vegi050
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:06:08.22 ID:ihIT2I8Gp.n
めっちゃお腹の調子いいやんけ
お前らがすぐ漏らすのはほとんど野菜食べてないってのがあると思う
野菜食え野菜

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:07:29.11 ID:miuB2wVd0.n
野菜は高い
ブルジョアの食い物

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:07:58.34 ID:ugflrLgh0.n
大根と葱だけはほぼ毎日食ってるけどなぁ

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:08:11.30 ID:2S/3o/r60.n
>>8
大根うまいよな

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:08:03.79 ID:VBePL2z/0.n
腹の調子だけならヨーグルトでいい

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:08:19.68 ID:MbjcPzz80.n
野菜食い過ぎもダメじゃなかった？
ビタミンだかミネラルだかわからんが摂取過多は体に負担かかると

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:09:24.84 ID:ihIT2I8Gp.n
>>12
なんでも食い過ぎはダメだね
水だって飲み過ぎたら水中毒になるし

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:11:32.59 ID:V0tttze80.n
>>12
水溶性ビタミンは取りすぎた分体内の水分と一緒に出るから問題ない
脂溶性ビタミンは肝臓に溜まるから取りすぎは危険

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:08:47.51 ID:ihIT2I8Gp.n
塩キャベツとかでもいいぞ
簡単で美味い

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:09:43.63 ID:2S/3o/r60.n
>>14
ラー油かけたい

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:10:38.07 ID:ugflrLgh0.n
１／４玉くらいキャベツ刻んでボールにギチギチに詰めて
レトルトカレーかけてレンチン１０分
200kcalくらいで腹一杯

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:10:52.83 ID:wmur2KTxd.n
めっちゃキャベツくいたくなってきた

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:11:33.92 ID:ihIT2I8Gp.n
>>24
だろ？
塩キャベツいっちゃえよ

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:12:52.42 ID:wmur2KTxd.n
>>27
焼き肉屋の角？のキャベツ専用かけだれでいただく

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:14:56.02 ID:3xdFwhgP0.n
>>31
牛角の匂いドギツイけどうまいよなー
にんにく塩だれ

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:11:28.75 ID:wltl1vP10.n
もやしの和え物は財布も胃も満足

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:11:43.77 ID:LwimsLcs0.n
2日前から野菜スープダイエットしてるんだが凄い肌の調子がいいぞ
皆も野菜食え

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:12:21.75 ID:MbjcPzz80.n
ちなみにコンビニで売ってる出来合いのサラダも栄養素死んでてあまり意味ないらしい

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:13:01.78 ID:ihIT2I8Gp.n
>>30
栄養素はアレだけど食物繊維は取れるね

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:12:54.72 ID:OeTxJZMw0.n
・キャベツを用意します
・塩でもみます
・ゴマ油を適量かけます
・粗挽きコショウも振りかけます
・お好みで鷹の爪も少々
・美味い

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:12:55.19 ID:B5ymYOlIa.n
レタスとか特に高い

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:13:19.16 ID:2tZvsihC0.n
鶏肉と適当な野菜入れたお手軽ポトフ作っておくと便利だぞ
数日かけて煮込みも繰り返すから簡易ブイヨンにもなって最高

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:13:34.91 ID:w3aAL1mt0.n
野菜高いけどキャベツ大根あたりは優秀
大根を千切りにして水につけ、練り梅と鰹節と青じそドレッシングで幸せになれるぞ

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:14:05.79 ID:3xdFwhgP0.n
ジップロックに手でちぎったキャベツとごま油と塩でシェイクしたら定番だがおやつにいい

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:14:08.16 ID:kX7XWdER0.n
一番大事なのは通じなので。
通じが悪いと大腸がんとかなる危険あるから。
便通にはやはり食物繊維は必要だね。
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40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:14:40.65 ID:ZiY7CR3/0.n
ニンジン大根ナス玉ねぎピーマンは毎日食べてる
カボチャ里芋じゃがいもモロヘイヤ小松菜トマトはたまに食べてる

