1: 砂漠のマスカレード ★＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:22:26.65 ID:???*.net
今最も勢いがある女優、広瀬すず（１６）が出演する「海街ｄｉａｒｙ」が、１３日に公開される。
広瀬すずは、最近、筋トレにハマっているといい、腹筋とスクワットを毎日１００回ノルマにしている。
「お腹が割れたら面白いかなと思って始めたんですが、まだ全然。スクワットはノリで…」と照れ笑いする。
「鍛えた肉体をいつか披露する？」との質問には、「ムキムキなイメージになるのは嫌なので、ひそかに頑張ります」と笑いを誘う。
多忙な合間の楽しみは“おひとりさま”で、「渋谷に買い物に行ったり、きのうも一人でカラオケに行きました。少女時代さんの歌を無心で歌っています」と語った。
http://www.sanspo.com/geino/news/20150613/geo15061305020005-n1.html
2015.6.13 05:02
http://www.sanspo.com/geino/photos/20150613/geo15061305020005-p1.html
今最も旬な女優に成長した広瀬すず＝東京・青海
広瀬すずは、最近、筋トレにハマっているといい、腹筋とスクワットを毎日１００回ノルマにしている。
「お腹が割れたら面白いかなと思って始めたんですが、まだ全然。スクワットはノリで…」と照れ笑いする。
「鍛えた肉体をいつか披露する？」との質問には、「ムキムキなイメージになるのは嫌なので、ひそかに頑張ります」と笑いを誘う。
多忙な合間の楽しみは“おひとりさま”で、「渋谷に買い物に行ったり、きのうも一人でカラオケに行きました。少女時代さんの歌を無心で歌っています」と語った。
http://www.sanspo.com/geino/news/20150613/geo15061305020005-n1.html
2015.6.13 05:02
http://www.sanspo.com/geino/photos/20150613/geo15061305020005-p1.html
今最も旬な女優に成長した広瀬すず＝東京・青海
4: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:28:33.40 ID:trCftTyk0.net
この前スクワット10回したら次の日から筋肉痛になった
7: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:30:04.00 ID:TL9d2kXN0.net
>>4
負荷がでかい種目だったら回数は少なくても筋肉痛にはなるだろ
負荷がでかい種目だったら回数は少なくても筋肉痛にはなるだろ
17: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:39:27.68 ID:zYwFLmtC0.net
回数より質が大事
18: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:40:08.31 ID:ssAqdSZg0.net
高不可は２．３日置き。自重（道具使わない）トレーニングなら毎日OK。
100回とか意味ねぇよ
回数じゃなく短期で強い負荷かける。回数は筋持久力がつくだけ
3～6セットで、回数は 8～12回ごと
100回とか意味ねぇよ
回数じゃなく短期で強い負荷かける。回数は筋持久力がつくだけ
3～6セットで、回数は 8～12回ごと
19: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:40:49.34 ID:s6G9oI8R0.net
超絶カワユスすずちゃん
加えて運動神経まで抜群とか最高過ぎんだろｗｗｗｗｗｗｗ
映画のサッカーシーン前予告で見たけど初心者からちょい練習であんなに上手くなる女の子おらんって。半端ないって。
両足で蹴れるとか田中陽子かよスゴすぎるって。
なでしこに入ったらさすがの猶本ちゃんも霞むレベルの可愛さ。
海街楽しみすぎる!!!
加えて運動神経まで抜群とか最高過ぎんだろｗｗｗｗｗｗｗ
映画のサッカーシーン前予告で見たけど初心者からちょい練習であんなに上手くなる女の子おらんって。半端ないって。
両足で蹴れるとか田中陽子かよスゴすぎるって。
なでしこに入ったらさすがの猶本ちゃんも霞むレベルの可愛さ。
海街楽しみすぎる!!!
21: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:41:24.66 ID:AQcaEUw/0.net
女性が筋肥大求めるわけないだろ
25: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:44:24.79 ID:ssAqdSZg0.net
女ですらっとした体系のやつは基本的に
１．1日1食以下
２．毎日筋トレ（30回×3サークル）
絶対言わないけどみんなやってるww
１．1日1食以下
２．毎日筋トレ（30回×3サークル）
絶対言わないけどみんなやってるww
27: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:47:01.87 ID:6nRQqAGR0.net
低負荷筋トレで姿勢良くなったわ
28: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:47:02.12 ID:TWamhrDJ0.net
そろそろおかっぱ止めてくれんかのー
32: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:49:08.45 ID:9H1Riukk0.net
１日一食以下は分からないけど、筋トレはやってるだろうな
痩せたいって女の人が言ってたから、筋トレすればって言ったら
筋肉付くのは嫌とか言ってたw
そんな簡単に付かないからw
痩せたいって女の人が言ってたから、筋トレすればって言ったら
筋肉付くのは嫌とか言ってたw
そんな簡単に付かないからw
34: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:50:26.93 ID:Wa764IMc0.net
やり方によっては、何も効果ない可能性もある
40: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:53:39.83 ID:U0ged9NL0.net
腹筋とスクワット100回って全く運動やってなかった子ではいきなりできる数字じゃないだろう？
何か運動部入ってたのか？
何か運動部入ってたのか？
41: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:54:05.70 ID:k9zPnsSR0.net
ノルマになると長続きしないんだよね
42: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:54:44.81 ID:9ZrAA5f+0.net
スクワットは2日おき30×2セットで十分だよ。
普通の人が毎日スクワット100はやばいよ。部活のしごき
普通の人が毎日スクワット100はやばいよ。部活のしごき
44: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:55:35.68 ID:E0s1lPls0.net
