1: 影のたけし軍団 ★ 2015/08/29(土) 12:07:31.06 ID:???*.net
肩と同様に、こり固まっているとつい揉んでしまう首。だが、その「ひと揉み」が体調不良はおろか、
重大な病気を引き起こす可能性があるとしたら——知っておきたい「首の新常識」を紹介する。

「ちょっと首がこったな、頭が重いな、という時、あまり意識することなく自分の手で首を揉むのは誰でもやることでしょう。
しかし、それは今すぐやめたほうがいい。なぜなら首を強く揉むという行為は、身体にとって百害あって一利なしであるばかりか、病気の原因にまでなるからです」

こう警告するのは、医学博士で東京脳神経センター理事長の松井孝嘉医師だ。

松井医師が書いた『首は絶対にもんではいけない!』(講談社刊)が、大きな話題を呼んでいる。
脳神経外科医として、30年以上にわたり首の研究を続けてきた第一人者が、私たちが日常的にやっている「首揉み」がいかに危険なのかを、同書で明かしているのだ。
「自分で揉むのを避けるのはもちろん、マッサージ器も首には使わないほうが無難です。ましてや、床屋や整体でマッサージを受けるときも、首のまわりはきっぱりと断ったほうがいい」

ここまで徹底して首を揉むことを避けなければいけないのは、なぜだろうか。理由を松井医師が解説する。

「首は身体全体の調子を左右する『自律神経』と密接に関係しているのです。外から力を加えられただけで全身に大きな影響を与えかねない、
皆さんが思っているよりも、はるかに重要でデリケートな部位なのです」

自律神経は、主に昼間の活動的なときに働く交感神経と、就寝時などリラックスしているときに優位に働く副交感神経の2つの神経によってなりたっている。
この2つが「バランス」をとりあうことで、脈拍や血圧、呼吸、消化、体温の調整など、生命を維持するのに必要なあらゆる機能を調節している。

松井医師の独自の研究によれば、この自律神経のバランスを整える部位が、首の後ろから頭の付け根あたりに存在しているのだという。
「私はこの部分を『副交感神経センター』と名付けました。この周囲の首の筋肉はか細く、とてもこりやすいので、揉めばほぐせるという考えで、
安易に揉んだり、マッサージをしてもらったりしがちです。しかし、それは大きな間違いで、異常を起こした筋肉に新たな外傷を与えることになるのです。

そうして強く揉み続けると、こりが増幅して、副交感神経の働きが阻害され、交感神経とのバランスが崩れてしまう。
交感神経が過剰に優位になると、急に脈が早くなり、血圧が上昇したり、胃腸の働きが抑制され食欲がなくなったりと、様々な体調不良につながるのです」

こうした不調の症状は、発汗の異常、血圧の不安定、全身の異様な疲労感など、松井医師が確認しているだけで、実に30種類にも及ぶという。

「むやみに力を入れて首を揉んでしまうと、全身に影響を及ぼし、さらにつらい症状を招いてしまうことになります。
体のあちこちに原因不明の不調があったら、まず首を疑ってください。そして、首を揉んでいた人は今すぐ揉むのをやめてください」(松井医師)

首を揉むことの弊害を指摘しているのは、松井医師だけではない。国際医療福祉大学熱海病院の神経内科医、永山正雄副院長によれば、
血管と血流の観点からも、首を揉むことにはリスクがあるのだという。

「首を強く揉むことによって、頸動脈などの血管にこびりついているプラーク(血管のカス)や血栓が剥がれ落ち、血管が詰まって脳梗塞になる恐れがあります。
プラークは年齢が高くなるに連れて生じやすいので、高齢者ほど危険です。最悪の場合、首への負荷によって血管の外壁に亀裂が入り、そこの部分に瘤が出来てしまい、クモ膜下出血につながる恐れもあるのです」

小田原市で鍼灸院を開業し、日本で唯一、首と頸椎に特化した本格的な鍼灸施術を行っている劉莉亜院長は、首の不調によって認知症が進行する可能性もあり得る、と指摘する。
「年を取ると、筋肉やじん帯が老化し、頸椎間の関節を固定する力が落ち、頭を上げ下げするときに首が揺れたり、ずれたりしてしまうケースが多いのです。

この際に生じる歪みが原因で、頸椎のそばを通っている動脈が圧迫され、脳に十分な血が行き渡らなくなり、脳への血液と酸素の供給が減少する。
すると、脳細胞の代謝機能が落ち、結果として認知症が進行するという研究があります。首の後ろを揉むのも動脈を圧迫することと同じですから、その進行を早めかねません」
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/44885
 
no title

5: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:10:11.97 ID:TGEE4IPJ0.net
心当たりがあるな


揉むのやめとこ

14: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:12:06.23 ID:CCKRZKr20.net
じゃあ首がこったらどうするんだ。
ロキソニンテープを使えと?

52: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:23:59.86 ID:PCJrhkDr0.net
>>14
使い捨てカイロをあて布してのせる

歩くのもいい
自然に血行よくなる

80: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:33:48.05 ID:+gzD559h0.net
>>14
電気マッサージ機がおすすめ
電気の力で筋肉を直接刺激して凝りがほぐれる
買うと高いけど整形外科に置いてあるのを借りるなら
一回300円で使わせてもらえる
三日もやればバキバキの首肩もすっかり軽くなるよ

19: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:13:55.04 ID:rmjrl9ra0.net
2年ほど前に自分で首をもんでいたら却ってこりがひどくなって整形外科で診てもらったよ。
医者はレントゲン撮って鎮痛剤を処方してくれただけ。

20: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:14:25.71 ID:V1oyCcZF0.net
マッサージ屋が医学を語るのやめて欲しい

