73365046-s
1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:34:12.44 ID:YmKEWfxA0.n
初デートまで2週間以内
ワンピースが入らない
ベスト体重から13キロオーバー

2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:40:45.10 ID:+Be0QJZP0.n
何も食べない

3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:42:50.65 ID:YmKEWfxA0.n
>>2
食べないと肌ボロボロになってきたないと思う
運動は水泳でもしようと思うけど
効果出るまで1カ月かかるでしょ
今月中に5キロは落としたい

4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:43:38.97 ID:+Be0QJZP0.n
後から条件出すな馬鹿

5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:44:48.63 ID:YmKEWfxA0.n
>>4
とりあえず痩せればいいよ
見た目がね

6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:45:16.80 ID:+Be0QJZP0.n
>>5
じゃあ何も食うな

8: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:46:49.78 ID:YmKEWfxA0.n
>>6
それは無理だわ
筋肉おちてリバウンドもすごいだろし肌ボロボロ

7: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:46:22.93 ID:v08xVx2W0.n
無理無理ww
そこまで肥るなんて自分に甘いって事
今まで節制してこなかったのが悪い
そんな自己管理のできない人間が
ダイエットなんて!
ありのまま言ってこい

9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:47:26.32 ID:YmKEWfxA0.n
>>7
デートする為に変わるんだよ

10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:47:37.73 ID:CDxIRq4H0.n
1日1食毎日最低限8㎞くらい歩け

11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:48:49.99 ID:YmKEWfxA0.n
>>10
前けっこう歩いたけど膝がやられるよ
あんまり痩せないし

12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:48:54.74 ID:+Be0QJZP0.n
とりあえず痩せるじゃん
リバウンド?肌ボロ?知らねえよ

13: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:49:33.30 ID:fk+/iXP50.n
自分が無理なこと言ってんのわかってるだろ?
朝晩フルマラソン走って腕立て伏せ腹筋限界まで毎日やれ

15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:51:56.30 ID:YmKEWfxA0.n
>>13
腕立てってやせるの?
適当なメニュー言われても

17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:53:19.26 ID:fk+/iXP50.n
>>15
肩幅以上に開いて広背筋刺激するようにすればいいんだよ

18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:54:42.45 ID:YmKEWfxA0.n
>>17
そうなんだありがとう
ちなみに腕立ては一回もできない

14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:51:10.34 ID:YmKEWfxA0.n
食事は温野菜と肉茹でてポン酢かけて食べようと思う
あとレンチンのごはん
普段は料理する時間がないほど忙しい

19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:55:02.80 ID:EE7tse3Z0.n
白米やめた方がいいんじゃないそれで痩せたけど

21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:57:27.90 ID:YmKEWfxA0.n
>>19
そうなの?
炭水化物は必要みたいだけど雑穀米とかはどう?
玄米パックで売ってればいいけど自分で炊くのは扱いが難しいかな

20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:56:38.83 ID:fk+/iXP50.n
13*7.2*1000=93600kcal
体重を55kgとすると1701km走れば痩せる

22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:58:06.72 ID:YmKEWfxA0.n
>>20
目標できた

23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 06:59:36.19 ID:YmKEWfxA0.n
何年か前に歩きまくって膝やられたから
できれば水泳で痩せたいけど
結構時間かかるんだよね

24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 07:01:54.67 ID:v08xVx2W0.n
二週間で痩せるのに食べて痩せようとしてるのか?
急激に痩せるには無理しなきゃ無理だ
まじで絶食くらいしないと痩せないだろ
運動にしたってプロのインストラクター雇って
ジムでメニュー組むくらいの事しなきゃだろ
食事もプロに計算してもらって徹底的にする

お前はそれくらい無茶な事を言ってんだよ

26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 07:04:46.82 ID:4Ut5N1Y60.n
期限2週間だろ?

食うな

以上だデブ

28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 07:07:46.64 ID:NSsva13O0.n
>>26
2週間以内に3キロは落としておきたい
今月中に5キロ
2ヶ月で10キロは無理だよね

29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 07:14:53.04 ID:4Ut5N1Y60.n
>>28
今月中に5キロはいける

2ヶ月で10キロはかなりキツい

ダイエットは足算引算じゃないんだよデブ

31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 07:23:42.54 ID:1ZiN1scI0.n
男だけど一ヶ月で10キロ落とした
野菜、タンパク質ベースにサプリでミネラル取って毎日縄跳び3時間飛んだ

39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 08:37:27.86 ID:V1aQVJXg0.n
2週間だろ? 無理
長期的なダイエットだったら 朝は食わないとまずい
代謝が上がらないし頭も働かない
睡眠中に出るホルモンも体型改善に重要
最低でも12時までには寝ること
間食はなし 寝る前2時間以内に物を食わないこと
後は毎日歩く 階段を使う
脂質はなるたけ減らす 栄養のバランスも気を付ける

40: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 投稿日:2015/07/12(日) 08:42:14.40 ID:9mqeDJwO0.n
まあ、ハッキリ言ってその条件だと減量中のボクサーみたいなもんだからね

最初の10日間は1日1000キロカロリーくらいに抑えながら走るか、縄跳び

残り4日は食わずに走るか、縄跳び

更に最終日は水分は取らずサウナで絞る

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引用元: ・デートまでに痩せたいから簡単に痩せる方法教えてください