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1: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)02:54:00 ID:suL
全体的にデブなんだけど下半身が特にデブで辛い
良いダイエット方法ない?

8: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)02:55:44 ID:ZD4
筋肉質?

11: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)02:57:00 ID:suL
>>8
筋肉質というより固い脂肪って感じ

21: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:00:21 ID:ZD4
>>11
なら半身浴をオススメするよ
バスソルトを入れると新陳代謝が上がって脂肪燃焼の効果もかなり期待が出来る

半身浴マジいいわ、いろいろ捗るぞ

24: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:01:25 ID:suL
>>21
やはり半身浴は効くのか!!やってみる!ありがとう!!

25: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:01:54 ID:Amt
>>24
とりあえず、食うなよデブ

29: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:02:59 ID:suL
>>25
ご飯はそこまで食べないけどお菓子がやばいのかね

51: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:12:56 ID:ZD4
効果のある半身浴の記述需要ある?

54: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:13:51 ID:suL
>>51
あります!あります!!教えてください!!

65: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:21:15 ID:ZD4

半身浴は特に下半身脂肪燃焼には効くよ!
ただし、効果があるか無いかはやり方次第

先ず、風呂の中の温度は40℃以下 40~37位のちょっとぬるいかな?程度で大丈夫
(熱過ぎても苦しくなるだけだし、冷め過ぎても風邪引くからダメwww)

バスソルトは今ドラストでもどこでも売っているから安いのからお試し使用してみるのもいいかもね!

そしてゆっくり浸かりながら、足のリンパを意識して下から上へと揉んで行く
これが基本になるんだけどね

【手順】

足の裏→足指を広げる→足の甲→足首→脹脛→膝裏→太腿

この順番でリンパを意識して毒素を排出するイメージで揉む!!!

67: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:24:53 ID:suL
>>65
ありがとう!!取り合えずスクショ撮ったのでその通り明日からやってみる!!!これってだいたいどのくらいで効果でる?

73: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:39:32 ID:ZD4
>>67
美は1日して成らず…
持続力がモノを言うとおもうよ!
ご飯もストレス無くバランスの良い食事を心掛ける事もとても重要!

18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)02:59:20 ID:suL
さっきココナッツオイルでマッサージしたけど効果あるかな?

69: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:29:19 ID:ZD4
【2】
ココナッツオイルでのマッサージは
セルライトを潰す感じで握り拳でやるといいよ
さっきの半身浴の順番通りに
『下から上へ』
ココナッツオイルマッサージに於いては毎日やる事はオススメしないけれども…
半身浴は入った瞬間に『ちょっwwwぬるwww』って思うかもだけど
驚くなかれ…鬼の様な発汗が止まらなくなるよw

70: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:32:15 ID:suL
>>69
なるほど、下から上になんだね!めっちゃ逆にしてたわwww
ココナッツオイルのマッサージは週どんくらいがベスト?

73: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:39:32 ID:ZD4
>>70
逆はあかんwww
そうだなぁ、週に2、3回位でいいんじゃないかな?

バスソルトは肌に合わない人とかもいるから自分でggって取り寄せしてみるのもいいよ!人気商品は、お値段も張るけれど効果が目に見えるのが早い!
色々見て自分に合いそうなバスソルトに出会えるといいね!

71: 名無しさん@おーぷん 2015/05/06(水)03:34:31 ID:ZD4
【3】
お風呂上りの体が柔らかい内に必ずする事…

《ストレッチ》!!!
開脚やアキレス腱、寝っ転がって足を上に伸ばして自転車を漕ぐ様にするストレッチとか…
此れ等を自分がやりやすい様に無理しない程度で必ずやる事!!

他は常日頃の歩き方を見直すのもいいかもしれない。

引用元: ・下半身デブで辛い


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