2047acf6bc06af3d30125672d40be3fd_s
1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:38:29.81 ID:xxxXKWJX0.net
体重全然変わらん

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:41:29.82 ID:1uGP6fzg0.net
大事なのは体重じゃなく見た目よ

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:42:43.92 ID:xxxXKWJX0.net
>>5
少しけつの位置が上がった気がしないこともない

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:42:05.91 ID:2/yghGUM0.net
一日ご飯何杯食べてるんや？

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:44:30.00 ID:xxxXKWJX0.net
>>8
2合くらいやな

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:45:00.87 ID:2/yghGUM0.net
>>15
そら痩せんわ
食いすぎや

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:46:33.15 ID:xxxXKWJX0.net
>>17
言うほど食いすぎか？

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:47:29.63 ID:2/yghGUM0.net
>>25
食いすぎやぞ
1合～1.5合に抑えろ

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:43:45.98 ID:NsIGd6Bo0.net
基礎代謝以下の食生活すれば嫌でも痩せるぞ

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:43:53.24 ID:5xQnZk360.net
2時間ウォーキング（2km）
とかだろどうせ？

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:44:44.23 ID:NiDWF9+s0.net
>>13
1時間1kmって苦行じゃね？

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:45:42.75 ID:xxxXKWJX0.net
>>13
地図ではかったら11キロやったわ
てか2時間で2キロって逆に難しいやろ

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:44:15.60 ID:JY4qJK+50.net
毎日って何ヶ月続けてんのや

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:46:06.81 ID:xxxXKWJX0.net
>>14
一週間や

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:46:46.97 ID:JY4qJK+50.net
>>21
そら痩せるわけないやろ
二ヶ月くらい続けんと

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:48:16.90 ID:xxxXKWJX0.net
>>26
嘘やろ？
こんな苦行数ヶ月も続けるとかアホやんけ
ウォーキング無能

63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:55:55.08 ID:bWt4yiT8a.net
>>30
苦行に思わない運動みつけるほうがええで

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:48:27.18 ID:DlApSvMv0.net
>>21
絶対こういうオチやと思ったわ
一週間で痩せるかボケナス

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:51:05.91 ID:xxxXKWJX0.net
>>31
は？
もう80キロぐらい歩いてるんやぞ
フルマラソン2回分近く歩いてなんで痩せないねん

59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:55:12.87 ID:NiDWF9+s0.net
>>42
そら消費以上に食べてるからよ

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:45:26.48 ID:GQCBIc5s0.net
2時間のウォーキングを1時間のスイムに変えろ

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:46:27.40 ID:A/X3oYGg0.net
ウォーキングは効率わるいからなぁ

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:47:32.54 ID:DlApSvMv0.net
1日で二合って普通やろ
一食なら食い過ぎやけども

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:49:08.23 ID:NiDWF9+s0.net
>>28
痩せたいなら食いすぎやで
軽い低血糖発作が起きるくらい炭水化物抜かないとやせない

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:49:26.67 ID:lQstf7ey0.net
>>28
肉体労働者ならまだしもダイエットしようって奴が1日2合って食い過ぎやろ普通に

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:48:01.62 ID:lQstf7ey0.net
大人用茶碗1杯がだいたい0.3～0.4合やから3食食べて1.2合ぐらいやね

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:49:00.52 ID:nqG/J5+10.net
7200キロカロリー=1キロなのに1週間程度ですぐ痩せる訳ねーだろ
算数も出来ないのかな？

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:50:03.98 ID:2/yghGUM0.net
ちゃんとご飯噛めばご飯3杯=1.2～1.5合で腹は満足するはずやで
それが出来ていないというのは早食いしてる証拠や

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:50:10.95 ID:kslHpeiy0.net
たいして歩いてないけど一日中腹筋意識して
姿勢正して暮らしてたら痩せた

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:50:14.00 ID:/Db6dHWG0.net
ウォーキングだけやったら痩せるのも遅いで
新陳代謝も上げるために筋トレもしやんと
調べて見

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:50:19.16 ID:eZMBb6Q/0.net
体重なんか変わらなくても体質は改善されているよ

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:51:15.53 ID:ADUJdjBe0.net
ビリーズブートキャンプやれば痩せるで

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:53:47.16 ID:xxxXKWJX0.net
>>43
昔やったことあるけどあんなん続くわけないわ
めっちゃきついぞ

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:54:43.25 ID:nqG/J5+10.net
>>52
お前がヘタレなだけやんどうせプールも嫌なんやろ？
諦めてデブのままでいろや
楽な痩せ方なんて食事制限しかないんや

72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:57:22.27 ID:ADUJdjBe0.net
>>52
休憩しながらでもいいから最後までやり抜くんや
最初は滅茶苦茶キツイけど3日位続けてれば休憩なしで最後まで行けるようになって2週間もすれば身体も目に見えて引き締まっていくで

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:52:08.08 ID:4Xl42xjk0.net
1日2合は通常なら全然多くないけど、痩せたい人にはちと多いかな
ワイは十六穀米にして、3合を5日で消化する感じにしたらやせ始めた
ご飯は一日一回だけ、あとは野菜と鳥はむみたいな生活

