1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 01:57:21.13 ID:bGVBvC/+0
何ダイエットで成功したの?
期間と減った体重とか教えてピザな俺を助けてくれwww
期間と減った体重とか教えてピザな俺を助けてくれwww
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 01:57:57.03 ID:LV33ezZO0
俺なんて何回もダイエット成功してる
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 01:58:24.33 ID:6pCoST0M0
かれこれ7回は成功した というか失敗なんかしないだろ普通
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:02:03.12 ID:bGVBvC/+0
>>4
失敗するだろ普通
失敗するだろ普通
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 01:58:53.87 ID:aEUb5/NrO
2ヶ月で77→65
実家暮らしやめただけ、以上
実家暮らしやめただけ、以上
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:02:03.12 ID:bGVBvC/+0
>>5
それかなり効果的だな
実践はできないけど
それかなり効果的だな
実践はできないけど
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 01:58:53.78 ID:432Me8Ki0
すべての食事を半分にカット
間食一切なし
適度な運動(2kmランニングとか)
これで110→80まで落ちた
間食一切なし
適度な運動(2kmランニングとか)
これで110→80まで落ちた
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:00:03.22 ID:8Jpi3YpfO
何回も成功してる俺は何回もリバウンドしてる証拠
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:02:54.61 ID:19tBaJcH0
米食わない
これで俺の彼女1ヶ月で相当痩せた。
でも俺がピザって振られた
これで俺の彼女1ヶ月で相当痩せた。
でも俺がピザって振られた
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:03:07.15 ID:0ePk6kFNO
しっかり三食採らないダイエットはダメだからな
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:05:11.20 ID:UTT5vf41O
半年くらい飯の量半分にして部活してたら超絶ピザのおれがイケメンになった
五年前の話です
五年前の話です
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:07:51.47 ID:bGVBvC/+0
結構ダイエット成功した奴多いな
>>19
痩せてもイケメンになれそうもないわ俺は
>>19
痩せてもイケメンになれそうもないわ俺は
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:06:07.43 ID:bGVBvC/+0
適度な運動ってのが一番ネックなんだよな・・・
痩せるの甘くないことは重々承知なんだが出来れば動きたくない
痩せるの甘くないことは重々承知なんだが出来れば動きたくない
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:07:58.17 ID:xsBee4TS0
>>21
運動はしたほうがいい
食事減らすのが一番効果的だと思うが俺は減らしすぎて死に掛けた
それに運動なしだと皮がたるんでくる
運動はしたほうがいい
食事減らすのが一番効果的だと思うが俺は減らしすぎて死に掛けた
それに運動なしだと皮がたるんでくる
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:09:15.23 ID:0ePk6kFNO
>>21
動かないダイエットなんざ意味がない
動かないダイエットなんざ意味がない
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:06:25.57 ID:anEPORuwO
おかわりを止める
↓
運動する
↓
2~3ヶ月で10kg痩せる
間食しなかったらもっと減ったかもね
↓
運動する
↓
2~3ヶ月で10kg痩せる
間食しなかったらもっと減ったかもね
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:09:49.96 ID:WQ1144Zh0
30kg痩せる 元に戻る
14kgやせる 元に戻る
22kgやせる 元の体重より5kg重くなる
44kgやせる 元に戻る5kg手前だから
成功は結構してる
14kgやせる 元に戻る
22kgやせる 元の体重より5kg重くなる
44kgやせる 元に戻る5kg手前だから
成功は結構してる
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:09:54.58 ID:wPTrlGJg0
実家暮らしの場合は難しいな
ご飯の量を今の半分にするとか
俺ジョギング好きでよかったわ
ご飯の量を今の半分にするとか
俺ジョギング好きでよかったわ
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:11:15.41 ID:IbWexCe00
週2で12km以上ずつ歩いた、歩かない日は筋トレとストレッチ
食事は辛くないない範囲で制限、腹減ったら蛋白源として納豆
4週間で-8kg
食事は辛くないない範囲で制限、腹減ったら蛋白源として納豆
