1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:20:46.80 ID:fW5nq8Vs0.n
米2号(660グラム)→豆300グラム
1068キロカロリー→450キロカロリー
毎日これだけ食べてたら痩せたった
米は100グラムに糖質70グラム
豆は100グラムに糖質0.5グラム
無事痩せました(´;ω;`)
1068キロカロリー→450キロカロリー
毎日これだけ食べてたら痩せたった
米は100グラムに糖質70グラム
豆は100グラムに糖質0.5グラム
無事痩せました(´;ω;`)
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:22:28.18 ID:4600i1bMd.n
元の体重が大過ぎただけだと思う
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:29:03.57 ID:fW5nq8Vs0.n
>>3
70→60
身長172
70→60
身長172
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:23:51.91 ID:2mHUlaOi0.n
豆は炊飯器で炊けるの?
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:29:03.57 ID:fW5nq8Vs0.n
>>4
いける
いける
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:25:50.21 ID:w2IAF4OA0.n
豆って種類何?
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:29:03.57 ID:fW5nq8Vs0.n
>>5
大豆
大豆
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:33:05.51 ID:mCQqapxBM.n
ご飯と豆類の比率が2対1の割合で食うのが理想的と聞いたことがあるぞ
栄養あるのはわかるんだけど豆に偏ってるのは心配だわ
野菜海草類は食べてるんか
栄養あるのはわかるんだけど豆に偏ってるのは心配だわ
野菜海草類は食べてるんか
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:34:57.57 ID:fW5nq8Vs0.n
>>8
野菜は食べてる
野菜は食べてる
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:33:05.85 ID:2mHUlaOi0.n
炊き方教えて
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:34:57.57 ID:fW5nq8Vs0.n
>>9
大豆の三倍の量の水で炊く
でもそれより、水煮豆買ってきたほうが早い
大豆の三倍の量の水で炊く
でもそれより、水煮豆買ってきたほうが早い
10: ひ-てん(無職) ◆AZUKI//VUI 投稿日:2015/08/09(日) 05:33:44.00 ID:s9lUY4pLa.n
(´・ω・`)よく頑張ったな
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:33:49.17 ID:iXwygvXz0.n
>>1
二合って事は、一日四膳ぐらい食ってるって事?
まあ、一膳分多い気はするけど、
それが太ってた原因では無いと思うわwww
総カロリーが少なくなったから痩せたものの、
おかずとご飯の健康的なカロリー割合は1:1なので、
カロリー高いおかずを食べ過ぎてたんじゃないかね?
二合って事は、一日四膳ぐらい食ってるって事?
まあ、一膳分多い気はするけど、
それが太ってた原因では無いと思うわwww
総カロリーが少なくなったから痩せたものの、
おかずとご飯の健康的なカロリー割合は1:1なので、
カロリー高いおかずを食べ過ぎてたんじゃないかね?
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:36:14.35 ID:fW5nq8Vs0.n
>>11
それな。糖質制限は美容にもいいって聞いたから、塩分や糖分カットした食事心掛けるようになった
総カロリーは明らかに減ったね
それな。糖質制限は美容にもいいって聞いたから、塩分や糖分カットした食事心掛けるようになった
総カロリーは明らかに減ったね
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:37:04.74 ID:rAWo1kwx0.n
納豆にご飯かければいいってこと?
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:38:02.02 ID:fW5nq8Vs0.n
>>15
納豆を大豆にかけて食べればいいかな
納豆を大豆にかけて食べればいいかな
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:47:02.54 ID:QWQmR68a0.n
大豆って味なくね?
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:47:48.68 ID:fW5nq8Vs0.n
>>17
ご飯もないしな
ご飯もないしな
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:51:04.80 ID:AiJsdkc/0.n
大豆のままよりさらにいいのが乾燥おから
重量辺りの栄養価は大豆より高く、カロリーは低く、腹持ちもいい
5kgで800円くらいだが、これを卯の花にすると20kgに相当する
重量辺りの栄養価は大豆より高く、カロリーは低く、腹持ちもいい
5kgで800円くらいだが、これを卯の花にすると20kgに相当する
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:58:18.44 ID:fW5nq8Vs0.n
>>20
おからクソまずくね?
おからクソまずくね?
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:59:31.77 ID:AiJsdkc/0.n
>>24
基本的に小麦粉の代わりに何でも使える
鶏肉とかゴボウ混ぜ込んで和風ハンバーグとかな
基本的に小麦粉の代わりに何でも使える
鶏肉とかゴボウ混ぜ込んで和風ハンバーグとかな
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:01:10.70 ID:fW5nq8Vs0.n
>>26
ハンバーグはやってるわ
でもコメの代わりに食べるのは無理
ハンバーグはやってるわ
でもコメの代わりに食べるのは無理
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:02:14.49 ID:2mHUlaOi0.n
>>26
うどんとかお好みに使えればな
うどんとかお好みに使えればな
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:55:23.40 ID:2mHUlaOi0.n
大豆のカスやん
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:56:13.08 ID:zh1708j5M.n
おからいいかもなーたまに食うか
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:57:37.94 ID:AiJsdkc/0.n
保存性もいい
常温でも3ヶ月はOK
常温でも3ヶ月はOK
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 05:58:30.22 ID:GnJX4ewX0.n
米 100g=炭水化物
大豆100g=たんぱく質38g、食物繊維16g
ファッ!?
大豆100g=たんぱく質38g、食物繊維16g
ファッ!?
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:05:46.44 ID:ci0tXE7ma.n
明らかに食べる量そのものが減ってるがな
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:11:30.56 ID:AiJsdkc/0.n
枝豆ご飯はよくやる
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:15:46.46 ID:YZabo26G0.n
俺は先月身長175体重71
今月体重59
昼飯を食堂からカロリーメイトフルーツ味4本にしただけ
カロリーメイトってよく太るって言われてるけどこれが現実
今月体重59
昼飯を食堂からカロリーメイトフルーツ味4本にしただけ
カロリーメイトってよく太るって言われてるけどこれが現実
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:20:46.51 ID:BXnYIuMX0.n
>>34
マジで?それ以外は運動とか変わらず?
4本って1箱ってことか
マジで?それ以外は運動とか変わらず?
4本って1箱ってことか
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:30:38.59 ID:YZabo26G0.n
>>36
そうそう
そうそう
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:24:15.69 ID:AiJsdkc/0.n
カロリーって400Kcalだから掛けそば一杯よりは高いんだよなぁ
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:33:03.68 ID:YZabo26G0.n
カロリーメイト初心者
チョコ>チーズ>フルーツ
中級
チョコ>チーズ>フルーツ
毎日となるとフルーツ以外は続かないと思う
チーズもチョコもすぐ飽きる
チョコ>チーズ>フルーツ
中級
チョコ>チーズ>フルーツ
毎日となるとフルーツ以外は続かないと思う
チーズもチョコもすぐ飽きる
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:34:41.40 ID:AiJsdkc/0.n
全種類買って一本ずつ違うの食えばよくね?
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:37:49.91 ID:YZabo26G0.n
>>41
俺も最初はそう思ってたがチーズとチョコは途中から食わなくなって残ってる
俺も最初はそう思ってたがチーズとチョコは途中から食わなくなって残ってる
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/08/09(日) 06:35:23.00 ID:YZabo26G0.n
あと昼をカロリーメイトだけにすると2時間くらいですぐ空腹感がくるけどそれ以降は
夜遅くまで腹減らなくなる
要は慣れだな
夜遅くまで腹減らなくなる
要は慣れだな
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