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1. 匿名 2015/05/19(火) 09:13:25
現在ダイエット中の方、
成功談を励みにモチベーションを保ちませんか?

成功した先輩方♪
・太ったキッカケ
・ダイエットのキッカケ
・ダイエットメニューと期間
・体重のビフォーアフター
・身長 etc...

教えて頂きたいです。とにかく自慢して下さい♪( ´▽`)

一応…私は158cm 59kg 20歳です。
1年前は66kgでしたが、最近なあなあになってきました。

ご協力お願いします(*^_^*)



5. 匿名 2015/05/19(火) 09:16:43
159センチ60キロ

ダイエットで46キロになった。
筋肉質とか骨太とか遺伝とか、言ってた頃を、今思い出すと恥ずかしい( ̄  ̄)痩せたいと思ったら言い訳やめることですね。




7. 匿名 2015/05/19(火) 09:18:14 ID:OlonBDhRYw
今コアリズムやってます(^^)

3年前ぐらいにやってて1ヶ月で腹筋ちょっと
割れてきたよ(^^)
でも2ヶ月でやめちゃった笑
でもめっちゃ体軽くなった。

今まだやりはじめて一週間!
また腹筋割るぞぉー(^O^)/




8. 匿名 2015/05/19(火) 09:19:42
身長164cm、70kgから51kgまで落としました。
元々物心ついた時からぽっちゃりしてて、気がついたらおおデブちゃんだった^^;
ダイエットは置き換えダイエットとジム通い。

友達とご飯食べててトイレに席をたった時「細いな!」と言ってもらえた時は達成感でしたw
それから8年くらい立ちましたがふえても+3kgくらい。なんとか維持出来てます。




9. 匿名 2015/05/19(火) 09:20:16
157センチで、体重60とかあった!
食生活を和食中心にして、ジュースとかカフェオレ飲むの辞めた!そしたら44キロまで落ちました!数年かかりましたが。。




10. 匿名 2015/05/19(火) 09:20:42
ほぼ毎日ウォーキングして8キロぐらい痩せました
太っている人や運動を躊躇している人って言い訳が多いです
出来ない理由ばかり考えてたらいつまでたってもやせません!!




13. 匿名 2015/05/19(火) 09:23:03
160センチ57キロ
まだまだ途中だけど64キロの頃と比べるとだいぶん普通体型に近づいた
19時以降は食べない
間食しない
エレベーターとエスカレーター禁止
お茶碗を赤ちゃん用のやつ使う
和食中心
他は何もせずに半年でここまで来た
太る原因は結局は食べ過ぎだったんだと気付きました



15. 匿名 2015/05/19(火) 09:24:41
164cm 52kg→46kg

特にダイエットはしていませんでしたが、
毎晩リラックスの為に始めたヨガとどんな時も姿勢良く、階段しか使わない。
これでいつの間にかウエスト5号でした♪



16. 匿名 2015/05/19(火) 09:25:20
元の体重は言えない!でも現在10キロ減のリバウンド無しです。
ある程度物心ついた頃からデブ。生まれ持ってデブ要素を持った人間です笑

炭水化物もとっていいから栄養管理ちゃんとして三食決まった時間に食べること。
運動は週3位の無理のない程度。毎朝体重測る。
但し、体重の増減あっても気にしない。女性はホルモンの関係、生理前後で体重は変わったりするので目安程度にしておく。

気にやむほど無理をしない。友達とごはん食べるとき、飲みに行くときは楽しむ。
たまにはなあなあになってもいいじゃん!って思うよー。無理をしない、がポリシーです。



18. 匿名 2015/05/19(火) 09:26:51
ダイエット始めて3か月、4キロ減ですが最近明らかにモチベーションが下がってきて体重も当然停滞期。
1日おきにジムで運動してし、いつも空腹なのに。
自分では1年くらいかけてあと5キロは落としたい。
できますかね?なんか自信なくなってきたよ。
誰か喝!!入れてください。



19. 匿名 2015/05/19(火) 09:27:06
何をしたら太って、何をしたら痩せるかは頭でわかってるんだから、
痩せられないのは意思が弱い、自分に甘いんだよね。
弱い自分に勝ちましょう!



20. 匿名 2015/05/19(火) 09:27:14
寝る前食べないこと!