4週間で-8kg
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:11:42.23 ID:aCA/oRfLO
スープダイエット+レコーディングダイエット
半年で89→70
好きなだけ飯食える
半年で89→70
好きなだけ飯食える
63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:20:49.20 ID:ucmWcUD00
ジョギングとか不得意だったから、早起きして自転車に乗ってた。
平日は1日1時間。
休みの日は2~3時間。
あとは毎朝、毎晩体重量ってカレンダーに書き込む。
食事は普通だった筈だが、
体重戻るのが嫌になって
気が付いたら勝手に量減らすとか、
ジャンクフード避けたりするようになってた。
あとは毎日5分程度腹筋。
こんな感じで10ヶ月で20kgくらいは落ちたな。
カロリーとか脂質とか栄養バランス考えてやったらもっと落とせたと思う。
平日は1日1時間。
休みの日は2~3時間。
あとは毎朝、毎晩体重量ってカレンダーに書き込む。
食事は普通だった筈だが、
体重戻るのが嫌になって
気が付いたら勝手に量減らすとか、
ジャンクフード避けたりするようになってた。
あとは毎日5分程度腹筋。
こんな感じで10ヶ月で20kgくらいは落ちたな。
カロリーとか脂質とか栄養バランス考えてやったらもっと落とせたと思う。
74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:24:38.48 ID:DAfuXXzJ0
単純に、すぐ食えるものを家におかないだけでも効果あるとおも
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:26:59.52 ID:xsBee4TS0
>>74
それ効果あるよな
食べ物は貯め置きしないで毎回買いに行くようにしてた
それ効果あるよな
食べ物は貯め置きしないで毎回買いに行くようにしてた
75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:25:24.63 ID:Y1X2S83yO
太ってる人は、普通の人の食生活したらすぐ痩せるよ。
太ってる分がね。
太ってる分がね。
81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:28:24.78 ID:7nWl5LLQO
俺は一日一食を二年続けたら24キロ痩せた。
やっぱ食わなきゃ痩せるわ
やっぱ食わなきゃ痩せるわ
82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:28:45.07 ID:dF+5EurhO
膝壊してて運動がなかなかできないんだが
どんなのが有効だと思う?
プールかな。
どんなのが有効だと思う?
プールかな。
94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:34:59.08 ID:ucmWcUD00
>>82
プールか自転車あたり
自転車はサドルの高さ調整して、立ち漕ぎしなければ膝の負担はあまりないよ。
きつい坂道避ければ長時間続けられるし。
有酸素運動って1日1時間くらいやるのが一番効果的とか何かで読んだ。
ただ、これからの季節だと寒いからあまり手軽ではないかも知れないな。
室内プールに通えるなら、プールが一番よさ気。
プールか自転車あたり
自転車はサドルの高さ調整して、立ち漕ぎしなければ膝の負担はあまりないよ。
きつい坂道避ければ長時間続けられるし。
有酸素運動って1日1時間くらいやるのが一番効果的とか何かで読んだ。
ただ、これからの季節だと寒いからあまり手軽ではないかも知れないな。
室内プールに通えるなら、プールが一番よさ気。
88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:30:41.70 ID:TrYeVnQE0
やっぱダイエットには実家から出た方がいいのか?
ダラダラ食いが止まらん
ダラダラ食いが止まらん
89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:32:01.15 ID:DAfuXXzJ0
>>88
確実に痩せる。
親が心配するくらいに
確実に痩せる。
親が心配するくらいに
90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:32:12.35 ID:kh94vW1C0
>>88
実家だと周りの人が注意するから気が抜けなくっていいと思うけどな
実家だと周りの人が注意するから気が抜けなくっていいと思うけどな
92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:33:32.17 ID:omvIvbKAO
カラオケのホールのバイトしてたら3ヶ月でで80→68kgに
試しに万歩計つけたら一日30kmくらい歩いてた
試しに万歩計つけたら一日30kmくらい歩いてた
96: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:39:19.51 ID:bGVBvC/+0
>>92
30kmって何時間歩き続ければそうなるんだよwwwすげーな
30kmって何時間歩き続ければそうなるんだよwwwすげーな
93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:34:17.53 ID:XuAOp5+k0
2週間で52キロ→43キロ
朝飯少し食べる、昼飯いつもの半分食べる、夜飯抜いて寝る
ってのやってたら倒れたからやめとけ
朝飯少し食べる、昼飯いつもの半分食べる、夜飯抜いて寝る
ってのやってたら倒れたからやめとけ
95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:34:59.61 ID:Y1X2S83yO
口寂しいならガムを噛む
一個を何十分間も
レッツガムダイエット!
