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: キチンシンク(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を
伸ばしてくれることが分かりました。
この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、
25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。
ESCのシャーマ教授は
「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。
70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」
と述べました。
「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」
と25分のウォーキングの重要性を強調しました。
実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。
ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は
息を切らしてはいけないということです。
走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話が
できる程度の速さで歩くのが良いらしいです。
http://www.nationpost.top/archives/41627721.html

2: 垂直落下式DDT(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:18:47.78 ID:RgV2MIw20.net
長生きして良いことあるの?

46: チェーン攻撃(庭)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:20:53.21 ID:hK68NUcJ0.net
>>2
今の時代、どうせ医学で助かるから寿命はあまり変わらない

半身不随の寝たきり、認知症で経管栄養、金が尽きて家族からたらい回しの80歳

孫と遊んで山登って、週末はゴルフとフルコースとワインの80歳

おれ医者だけど、3割程度いる頭の悪い人はなぜかあえて前者に進んで向かって行くんだよな

3: フルネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:20:28.41 ID:/gVeOTlA0.net
この程度なら大抵の人が歩いてるんじゃ?

80: エルボーバット(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 01:34:03.54 ID:vBe196N70.net
>>3
毎日ゆっくり膝と心臓に負担が掛からないくらいに25分自転車を漕げば
健康で長生きできます的な話じゃないの
全く動かないよりはマシ実践した人から体の不具合で苦情が出ない程度の運動

8: デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:22:43.31 ID:Zkp+yPuA0.net
ジョギングは逆に寿命縮めるよね

28: ランサルセ(庭)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:02:25.79 ID:xzynE7Kx0.net
>>8
んなこたーない
マラソン大会のジジイども見て来い

9: ジャストフェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:22:47.62 ID:5qAKivKY0.net
普通のサラリーマンなら25分くらい余裕で歩いてるだろ

10: デンジャラスバックドロップ(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:22:47.88 ID:KwPljpED0.net
ウォーキングってダラダラ歩くことじゃなく早歩きのことだろ
そうなるときちんとウォーキングできてる人はかなり減りそうだが

11: マスク剥ぎ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:23:12.72 ID:JI1nGZCN0.net
長生きはしたくないけど死ぬ寸前までは健康でいたいと言うジレンマはある

13: スターダストプレス(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:23:18.47 ID:NRaiq9oA0.net
通勤時間徒歩25分の俺には朗報だな!

15: クロイツラス(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:23:26.16 ID:MIcBU7ZPO.net
犬がいなくなってから
近所を歩くこともなくなった(´;ω;`)

16: 垂直落下式DDT(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:25:17.06 ID:wuvs+yxE0.net
毎日25分を無駄に捨てる行為を何十年も続ければ、たかが7年伸びても意味がないんじゃねーか?

18: ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:28:39.21 ID:xKr1NeI50.net
>>16
睡眠と一緒
寝るのも惜しい生活してるなら好きにしな

30: スリーパーホールド(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:07:04.42 ID:ndQ+cUEH0.net
>>16
健康寿命が延びることも考慮しろよw

17: ランサルセ(鹿児島県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:27:54.14 ID:dpy7zuJt0.net
眠れなかったから一日25分の踏み台昇降運動やるようになった。
別に長生きはしたくないんだけど(´・ω・`)

29: ネックハンギングツリー(愛知県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:06:27.17 ID:2JKvp2V90.net
今の時代は健康じゃない長生きは負け組だろ
子や孫に惜しまれる内に逝くのが花

31: エメラルドフロウジョン(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:08:51.02 ID:sjQC1IIs0.net
車通勤だと全然歩かないよな

35: 中年'sリフト(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:12:35.81 ID:zmC4hc0b0.net
仕事柄色んな老人を見てるけど、同じ老人でも果てしなく差がある
30年前のブリキ人形のようにギギギギ…ときしむように動く人もいれば、
60、70でも背筋もシャキッとしていて腹筋も割れていると豪語する人もいる…
その背筋良い人は昔は肉体労働をしていて、今はダンスなんかを楽しんでいるらしいけどやっぱり運動って大事なんだな
もちろん怪我とかで動きにくい体になってる人もいるだろうけど

仮に80歳まで生きるとしたら一日25分を単純計算すると80x365x25で730,000分
日数にして約506日、およそ累計1年半ってとこだね
1年半歩いて7年伸びるなら悪い話じゃないんじゃないかな

38: ジャンピングパワーボム(庭)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:14:26.67 ID:zkxbOeXD0.net
健康診断の結果がD1D2だらけが
早歩き習慣でBまで回復した。

けれど、駅で歩くのに他人が邪魔と感じる副作用も
一駅歩けと言うが、特殊な土地柄で隣駅まで6kmあるのが難点

57: バーニングハンマー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:42:42.54 ID:QH6U085s0.net
徒歩30分のところに会社あるから1時間歩いてるけど
週2回はジョギングもしちゃってるな
過度にやるとダメなんだろうけど、沢山食べるし動かないと太る

68: カーフブランディング(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 00:17:47.38 ID:YMQ+Haxc0.net
というか座ったままとか動かない事がめっさ体に悪いという事が分かってきたらしい
動かないと20センチとかでっかい血栓ができたり引っかかったり溶けたりしてるんだとw

70: ダブルニードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 00:21:31.73 ID:7wlYRg100.net
平らな所をダラダラ歩いても意味無い気がする

72: 垂直落下式DDT(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 00:23:59.54 ID:8K4XMAFm0.net
>>70
全速力で腕もガシガシ振りながら、まずは2kmくらい歩いてみ

76: ドラゴンスープレックス(家)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 01:06:15.74 ID:lkzYi3250.net
寿命が延びるよりも今の健康状態や身体能力を死ぬまで維持したい

82: 中年'sリフト(千葉県)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 03:55:58.03 ID:YahTM5Kj0.net
老後には犬だな。散歩できるし、少なくとも世話をするっていうルーティーンがうまれる。

93: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 05:37:01.81 ID:hrbw/MWZ0.net
徒歩とここで言われてるウォーキングとは違うぞ
気をつけろ!

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引用元: ・毎日25分間のウォーキングで寿命が7年延びるらしい!