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:15:37.89 ID:wltl1vP10.n
これからの時期に煮込み料理はなあ
大根とキャベツは塩と顆粒だしだけで美味しくいただける

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:16:51.72 ID:ihIT2I8Gp.n
ちなみにキュウリさんは……
語るまでもないか
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一番栄養のない野菜はキュウリ、一番栄養ある野菜は


45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:17:34.30 ID:rydtFnHW0.n
野菜高いって大したことないだろ
どんだけ貧乏だよ

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:17:35.06 ID:wltl1vP10.n
キュウリは食感と彩りだけでやっていけるから

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:20:40.51 ID:Cy37j00UK.n
むしろ毎食度に野菜食べないやつがいるとか
普通はおかずと野菜セットになってるだろ
例外は食事抜いた時とか昼時とかに食べる物なくてインスタントで済ませる時しかない

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:21:23.21 ID:Le27pxGs0.n
普通に飯食ったら、何かしら野菜は入ってるだろ。
「食うようにした」って、今まで何を喰ってたんだよ。

57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:23:15.09 ID:ihIT2I8Gp.n
>>54
量の問題

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:22:21.87 ID:ihIT2I8Gp.n
味噌汁にパラパラって入ったくらいのネギとかじゃダメだぞ！
毎食度じゃなくても夕飯とかにまぁまぁしっかり目に食うと体調よくなる

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:28:12.74 ID:FYu71wDxM.n
水溶性の食物繊維のがいいぞ
つまりキャベツ最強
だが食い過ぎると逆に便秘になる

72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:42:30.37 ID:xNnNRVLja.n
俺はナスネギカボチャピーマン玉ねぎが好き
野菜は大体なんでも食えるけどこのへんが特に美味い

74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:48:09.62 ID:WXdXCLxpd.n
野菜ジュースってなんで駄目なの？
栄養表記とかあれ全部嘘ってこと？

76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:50:20.56 ID:2sWydmxD0.n
>>74
ダメじゃないが砂糖とかいっぱい入れられてるし
加熱殺菌されて栄養は野菜そのままとるよりは減ってるし
ってことらしいな
減ってるけどジュースでも摂らないよりはいいんじゃないの

89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 08:46:40.05 ID:vrOD4YG60.n
>>76
殺菌で全部壊れます、みたいな論調が多すぎるよな
壊れるのはビタミン類、実際問題になるのはCくらいだろ

90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 08:58:14.40 ID:QFHDBrSp0.n
>>74
栄養表記は本当
ただ一日分の野菜（一日分の栄養がとれるとは言ってない）とかいろいろ工夫された表記になってることはよくある

78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 07:52:39.60 ID:ZiY7CR3/0.n
砂糖も塩も入ってない野菜ジュース美味い

82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 08:14:12.69 ID:eFufJOkKp.n
食事の最初は野菜からにすると食物繊維が炭水化物吸収酵素の邪魔をするから食後の血糖値上昇が緩やかになっていいぞ

122: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 09:45:19.55 ID:gqnQd+1c0.n
キュウリもらいすぎてどう食べていったらいいのかわからん
ここ一週間毎食１本以上何とか消費してるのにまだ10本以上ある
今年キュウリ採れ杉

123: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 09:48:55.38 ID:vrOD4YG60.n
>>122
皮を剥いて（半分くらいでもいい）煮ると冬瓜みたいに使えるよ
冷凍エビ、細切り人参、大根、キノコ類、春雨等をお好みで入れて
中華スープにすると大量消費できる

127: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2015/07/12(日) 10:31:30.88 ID:bcJ1tJ9ja.n
野菜ジュースでも野菜食べないより全然いいよ
ビタミンCは摂取簡単だし
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ダイエットの為に野菜たべてるんだが

長生きしたけりゃ、トマトとたまねぎを食え！

野菜ジュースが製造過程で栄養無くなるって話が信用できない



引用元: ・よく野菜食えって言うけどさ実際毎食度に必ず野菜食うようにしたら…


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