一個を何十分間も
レッツガムダイエット!
100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:46:10.57 ID:aBPkpJ/90
ウォーキング最近行ってなかったんだけど、足踏みオヌヌメ
楽そうだけど意外に疲れるwwww
足はちゃんと上げないと効果ないかもしれん
楽そうだけど意外に疲れるwwww
足はちゃんと上げないと効果ないかもしれん
110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 02:56:28.04 ID:KTJDihEy0
一人暮らしすると一気に痩せるな
あと21時以降に間食アウト太る原因
あと21時以降に間食アウト太る原因
123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:05:39.80 ID:bGVBvC/+0
炭水化物ダイエットってご飯とかパンとか麺が食えないんだよな?
結構ハードだな
結構ハードだな
124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:07:16.15 ID:jYcyxqvSO
>>123
そうそう
それ始めて「炭水化物はこんなに色々な物に含まれてるのか!!」って知ったわ
実はカロリーメイトには炭水化物が含まれてなかったりする
そうそう
それ始めて「炭水化物はこんなに色々な物に含まれてるのか!!」って知ったわ
実はカロリーメイトには炭水化物が含まれてなかったりする
134: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:15:00.47 ID:ucmWcUD00
>>123
仕事とかで体使う人なら、朝と昼は炭水化物取った方がいいぜ。
体も頭もエネルギー不足でフラフラになる。
デスクワークとか食事制限だけでなんとかしたい人向け。
長期計画で栄養とエネルギー最低限とりつつ、
週何回か運動もするのが一番いいんだけどね。
食事制限だけで短期間に痩せるとだと、どうしてもリバウンドがあるから。
仕事とかで体使う人なら、朝と昼は炭水化物取った方がいいぜ。
体も頭もエネルギー不足でフラフラになる。
デスクワークとか食事制限だけでなんとかしたい人向け。
長期計画で栄養とエネルギー最低限とりつつ、
週何回か運動もするのが一番いいんだけどね。
食事制限だけで短期間に痩せるとだと、どうしてもリバウンドがあるから。
129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:09:08.04 ID:2x3/sSyv0
ある日突然野菜の美味さに目覚めて
「野菜うめぇwwwwwwwwwwwww」
みたいな生活してたら半年で85㌔→58㌔位になった
「野菜うめぇwwwwwwwwwwwww」
みたいな生活してたら半年で85㌔→58㌔位になった
132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:12:47.36 ID:jYcyxqvSO
>>129
それやってみようかな
米とか肉は全く食わないの?
それやってみようかな
米とか肉は全く食わないの?
145: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:30:17.94 ID:2x3/sSyv0
>>132
全く食べないわけじゃないけど野菜が基本になった
何で食生活が変わったのかは分からん
全く食べないわけじゃないけど野菜が基本になった
何で食生活が変わったのかは分からん
141: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:22:27.10 ID:99MRJ6nm0
どうでもいいが、日本人には肉食中心にするといいらしいな。炭水化物抜きで。
逆にアメリカ人は肉食抜きにするといいらしい。
体質の違いだな。
逆にアメリカ人は肉食抜きにするといいらしい。
体質の違いだな。
149: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:43:37.28 ID:H4j5EF3N0
酒やめた ごはん減らした おやつを食べないようにした
踏み台昇降毎日20分した なるべく歩くようにした
で一ヶ月やっても1キロくらいしか減らんので嫌になってやめて
それから2ヶ月後、何気なく体重測ったら6~7キロくらい減ってて
びびった(酒だけはずっとやめてたのでそれが大きいかも)
踏み台昇降毎日20分した なるべく歩くようにした
で一ヶ月やっても1キロくらいしか減らんので嫌になってやめて