58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:55:11.87 ID:xxxXKWJX0.net
>>46
修行僧かな？

71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:57:02.96 ID:4Xl42xjk0.net
>>58
慣れるとさほど大変でもない
今までいかに食いすぎてたからよくわかる
どうしてもお腹すいたら、煮干しを数匹カムカムすると何とかなる

太ってる人は太る努力を維持し続けてるんだね

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:55:11.34 ID:xs1GJ8Ygd.net
糖質制限ダイエットめっちゃ効くで。
炭水化物以外は食べ放題やからストレスにならんしオススメ

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:56:35.57 ID:xxxXKWJX0.net
>>57
米の無い食事なんて・・・・

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:58:10.88 ID:4Xl42xjk0.net
>>68
わかるよ、ワイも炭水化物大好き人間だし
我慢して一か月やってみたら、あとは楽
ご飯食いたいのは最初だけ
健康意識したらタバコも止められた

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:55:16.51 ID:z0tSBkCW0.net
痩せない人の思考
食事量同じで運動してれば痩せるという思考
運動したからこれだけ食べていいでしょという思考
低糖質ダイエットせぇ
とりあえず米なしな

2ヶ月はみようや

78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:59:01.49 ID:xxxXKWJX0.net
>>60
わ～ったよ
米食わなきゃええんやろ
君らを信じて2ヶ月限定で米食わん

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:56:26.33 ID:NsIGd6Bo0.net
つうか、体重と身長いくつ？

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:59:42.29 ID:xxxXKWJX0.net
>>66
176の80

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:56:51.98 ID:TBV62lWx0.net
そのダイエット生活が日常の一部になって初めて痩せた所で落ち着くんやで
どうせ運動やめたらまた元の体重に戻っていくんやで
悪い事言わんから毎日歩く習慣より食事を減らす習慣を付けとき

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:58:54.92 ID:xs1GJ8Ygd.net
米二合で1100キロカロリー、ウォーキング2時間で400キロカロリー。
うーんこの。
とにかく炭水化物やめろ。マジで騙されたと思って10日間炭水化物取るな。
唐揚げとか肉とか卵とか好きなだけ食べてもええ。

101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:06:22.29 ID:xxxXKWJX0.net
>>77
分かったよ
すげえ本当に嫌だけどお前ら信じて少しの間米抜いたるわ

81: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 04:59:43.02 ID:2/yghGUM0.net
ご飯一日3杯や、特別に晩飯は大盛りでもええで
食事はよく噛むんやで
腹減るなら追加でもやし茹でてドレッシングでもかけて食え
一日1食は根菜取れ、手軽なのはカブと油揚げの味噌汁や

あとは今の運動続けるんや
3ヶ月もすれば目に見えて効果出るはずや

84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:00:15.24 ID:NwJc7KZa0.net
腹筋するときに腰を浮かした状態で静止して
息を全部吐いてお腹に力が入ったら息を止めてそこから5秒数える
そしてゆっくり息を吐きながら戻します
これを20回毎日寝る前にやったら腹筋バキバキになった

94: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:04:03.42 ID:iRucI4Wm0.net
>>84
息を全部吐いて息止めてまた息吐くんか

100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:05:35.10 ID:NwJc7KZa0.net
>>94
最後は吸うの間違いやったわ

86: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:00:36.35 ID:4Xl42xjk0.net
言っておくが麺パン食ったら同じことやからな
炭水化物オールカットはオススメしない
というか我々デブには無理な話
一日一食、少しだけ食べたほうがいい
全部無しにすると食事の満足感が一切なくなってまうから

110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:12:40.08 ID:ZCINTxVj0.net
完全に炭水化物抜かんでも白米１日一杯にするだけでかなり違う
飲む日は白米は食べないとか調節出来るようになったら目に見えて痩せるやで

112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:17:05.37 ID:Y5SKJ3D/0.net
変に無理はするなよ
追い込める人は追い込めるだけやからな

119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:28:53.53 ID:RjA8XVLJK.net
痩せるだけなら運動なんかより食べる量減らすのが大事やで
痩せの大食いもいるがあれは例外
むしろ危険やからな
普通に痩せとる人間はそれなりにしか食っとらんで
それとデブになるヤツはたまにドカ食いする
これだけはしたらアカンで
ドカ食いが一番太るんやで

121: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:30:46.90 ID:E/ZWCiMQ0.net
1日2合て言うほどすごいか？米一日4杯換算だし適量だろ
痩せないのはおかず食いすぎかこの豚がジュース飲んだりしてるから

124: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:35:18.26 ID:V4DP6v6L0.net
>>121
1日に米だけから炭水化物取るとすると1日の適量が3杯かな
まぁ1日2合なら食べる人いるだろうけど痩せようとしてる人が食べる量じゃないね

126: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:38:20.63 ID:NiDWF9+s0.net
>>121
4杯は食いすぎだろ

130: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:41:29.56 ID:JFh7ZG4j0.net
１食２合だと多いが１日２合ならそんなもんやろ

134: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/06/02(火) 05:47:41.11 ID:005z2r8X0.net
二時間歩いた後にポカリ飲んでそう

引用元: ・毎日2時間ウォーキングしてるけど痩せない


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