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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 06:49:55.11 ID:MK1viKgPa.n
何か方法無い?

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 06:52:18.83 ID:Vk38Ti2U0.n
プチ断食で体をリセット
その後、炭水化物を減らして低カロ高タンパクを心掛ける
ウォーキングや筋トレをする
それだけでどうにかならんかね

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 06:55:31.78 ID:+cxXugbSp.n
痩せるという考えがおかしいんだよ、身体鍛えて筋肉つければ体重増えるけど

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 06:57:46.83 ID:ap/Jf/OVM.n
3ヶ月弱なら王道ダイエットを出来る状況なら
それで5㎏痩せるのも可能だろうな
摂取カロリーを1日1500kcalから1800kcalにして
軽い筋トレとストレッチと有酸素運動で
まあ糖質制限やプチ断食なり短期間断食するのも良いけど
何にせよ筋肉が出来るだけ落ちないように運動した方が良いよ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 06:59:25.54 ID:MK1viKgPa.n
断食はいや
ふつーかそれ以下位に食って飲ん筋トレと運動が一番建設的だと思った

断食は本当気力が持たない

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:01:14.85 ID:iXOyEg2q0.n
低炭水化物ダイエット
これなら お腹いっぱいたべれる

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:04:07.17 ID:FP+o89vw0.n
平均体重より+30kgとかなら一月で10kgは努力次第

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:04:35.98 ID:Vk38Ti2U0.n
米を朝か昼のみで量減らす
代わりにキャベツや豆腐やもやしで量を稼ぐ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:13:36.42 ID:MK1viKgPa.n
>>17それいいね

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:05:01.77 ID:Ne9CGoBZ0.n
体重が見えても みためがシュットすればいい

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:13:36.42 ID:MK1viKgPa.n
>>18やっぱ筋トレか

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:15:01.91 ID:2tQF6avs0.n
一日一食で案外いけるぞ
慣れると三食も食ってりゃそりゃ太るわと実感する

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:23:20. ID:MK1viKgPa.n
>>24健康的にどうなん?まぁ痩せれそうだけど

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:15:31.28 ID:MxGfGrdzd.n
俺は職場のストレスで2か月マイナス10kg

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:23:20. ID:MK1viKgPa.n
>>25俺逆にストレスで酒のんで食ってやってたらこの有り様ww

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:18:58.44 ID:h+nOPBwXd.n
騙されたと思って全裸でラジオ体操続けてみろ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:23:20. ID:MK1viKgPa.n
>>26
ラジオ体操か

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 09:04:41.48 ID:oT6f8PYN0.n
130Kg→65Kgに落とした時は文字通り羽が生えたような軽さだった
普通に歩いててもドスドスいってたが、歩道橋とか駆け上がっちゃうぜ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/10(水) 07:01:19.25 ID:+cxXugbSp.n
痩せるでわなく絞るという発想でいけ

引用元: ・なんとか8月末位までに5~10キロ痩せたい!


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