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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 08:38:34.85 0.net
ジムやプール遠いし金もないし
ダンベルなら腕立てより楽だし
ざっとググっただけだけどこの知識正しい?

3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 08:43:44.39 0.net
だいたい合ってる
60キロセット

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 08:45:14.82 0.net
2Lのペットボトルのお茶で十分だろ

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 08:45:48.46 0.net
まずはゴムチューブ買え

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 08:51:01.40 0.net
運動音痴がおっさんになってからハマるものと言えば筋トレ

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:04:23.95 0.net
けっこう良いからだになってくるとやめられなくなる

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:07:43.23 0.net
スペックは身長176 ヒョロヒョロだが
いきなり60キロセットやって大丈夫かな?

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:14:09.67 0.net
重さはプレートで調節できるから60キロセット(両手の合計)で大丈夫

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:16:26.86 O.net
両手60kgセットひとつか片手30kgセットを二つ買わないとダメ
両手30kgセットを二つ買うと15kgダンベルが4つになって意味がない

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:18:02.44 0.net
ダンベルは怪我しそうで怖いわ
やっすい市営ジムでマシンやってる

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:19:38.34 0.net
コロコロやっとけばいい

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:20:08.02 O.net
176cmなら片手20kg扱うまではすぐに行く
最初に40kgセット買うと、そうなったときにダンベルを重くするには60kgセットを買わなければならなくなる

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:45:15.13 0.net
ペットボトルでいいな
https://www.youtube.com/watch?v=PaT-MOhEx2g


29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:46:18.88 0.net
10kgのダンベルでも50回も動かしたら腕パンパンになるくらい重いと感じるのに
20や30を平気で使えるとかお前らどんだけ怪力なんだよ

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 09:58:28.47 0.net
片手25キロのショルダープレス未だに結構キツイぞ俺

34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 10:06:09.79 0.net
割れた腹筋に憧れてひと月頑張ってみた時期がありました
われませんでした

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 10:08:10.99 0.net
割れてるからあとは脂肪を落とせ

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 10:08:55.35 0.net
マジレスするとプッシュアップバー
トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー  STT020
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37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 10:09:47.40 0.net
広げてやると大胸筋で狭めると三頭筋だっけ?

41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 10:14:15.41 0.net
>>37
イエス
千奈美にヘソらへんに手が来るようにすると背筋も鍛えられる

44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 10:18:14.47 0.net
>>41
これは知らなかった
チンスタないからやってみる

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 10:19:23.52 0.net
ダンベルベンチプレス60kgができたら
80kgのベンチプレスができるぐらいの難易度だぞ
ベンチプレス100kgをジムで挙げてるけどダンベルベンチだと80kgがギリだわ
というか最初のポジションにセットするだけでも難しい

51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 11:14:35.43 0.net
握力はまた別だよ
同じダンベルでもバー(持ち手部分)の太さで持ちやすさが変わる
太いバーのダンベルだと持ちにくいかわりに握力も同時に鍛えられる

52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 12:12:27.60 0.net
懸垂だけで十分
懸垂器具買いなされ

55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 12:23:58.08 0.net
そもそも腕立てより楽ってなんだよ
苦痛なのが筋トレやろ
そんな奴が60kgのダンベル握ったら絶望しか感じられないぞ
まだ腕立てのほうが遥かに楽だ

57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 12:27:48.31 0.net
ダンベル買うなら重量ワンタッチ可変式に限るよ
ヤフオクのパチモンで良いから
ダンベルのセットは面倒臭さすぎる

59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 12:30:17.16 O.net
>>57
あれって重心とか安定感とかどうなの?

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 12:45:29.29 0.net
>>59
頭や顔の上でバラバラになったらどうしようという恐怖感はちょっとあるな
中国製だしね
あと重量の割にデカイ
けど便利すぎるからOK

58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 12:29:07.89 O.net
60kgセット買うってだけで最初は5kgとか10kgで使うんだよ
楽に10回出来るようになるたびに重さを増やしていくわけで

だいたい1年もしないうちに20kgを超えるようになるから60kgセット買っとけ
って勧められるわけさ

最初に40kgセット買って足りなくなったら40kg買い足すとかでも良いかな

とりあえず必要のは5kgプレート4枚だから

61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 12:33:05.06 0.net
ベンチプレス
自分の体重挙げて普通
体重の1.5倍挙げて一人前
体重の2倍挙げて力持ち

72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 15:53:25.05 0.net
ベンチ100キロ挙げられるのって全人口の3%くらいらしい

76: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 16:04:31.94 0.net
no title

ホームセンターいけば
単管パイプ 1本1000円
重量ブロック1個10kg100円
これだけでバーベルの出来上がり

77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 16:05:51.40 0.net
>>76
やだぁ使いずらそうw

78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 16:06:16.52 0.net
すげえバランス悪そう
バランス取るのに余計な部位に働くから結果全く追い込めない

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 16:08:31.65 0.net
結局家だと
最後の追い込みのセットん時
下にドカンって落とせないからジムいくのよー

84: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 16:17:46.40 0.net
公園でも行って懸垂すりゃいいんじゃね

135: aa029119.dynamic.ppp.asahi-net.or.jp@\(^o^)/ 2015/09/08(火) 23:54:41.68 0.net
ダンベル買うのはマジで正解
寧ろダンベル意外に効果のあるものが少ない
昔からある器具であり王道

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引用元: ・ダンベル一つで体中の筋トレが可能らしいから買おうか迷ってる