23: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:14:58.58 ID:dc6IM6+x0.net
そもそも揉んだぐらいで痛みが引くものなのか

35: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:18:03.55 ID:3HMEJ0tR0.net
no title

これぐらいは1に貼っとかないとわかんないだろ

147: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:57:15.28 ID:ZSWWrnX00.net
>>35
自分はそれプラス、その時に張っている筋肉を指で押して揉んでいる
これが一番いい

またその図の□3 の図にある、首を斜め後ろに反らせる姿勢から
首の斜め前の筋肉をちょっと押してみたり、
更には鎖骨を挟んで大胸筋の鎖骨への付け根を押してみたりしても
首のこりや頭痛を抑えた、心算になれるw

38: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:19:54.67 ID:FnCiqzT00.net
やめなさい!しなさい!系の本に書いてあることは信用しないことにしてる

39: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:20:10.04 ID:GpVAG0S60.net
マッサージや整骨院行くと首思いっきり揉まれるけどな
病院に行けば首の牽引

41: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:20:43.29 ID:FzPPSDNm0.net
ずいぶん昔に言われてたが本当なのかどうか
急所だからな

43: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:21:11.39 ID:JgrAc4Gt0.net
首って普通揉まないような…
肩は良いんだよね?

44: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:21:21.16 ID:p7eJaPIz0.net
>「首は身体全体の調子を左右する『自律神経』と密接に関係しているのです。外から力を加えられただけで全身に大きな影響を与えかねない、
>皆さんが思っているよりも、はるかに重要でデリケートな部位なのです」

そんなにヤワだったら、人類なんて数千年前に滅んでるだろwwwwwwwwww

280: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 13:55:35.16 ID:ClkW9Bbu0.net
>>44
農作業や狩りのために毎日長時間歩き、
疲れたら横になって昼寝、日が沈んだら寝る。
椅子に座ってデスクワークなんてほとんど無くて、
テレビやPCやスマホの画面を見ることも無かった時代には強靱だったと思うが、
現代先進国の人間は色々自律神経を酷使しすぎているんだと思うよ。

47: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:22:18.74 ID:cwOqtyaZ0.net
あーあ、明日から夫の首をもむ主婦が激増するぞ。

55: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:26:57.37 ID:82TtHVT10.net
筋肉のコリってのは実は揉むでは解消しされないんだよな
動かさないとだめ

70: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:30:53.44 ID:7gK1lvuh0.net
濡らしたタオルをレンジで一分チンして当ててやればいい

92: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:37:07.35 ID:9bB+Yxk/0.net
こういうのは極論っぽくていまいち信じられないけど、マッサージより体操のが効果あるよ
長年ひどく凝る体質でマッサージ椅子使ってたけど
毎朝、Eテレのテレビ体操やるようにしたら、すげー良くなった

マッサージ機捨てたし、指圧に通ってたのもやめた
金かからないし、体操、超オススメ

118: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:46:28.23 ID:UiOHIMCMO.net
>>92

テレビ体操は知らないがラジオ体操は怪我予防にもなるからね。
俺も薦めてる。
それでも身体が痛いなら、まずは体重を減らすとかだな。

99: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:38:43.14 ID:YioOuBpq0.net
嫁に勧められて半身浴30分するようになったら肩凝り劇的に解消した
マッサージなんて受けても翌日にはすぐに肩張って辛かったが、半身浴するようになってからは1日2日半身浴サボって簡単には肩張らない
中年のオッサンが半身浴とかリアルで人には言えないけど、肩凝り辛い奴はやってみれ

120: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:46:57.32 ID:jkbCVMX20.net
この人、全ての体調不良は首からきてるみたいなこと言ってる人だよね?

123: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:48:30.88 ID:ESSmYbEKO.net
いわゆる首こりと、それからくる目の奥の痛みに長年悩まされる
なぜか休みの前日だからといつもより長く就寝すると起きた時にヒドくて休日が台無しになる
ナボリンだのそれ系の薬を飲んでみたが改善しないわなった時、野球の硬球を首の下に置いて仰向けに寝てマッサージしてるけど、やめたほうがいいか

275: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 13:53:00.49 ID:40zPcedK0.net
>>123
緊張から解放される休みの日とか、長く寝て酷い頭痛になるのは偏頭痛だよ
脳外科や神経内科のある病院行ってみ
血管収縮剤じゃないと効かないから
市販薬では治らないよ

294: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 14:10:02.70 ID:6z3XqGG80.net
>>123
前に書いてる人いるけど、
左右首すじと後頭部頭蓋との境目(ツボでいう天柱のあたり)をグッと押すと消失する痛みなら、間違いなく偏頭痛だと思うよ
それか眼精疲労の酷いやつ

125: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:49:16.88 ID:FEpvaY0u0.net
肩こりする奴、寝る時万歳状態で就寝するとコリから開放されるよ

128: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:50:45.32 ID:EhKpyBsM0.net
>>125
幼児はよく万歳スタイルで寝てるな

173: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 13:04:39.52 ID:Sx7xZ/uF0.net
何度も何度もカネ払ってまで整体なんか行く奴アホだと思うわ。
よほどあの整体にお世話になる体質から改善するつもり無いんだろうな。

282: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 13:55:37.73 ID:avhQsNjG0.net
こういうの鵜呑みにしたら何もできなくなるよ。ほどほどにな。

127: 名無しさん@1周年 2015/08/29(土) 12:50:31.85 ID:qTL6DxA60.net
「首もむな」で一冊出せるってすげーな
口頭でいいじゃん

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引用元: ・【話題】 今すぐ「首」を揉むのをやめなさい! その「ひと揉み」が実は万病のもと・・・認知症・脳梗塞・うつ病・クモ膜下出血