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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:50:14.15 ID:8ZpyRj7c0.n
身体がダルくてなんのやる気も起きない
鼻水が止まらなくて風邪もひいたわ
なお3日で3キロ痩せた模様

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:50:57.46 ID:YWr8FbP70.n
3日で3キロってただ水分抜けただけやろ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:51:28.40 ID:kVBMMuGiM.n
少しは米も食べなあかん

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:52:05.27 ID:8ZpyRj7c0.n
水分抜けただけなんか…

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:52:07.62 ID:N5i/600xK.n
ケトン臭不可避

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:52:41.20 ID:nLPPY+lA0.n
朝ぐらいは主食で炭水化物取れよ
一日の活力だぞ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:52:41.32 ID:8ZpyRj7c0.n
ケトン臭ってなんや…

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:54:06.02 ID:QDc5izLG0.n
>>9
炭水化物がほとんど抜けると体からすっぱい臭いしてくる
それが始まったら痩せる合図みたいなもん

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:52:58.00 ID:Mjy13tzy0.n
炭水化物抜くって何食ってんねん

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:53:34.88 ID:t/2XMsu8x.n
>>10
炭水化物だけよりは食うもの多いで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:53:10.47 ID:QDc5izLG0.n
痩せ始めるのは早くて一週間やで
新糖質になるのがだいたい1~2週間やからそれまでは空腹感とダルさはしゃーない

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:53:19.17 ID:8zCsQy1hp.n
1日1000キロカロリーダイエット最高やで

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:53:33.57 ID:lxKRNzyvp.n
>>1
そのうち痩せなくなったところで心折れないように頑張れよ
ワイは今3カ月で12キロ痩せたで

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:53:44.85 ID:RCoFpcvr0.n
吸収しやすさは1~2時を中心にV字を描くから
そこを中心に朝は9時くらい、夜は6時くらいまでに収めるんや
朝は普通に炭水化物食ってええやろ
昼もそこそこ普通に食ってええんやないかな
夜食いまくるのはアカン

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:53:46.63 ID:T4rXDse1a.n
慣れてくると普通になるから続ければええで
ただ炭水化物一切抜くのはあかんで
たまには米食え

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:54:15.98 ID:8ZpyRj7c0.n
主にキャベツと納豆とキムチ
腹減ったらコンビニのサラダ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:55:02.48 ID:YWr8FbP70.n
肉も食ってないとか頭おかしいんちゃうか

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:55:30.05 ID:Mjy13tzy0.n
肉は納豆で補えるんちゃうか

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:55:34.07 ID:1VlLfs19p.n
豆と肉大漁に食えば炭水化物全然とらんで平気やで

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:55:56.22 ID:8ZpyRj7c0.n
そういや肉は食ってええんか

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:57:08.56 ID:kEBV5bLU0.n
>>25
鳥胸が主食ってレベルで大丈夫やで

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:56:00.47 ID:0gTVVOdbp.n
なんで運動するという発想に至らないのか
踏み台昇降でもなんでも家でできる運動なんていくらでもあるぞ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:56:31.75 ID:8ZpyRj7c0.n
>>26
ヒザに爆弾あるからしゃーない

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:57:34.64 ID:0gTVVOdbp.n
>>29
なら水泳とかいいんちゃう?

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:59:13.85 ID:5xUPjvxn0.n
>>29
サポーター買え
CW-Xの膝だけのやつでも痛みかなり抑えられるぞ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:57:20.96 ID:lxKRNzyvp.n
>>26
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
とりあえず痩せるなら食わないのが一番

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:00:26.89 ID:cxbkgagv0.n
>>33
お前みたいなやつが痩せたとか勘違いしてリバウンドで更にデブになるんやで

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:56:20.41 ID:mEytPJBGM.n
肉より卵の方がええんちゃう
安いし

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:57:17.41 ID:ipl33JO20.n
体臭やばそう