それから2ヶ月後、何気なく体重測ったら6~7キロくらい減ってて
びびった(酒だけはずっとやめてたのでそれが大きいかも)
151: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:46:35.45 ID:ucmWcUD00
太陽が出ている間だけしか食事しない生活を一ヶ月するだけでもだいぶ違う
162: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 04:53:30.04 ID:eAxgqcf40
心理学の本で読んだダイエット方法
1.二種類の食欲
・空腹感を満たそうとする本物の食欲
・刺激や不快感を受けて起こる精神的な食欲
2.満足感
・本物の食欲は満腹になる事によって満足する
・偽物の食欲は満腹感で止められない
3.体に貯まるもの(肥満の原因)
・炭水化物、脂肪→貯まる
・タンパク質→貯まらない
※食事の量を減らすのではなく食べる事の執着心を弱める事が大事
4.偽物の食欲を見抜く
・青い色を見る(リラックス効果)
・青の中でも「ウルトラマリン」の近似色が好ましい
・カラーチップを見たり青いサングラスを活用
5.リラックス
・食事はリラックスした状態で
・食事前に青い色を見る
6.禁止事項
・食べてはいけないと思いながらするダイエットは無効化
→「いけない」と思いながら食べると非常に強い快感を生む
・痩せている人の多くはたくさん食べる事に魅力を感じていない
・食器の色を青にすると補色効果で食品をひきたてるので無効化
7.食事以外
・ベッドルームを青色でまとめるのも効果的(快適な睡眠)
・トイレの色彩を黄色、暖色系(便秘解消)
・部屋を奇麗に(ストレス解消)
まとめ
・食べ過ぎはストレスによる現代病の一種である
色彩心理ダイエットは偽物の食欲を排除し、
色の心理効果で体のバランスを整える。
・食事の量を意識しないで本当の食欲に
そって自然と食事をする。
・いわばダイエットの考え方を変えるダイエット
1.二種類の食欲
・空腹感を満たそうとする本物の食欲
・刺激や不快感を受けて起こる精神的な食欲
2.満足感
・本物の食欲は満腹になる事によって満足する
・偽物の食欲は満腹感で止められない
3.体に貯まるもの(肥満の原因)
・炭水化物、脂肪→貯まる
・タンパク質→貯まらない
※食事の量を減らすのではなく食べる事の執着心を弱める事が大事
4.偽物の食欲を見抜く
・青い色を見る(リラックス効果)
・青の中でも「ウルトラマリン」の近似色が好ましい
・カラーチップを見たり青いサングラスを活用
5.リラックス
・食事はリラックスした状態で
・食事前に青い色を見る
6.禁止事項
・食べてはいけないと思いながらするダイエットは無効化
→「いけない」と思いながら食べると非常に強い快感を生む
・痩せている人の多くはたくさん食べる事に魅力を感じていない
・食器の色を青にすると補色効果で食品をひきたてるので無効化
7.食事以外
・ベッドルームを青色でまとめるのも効果的(快適な睡眠)
・トイレの色彩を黄色、暖色系(便秘解消)
・部屋を奇麗に(ストレス解消)
まとめ
・食べ過ぎはストレスによる現代病の一種である
色彩心理ダイエットは偽物の食欲を排除し、
色の心理効果で体のバランスを整える。
・食事の量を意識しないで本当の食欲に
そって自然と食事をする。
・いわばダイエットの考え方を変えるダイエット
167: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 05:02:34.67 ID:cZ9DX5OSO
新聞屋の配達をチャリでやったら一年で20キロ痩せたよ。
この間の健康診断(半年に一回)でも半年で7キロ痩せてた、このペースでいったら俺死ぬんじゃないのかと思たw
ちなみに今179の66
この間の健康診断(半年に一回)でも半年で7キロ痩せてた、このペースでいったら俺死ぬんじゃないのかと思たw
ちなみに今179の66
153: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2008/11/09(日) 03:59:36.02 ID:bGVBvC/+0
やっぱ苦労はするよな・・・
ストレスとかダイエットしてるときたまるよね
ストレスとかダイエットしてるときたまるよね
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暇だから痩せるコツ教える
ダイエットとは生活習慣の改善と見つけたり
糖質を少なめ、高たんぱくの食事にして筋トレプラス有酸素運動を週2で行うだけですぐに痩せる。
増量はカロリー収支考えないと脂肪ばっか増えるし、単純に量食べるのがツラい。