、膝回りから太もも・背中・お腹の脂肪がびっくりする位ストンと落ちたな。
音楽聴いたりTV見ながらだとすぐ30分立つからオススメ^^
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/15(日) 21:45:58 ID:o5Er/r6W
>>8
空中足こぎって腰も上げて腕で支えるほう?
それとも足だけ真上に上げてこぐの?
後者でも数分で力尽きるorz
よかったらやり方教えてください!

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/16(月) 22:10:49 ID:9xFeqYGN
>>10お尻の下に大きい分厚めのタオルをくるくる巻いたのを置いて、キツくならない程度に30分ゆるく漕いでるよ。
タオルの高さは自分好みで、足上げがキツく無い高さが一番良い。長く続けることが大事だから。

これをほぼ毎日(たまにサボる事も)やってたら、いつのまにかみるみるうちに細くなりました^^

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/22(日) 11:13:18 ID:7UiH000V
>>11
これやって1週間くらいだけどすごい筋肉痛になるね
サイズも1㎝増えた
でも脂肪で太るんじゃなく筋肉で太るんだから良しとする
あと、足上げは血行良くなるね
慢性的な怠さが取れたわ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/21(土) 16:20:32 ID:eLJtZVzf
>>11
これ意外とキツイですね~
30分継続してがまだ出来ないけど
休み休みでも続けてみる!

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/25(日) 17:21:52 ID:OcAAHMBL
ストレッチ毎日30回
これやるだけで全然違う。

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/07/25(日) 22:32:23 ID:KMn6o0u8
膝の間に本挟んで落とさないようにするやつ。
仕事中にデスクの下でこっそりこれやってたら、膝の上~太ももちょい下辺りには覿面に効いた

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/15(日) 18:39:28 ID:UsdFoWdz
ダイエットして目標体重いったけど足はあんまり変わらなかった
維持っつーか趣味になったジョグ続けてたら、いつのまにか細くなってた

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2010/08/14(土) 22:16:10 ID:sIC8qjJJ
メディキュットを寝る時、仕事中にかかさずはくようにしたら、むくんでない時の
細さにびっくりした。普段どんだけむくんでんだよ。むくみって本当に慢性化するみたいだ。

引用元: ・成功した脚痩せ方法を教えるスレ


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