vegi050
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:14:40.179 ID:ALnhKrd00.net
野菜炒めすぐ飽きる

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:15:10.097 ID:n4JRd7gy0.net
米の代わりにキャベツ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:15:39.926 ID:3IpF1FGW0.net
たんぱく質もちゃんととらなきゃ筋肉つかないから綺麗に痩せないし、痩せてもリバウンドしやすくなるぞ

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:15:56.093 ID:ALnhKrd00.net
キャベツなんて、そのまま生で食うとまずいじゃん、かと言ってドレッシングかけるとカロリーや脂質オーバー

どうやって食べればいいんだよ

6: KKK ◆AS7yB07AVAL5 2015/08/27(木) 04:16:03.674 ID:Wh1Bmst90.net
野菜スープとか作れば

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:16:10.439 ID:OIA+P5u0p.net
きのこは入れよ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:16:40.374 ID:F/88TPBYM.net
味噌ダレで炒めるとうまい

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:17:27.192 ID:3IpF1FGW0.net
キャベツは塩昆布ともみもみしろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:17:44.115 ID:cx1LsqZwd.net
温野菜にして醤油塩コショウ酢辺りで味整えろ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:18:24.575 ID:KSp3INwj0.net
キャベツゆでて
味ぽんで食え

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:18:42.577 ID:KMMuc3WCd.net
ポトフ最高
練り物やコンニャク入れてもうまい

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:22:35.607 ID:ALnhKrd00.net
えのきとキャベツとピーマン 炒めはよくやるけど飽きる

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:23:39.579 ID:/bhjPNaM0.net
俺は糖尿病だから毎日ルクエ使って温野菜食べてるよ
ルクエに野菜とキノコぶちこんで豚肉薄切り3枚のせてレンジでチン
味ぽんで食べてる
あと米は白滝を煎った奴混ぜてかさまししてる
これで糖尿はほぼ治りかけてる

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:25:01.826 ID:ALnhKrd00.net
>>18
具体的にその野菜とキノコというのは、なに?

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:38:46.599 ID:/bhjPNaM0.net
>>21
それは日替わりだね
野菜は葉物が多いかなキャベツとかチンゲン菜とか
キノコは舞茸とか椎茸にエノキやしめじ
後大事なのはしっかり1日3食は食べる事な
食べないと太る体質になるから
カロリーも大事だか糖分と脂質となんかのバランスも大事

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:40:51.743 ID:ALnhKrd00.net
>>35
キノコ+キャベツ(青梗菜)+ピーマンなどか。 
野菜炒め食べる時は、糖質にナーバスにならずに食べてもいい?ポン酢とかも好きに。

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:54:39.429 ID:/bhjPNaM0.net
>>38
自分はポン酢に飽きた時はたまにゴマドレなんか使う時もあるよ
後ドレッシングやソース、ポン酢何かは掛けずに
別器に入れて付けながら食べてる
そっちの方が少なくてすむから

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 05:46:32.029 ID:ALnhKrd00.net
>>47
ゴマドレッシング美味しいよなあ、 俺もゴマドレ大好きなんだけど
あれを野菜にたくさんかけると逆に糖質や脂質山ほどとってしまいそうで怖い
でも、気にしなくてもいいのかな、野菜とるときは

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:25:16.490 ID:6JVCaIxu0.net
チンゲン菜とか玉ねぎとか人参その他
ごま油ウェイパー醤油で中華風炒めなんてどうよ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:26:49.405 ID:cx1LsqZwd.net
>>22
そこはオイスターソースで

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:28:31.226 ID:KSp3INwj0.net
塩分には気をつけろよ
あと不飽和脂肪酸をとれ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:29:45.176 ID:ALnhKrd00.net
>>25
糖質制限で脂質が取り放題だって聞いたから安易に
チーズやマヨネーズなんかの動物性脂質山ほど毎日食ってたら異常に太った

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:30:19.297 ID:KSp3INwj0.net
>>27
当たり前だボケwwww

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:28:52.397 ID:ALnhKrd00.net
以前はよくもやしを入れて炒めてたんだけど、
もやし臭さが鼻について来てもやしが大嫌いになってしまった

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:29:55.476 ID:yVUdZHpY0.net
ナス田楽うまい
ご飯がすすむ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:31:09.206 ID:0s7Mox5W0.net
長芋ときのこの入ったすきやき風味の野菜炒めが旨い
東急ストアに作り方がのってるタレが売ってる

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:35:05.778 ID:zeL1m/ia0.net
刻み油揚げや麸を混ぜる
スパムやベーコンやウインナーもいいね
糖質炭水化物を気にするなら白米の代わりに水煮豆を食うのが良いとか

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:37:14.076 ID:XP2EUT0b0.net
炒めないでレンチンもいいよ
ネギとかニラ。大根も美味しい

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:38:16.178 ID:X3k9FQRwK.net
いいからマジで黒アワビ茸のバターソテー試してみろってうまいから
毎日のステーキを一枚だけ黒アワビ茸のバターソテーにするだけだから
そうすると飯の量も若干減って、他なにもせずに一年で8kg痩せたから
野菜炒めの肉を半分エリンギにするとか、焼肉で肉二枚に対してエリンギ一切れいれるとか
キノコはあれで結構腹の足しになるんだよ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:40:51.743 ID:ALnhKrd00.net
>>34
うん キノコは割りと好きだからキノコは活用しようと思ってるよ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:38:52.792 ID:ALnhKrd00.net
野菜を食べる場合は、糖質気にする必要ない??

ほら例えば 野菜に味ポンとかでも 味ポンの中に一杯糖質入ってるんだけど

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:39:51.778 ID:cx1LsqZwd.net
それいったら野菜にもそれなりに糖質含まれてるけどな

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:42:06.777 ID:ALnhKrd00.net
ニラ結構美味しいよな、以前はまったわ

野菜の炭水化物は ほとんどが食物繊維で糖質は少ないこと多いけど、
そこにポン酢やマヨネーズふりかけまくると、一気に脂質と糖質が爆増えしちまうんだよね・・・

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:46:11.239 ID:WQN+JQdR0.net
マヨネーズは然程問題ではない
そもそも脂質は摂っていい
糖質との同時摂取が問題なだけ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:48:53.196 ID:ALnhKrd00.net
同時摂取がダメってよく言うけど
脂質だけを食べる時間帯と、糖質だけを食べる時間帯とは何時間くらいあければいいの?

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 04:51:32.423 ID:WQN+JQdR0.net
あまり細かいこと気にすんな
普通に糖質落として肉食ってれば痩せるさ

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 05:46:32.029 ID:ALnhKrd00.net
>>46
糖質減らして、肉と脂質を山ほど食ったら太ったんだが?
(特に チーズとマヨネーズを本当に山ほど)

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 06:11:46.216 ID:WQN+JQdR0.net
山ほどってお前…
限度ってもんがあるわ
1か100しかねえのか

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 06:20:30.176 ID:ALnhKrd00.net
>>49
いや 本当俺山ほど食うんだよ 

チーズ1日300gとか
マヨネーズ1日180gとか

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/27(木) 06:21:55.979 ID:g9NLLJZD0.net
山ほど食うのをやめれば何も考えなくても痩せるんじゃ…

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