これに尽きる。

薬の副作用で、158センチ42キロから61キロまで増えたことがあります。

42キロはちょっと痩せすぎだったので、45キロまで落としました。

大変でした…。



24. 匿名 2015/05/19(火) 09:30:51
・太ったキッカケ
とにかく食べることが大好きで、食べ過ぎた。

・ダイエットのキッカケ
某アイドルの完璧な肉体美を見て、「痩せねば!」と思った(笑)

・ダイエットメニューと期間
去年の秋からです。
ダイエット中は朝はグラノーラにヨーグルト
昼は普通に食べる。間食はチョコ1個
夜は野菜・卵・お肉・炭水化物抜き。
でも、金曜の夜だけはご褒美に炭水化物OK。

運動は、食後2時間後に、コアリズムみたいなストレッチ15分と
スクワット15回を3セット。

・体重のビフォーアフター
 64kg ⇒ 57kg
 
・身長
 168㎝

二の腕と足が細くなりました。太ももに隙間ができました!
お腹とお尻も小さくなりました。
春服、夏服、薄着の季節が怖くありません。

身長がもともと高いので、最近知り合った人には
「モデルさんみたい」って!
お世辞でも言ってもらえて嬉しかった!!!

あと2kg頑張りたい!!!



40. 匿名 2015/05/19(火) 09:51:42

毎日買い物で歩けばやせるよ
ダイエットが成功しない人は生活が矛盾しているから
まずスイーツと酒、間食を絶対しないこと、やめないかぎりダイエットは成功しない



45. 匿名 2015/05/19(火) 10:00:50
身長165cm68kgから56kgになりました♪

◯◯だけダイエット、1食置き換えなど色々しましたが全部失敗でリバウンド(T ^ T)
短期はダメだとようやく悟り、長期戦でいくことに。

おやつや炭水化物抜きは一生続ける事はできないので、量を減らすようにしました。
ジュースなどはなるべく飲まない。
体重は毎日測る。
週4〜5回、1時間弱のウォーキング。
それを1年間続けて今の体重になりました♪

最初の3ヶ月は思ったほど効果が出ずにやめちゃいたくなりましたが、やめずに頑張ってよかった(*´ω`*)

リバウンドしないようにするには長期戦をオススメします☆



47. あさん 2015/05/19(火) 10:07:49
ダイエットに必要なのは、
①太りにくい身体にする
②身体の脂肪を落とす
③筋肉をつける
の三点です。

このうち、①と③は同じです。つまり、筋肉をつければ太りにくい身体になります。なので、ケーキを食べてもお菓子を食べてもたしなむ程度なら全く問題ないということです。

みなさんは②ばかりに気を取られているように思われます。ダイエット=体重の減少ではありません。街中であなたの体重を気にしている人なんていま すか?大事なのは、周りにどう見えるかですよね。確かに、見た目が細い人が60キロもあるわけないので、多少の語弊はありますが、ダイエットにおいて体重 の増減に依存するのはよくないことです。

例えば、ダイエットの開始時期は最初に脂肪が燃焼し体重が減少します。そこでみなさんはやる気が出るのですが、暫くすると筋肉がついてきて体重減 少がなだらか(むしろ上がる人もいるかも)になりやる気がなくなります。このように、体重に依存しているとダイエットが成功していてもまるで失敗している かのように見えてしまうため精神衛生上良くありません。

私がオススメしたいのは、ランニングアプリで消費カロリーを記録していく方法です。これをやれば、体重なんか気にせず日々ダイエットに取り組むことができます。



52. 匿名 2015/05/19(火) 10:18:33
太った理由→身内、ペットの死、失恋、職場での人間関係、毒親、ストレスで精神的に不安定になり転がるようにどん底まで墜ちたとき、拒食から過食症に。おかしいくらい食べることでしか満たされなかった。

その時、MAX体重63kg!身長156cm
筋肉もない脂肪だらけのタダのデブでした。もろオバサン体型…

一番太ってた時にお仕事の面接に行ったら、そこの面接官に今まで言われたことないようなキツい事を言われ…(体型に関すること)
オマケに男の人からも相手にされない、同性からも何気に見下されバカにされるのが辛過ぎて一念発起!

食事制限とウォーキング(多いときは1日3時間は歩いてた)、ジョギング、リンパマッサージをひたすら。
歩きながら舌回しもしてました。
で、42kgまでおとしました。
運動しながら痩せたので、激太りする前の痩せてた時より身体のラインも綺麗です!

今は維持に必死です。ダイエットって痩せたら終わりじゃないもんね!

激太りする前は一目惚れだとか、モテてただけに太って手のひら返しされたときは本当にくやしかった!
でもどっちも経験したから、変な男の人や女の人は見分けつくようになったかも…




72. 匿名 2015/05/19(火) 11:20:02
ダイエットに関しては努力すれば誰でも報われる
努力したもん勝ち

体のだらしなさは生活のだらしなさ



引用元:http://girlschannel.net/topics/370971/


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