スチールの空き缶をグシャッと握りつぶしながら金曜９時、◯◯見てく下さい！と
言ったらインパクトあるだろな。
言ったらインパクトあるだろな。
45: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 08:57:24.93 ID:BNSv1KsS0.net
ライザップのCMに出てくる女の子はダイエット前の体型の方が全然良い
52: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:04:53.85 ID:w7EFR9BL0.net
回数にこだわるとか素人かよ
70: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:31:54.91 ID:lLQAFpHx0.net
>>52
いや、素人だろ
いや、素人だろ
58: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:16:34.25 ID:fWCQnBNY0.net
でんぐり返しの森昌子も若さの秘訣でスクワットやってますって
行ってたな。
行ってたな。
59: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:19:25.23 ID:9GVSVXiT0.net
でもこの子は筋肉ダルマなんだよ
若い子ってそう
ババアとなにが違うかって言ったら筋肉の質と絶対量
これがわかってないからみんな老けてひどい容姿になっちゃうんだよな女の子
若い子ってそう
ババアとなにが違うかって言ったら筋肉の質と絶対量
これがわかってないからみんな老けてひどい容姿になっちゃうんだよな女の子
61: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:20:30.11 ID:irhQ12JrO.net
背は低いけど脚は細くて綺麗だと思うけど
62: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:22:06.03 ID:1Z57y84X0.net
堀北も筋トレハマってたなー
彼女はスタイル悪いからそれをどうにかしたいのかと思った
堀北真希がムキムキに彼女はスタイル悪いからそれをどうにかしたいのかと思った
63: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:24:53.98 ID:ZrshQlvI0.net
宣伝中の映画で女優4人の中でガタイが独りだけ良すぎる
顔のでかさも目立ってる
顔のでかさも目立ってる
67: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:30:07.47 ID:BNSv1KsS0.net
番宣に出てるの見たら肩とかガッチリして来てたな
アネキのアリスみたいに北乃きい化が始まってる気がする
アネキのアリスみたいに北乃きい化が始まってる気がする
68: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:30:13.94 ID:CciYyFN10.net
この程度ならおれも毎日やってますがｗ
腹筋１００回程度では腹筋は割れんよ
腹筋１００回程度では腹筋は割れんよ
74: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:34:32.88 ID:zuh6nzd60.net
その一日10回でいいスクワットって、多分しろうとの俺には難しいやり方なんでしょ？
でないと、カロリーとか全然消費しないで終わっちゃうよね…
でないと、カロリーとか全然消費しないで終わっちゃうよね…
89: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:51:08.56 ID:9GVSVXiT0.net
>>74
力を入れられなくなるまでやるってだけだよ
もうムリムリってなることあるでしょ、あれ
何十回も出来るとなるとそれは腱の反動をうまく利用してるってことになってて筋肉にはそれほど負荷はかかってないんだ
そうするとそこの筋肉を増強は出来ない
筋肉をいかに壊していくのが重要であの動きを熟練させることが目的ではないんだ
脳はつらい動きのときに必ず楽な方法を探ろうとしてしまうけど、習熟しちゃダメ
個人的にはスクワットより階段一段抜かしを10フロア分とかのほうが良いと思う
日課にしやすいし重力に逆らうから楽が出来ない
一定のリズムでやろうとするととてつもなくキツイよこれジャスコにでも行ってやってみて
力を入れられなくなるまでやるってだけだよ
もうムリムリってなることあるでしょ、あれ
何十回も出来るとなるとそれは腱の反動をうまく利用してるってことになってて筋肉にはそれほど負荷はかかってないんだ
そうするとそこの筋肉を増強は出来ない
筋肉をいかに壊していくのが重要であの動きを熟練させることが目的ではないんだ
脳はつらい動きのときに必ず楽な方法を探ろうとしてしまうけど、習熟しちゃダメ
個人的にはスクワットより階段一段抜かしを10フロア分とかのほうが良いと思う
日課にしやすいし重力に逆らうから楽が出来ない
一定のリズムでやろうとするととてつもなくキツイよこれジャスコにでも行ってやってみて
79: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:39:57.49 ID:C05ftiZT0.net
デカい３姉のせいでちんちくりん扱いされてかわいそうだな。
木梨憲武さん状態だな。
木梨憲武さん状態だな。
84: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:44:08.74 ID:N2+MLvow0.net
体幹を意識して
歩いたり自転車乗ったりしたら
一年２ヶ月腹筋割れを維持してる
腹筋運動したら腹筋盛り上がるから
少しバキバキになるけど
腹筋しなかったら、適度に割れた
腹筋のまま
自分は♂やけど
女性から見た男の腹筋って
サッカーのクリロナみたいなバキバキ腹筋か
体脂肪があんまないだけの、適度に割れた腹筋の
どちらが好きなんだろ。
歩いたり自転車乗ったりしたら
一年２ヶ月腹筋割れを維持してる
腹筋運動したら腹筋盛り上がるから
少しバキバキになるけど
腹筋しなかったら、適度に割れた
腹筋のまま
自分は♂やけど
女性から見た男の腹筋って
サッカーのクリロナみたいなバキバキ腹筋か
体脂肪があんまないだけの、適度に割れた腹筋の
どちらが好きなんだろ。
88: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2015/06/13(土) 09:50:21.41 ID:Ih50gXAE0.net
https://twitter.com/eigacom/status/607894994641297409
https://twitter.com/cx_mezamashi/status/609318065507954688
http://twitter.com/masaminist/status/606237167354970112
しかし、素晴らしい
今日から公開か
∧_∧ いつかは絶対見るが、
∧__∧ （´<_` ） 否が応にも期待が高まるな
（ ´_ゝ`）/ ⌒i
＿(__つ/￣￣￣/i |＿ バトルものではないが、ミュータント・タートルズ
＼/＿＿＿/ ヽ⊃ 並みのチームワークが見られるのかな？