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:00:25.67 ID:1VlLfs19p.n
>>32
体臭の原因って肉だと思われがちだけど米由来の糖分が主らしいで

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:05:20.11 ID:6ayi8wsz0.n
>>47
炭水化物抜くと代わりに燃える脂肪酸は激臭やぞアンモニアに近い
炭水化物抜いてるやつが一番臭い

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:57:31.89 ID:4FURCnGpa.n
普段米絶対おかわりしてればいざ痩せたくなった時おかわりせんようにすればええだけやから特やで

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:59:13.21 ID:gJs8qpPH0.n
炭水化物完全にゼロはアカンやろ
朝と昼は今までより少な目にして夜は無し
あとは野菜ガッツリ食って適度に運動すりゃ一気に痩せるで

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 11:59:48.22 ID:s1xnXSS4r.n
糖質抜き薦める奴が運動の形跡も見えない半端なデブばっかりなんやけど

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:01:00.73 ID:ywCqO/RB0.n
むしろ炭水化物だけ食うダイエットもあるんだよなあ
暑いしひたすらそうめんだけ食ってみ、痩せるから

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:01:49.17 ID:zfx2LWEpp.n
とりあえず下半身鍛えて代謝上げればバカ食いしない限り太らないぞ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:02:10.63 ID:8ZpyRj7c0.n
1回65ぐらいになったら運動しつつ食べ物も普通に戻せばリバウンドしても筋肉付く感じになる?

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:02:13.09 ID:M890UGfl0.n
炭水化物抜きと言うか減らすダイエットしてたけど、夜にあまりの空腹に寝れないとか、寝れても悪夢を毎日のように見るとか散々やった。
水泳と含めて三ヶ月で10キロくらい痩せた。やらなくなったら半年くらいで元に戻った

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:02:41.07 ID:8ZpyRj7c0.n
あ、今170cm70キロ

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:03:25.11 ID:Vpo2tyyY0.n
ゆるく糖質制限してるけど逆に体調よくなったで
4キロ痩せた
朝昼はご飯や麺も食べてる
ラーメンライスとか食べなくなっただけでも大きいわ

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:03:53.28 ID:Ty3IXSMsp.n
胃腸が弱いワイ朝食べれず、昼は食べる暇なく
夜はジム帰りで腹減るから多く食べてしまうンゴ
体重より糖尿病が心配ンゴねぇ

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:04:13.35 ID:uxlkoY4T0.n
炭水化物ダイエットとかいう甘えは絶対リバウンドするだろ
運動しろ

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:04:30.89 ID:0Y/piieha.n
別に炭水化物ぬかなくても一日1500キロカロリーに抑えたら勝手に痩せていく
何食おうが結局カロリー勝負なんだから糖質制限しようが関係ない

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:07:28.73 ID:8ZpyRj7c0.n
>>64
結局、炭水化物抜くのが一番手っ取り早いんやろ?

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:05:24.70 ID:ywCqO/RB0.n
酒飲みは酒絶ちすれば効果てきめんやで
まあ酒やめるくらいなら痩せなくていいといういう奴が多いだろうけど

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:07:41.43 ID:3wmSE7ZK0.n
>>71
ワイ、晩酌するようになってから痩せた
まあ炭水化物をあんまり求めなくなるからやろうな

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:05:48.77 ID:FX5MnsrDd.n
食ったものはちゃんと記録つけるんやで
カロリー管理するんや

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:06:10.30 ID:8ZpyRj7c0.n
ワイのある程度痩せてから運動始めるって作戦はどう?

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:07:41.64 ID:Ty3IXSMsp.n
>>73
悪くはないけど、ウォーキングなら膝やられないから
同時並行の方がいいんやないか
運動する習慣をまずつけるのが大事ンゴねぇ

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 投稿日:2015/08/10(月) 12:07:24.61 ID:M890UGfl0.n
趣味でスポーツしてたら痩せるよな
デブが草サッカーとかしてるの見たことないし

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