2047acf6bc06af3d30125672d40be3fd_s
1: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:51:54 ID:Xnb
ウォーキング毎日30分じゃ痩せない?

3: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:52:33 ID:Z4V
痩せるよ~!
食事制限もすれば

5: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:53:21 ID:Xnb
>>3
どのくらい制限しないといけないかな…
生活に食事くらいしか楽しみがないもんで

6: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:53:52 ID:Ask
飛び込み用のプールで30分間水中ウォーキングなら痩せるよ

8: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:55:23 ID:Xnb
>>6
室内プール近所に無いんだ…
ジョギングとかなら代わりになる?

7: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:54:41 ID:Xnb
ちなみにスペック155/58のクソデブ
せめて8キロ落としたい
デスクワークばかりだから仕事で消費は期待できない

9: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:55:49 ID:Z4V
ウルトラクラッシュなら一日5分!4週間で体が引き締まるっ!

10: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:57:48 ID:Xnb
>>9
こういう怪しい商品って効くのかな?
体に負荷かけないダイエットって怪しい

12: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:00:46 ID:Z4V
>>10
個人差による!w
これだけで痩せたら世の中デブは居なくなるよ~w

けど、お腹に付けてピクピクさせる機械はほんとに腹筋が付くみたいだけどね

13: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:02:06 ID:Xnb
>>12
だよなwwwwww
深夜帯でやってるやつかー!
あれ高いんだよなあ…腹筋じゃだめなんかな

11: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)04:58:44 ID:Xnb
慢性的な運動不足で走ると足首痛いし直ぐに息が上がってしまうんだけど、先に体力づくりした方がいいの?

23: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:29:40 ID:VzX
間食に大して美味しくないものをえらぶ
(例:タレ・からしなど調味料一切かけない納豆など)
お腹が空いて限界ってなったらタレなし納豆でもなんでも
食ってしまうけど本当に納豆通でもなければ
大しておいしく感じないので 一口二口で
あ、もういいや・・ってなる。食欲減退。

24: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:34:47 ID:Xnb
>>23
なるほどな…まずは菓子が常備してある現状をなんとかするわ!

25: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:35:16 ID:S95
1と同じ身長でウォーキング1時間毎日やってたけどウォーキング頼りは劇的に減らんよ。健康目的だったから脚がスッキリした程度で満足したけど

26: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:38:52 ID:Xnb
>>25
まじか…腹筋とか併用はだめかな

27: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:41:32 ID:S95
>>26
腹筋も併用してたけどそれで体重はガクンとは下がらない。徐々に徐々に落としたいんならいいんじゃない?道長そうだけど

29: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:53:53 ID:Xnb
>>27
だよなー…今年までに5キロは痩せたいんだが無謀かな…

16: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:10:47 ID:Z4V
わたしが一番痩せたのはレコーディングダイエットだったな
食べた物を全部書き出して一日食べてもいいカロリー内に抑えるってやつ
ほんとにミンティア一個のカロリーまでも記載したよ

17: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:11:40 ID:Xnb
>>16
なるほど…運動と並行してやってみる

18: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:15:42 ID:Z4V
>>17
うん、試しに今日やってみて!
一日口にした物をその都度全部ノートに書く!
んで、カロリー計算して摂取したカロリーも書いて足して行くんだ
意外と食べてて驚くよ!w

19: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:18:29 ID:Xnb
>>18
怖いけど楽しみだわ!

20: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:22:34 ID:Z4V
>>19
一々書くの面倒だけどね
その面倒ってのも狙いみたいだよ
ちょっと一口食べようかなと思っても書くのが面倒だからやめようってなったからねw
書かなくなってからは少し戻ったけど、未だに一応頭の中では計算してるよ

21: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:24:47 ID:Xnb
>>20
なるほどな…面倒がりだから続ける努力しなきゃな

22: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:28:29 ID:Z4V
>>21
今見てみたらレコーディングダイエットのアプリがあるわ!
一日に摂取していいカロリーも計算してくれるみたいだしこれ便利だわ!
わたしもやろう!w

24: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:34:47 ID:Xnb
>>22
メモ使い始めちまったwwいいな、検討してみる!

28: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:45:05 ID:Z4V
>>24
そっかw
まず今日は普段通り食べてみて今までどれだけのカロリー摂取してたのかを認識してみた方がいいよ!
あー、こりゃデブる訳だなと分かるからwww

29: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)05:53:53 ID:Xnb
>>28
オッケー!いつも通り我慢しないで食ってみるwww

30: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)06:00:13 ID:S95
>>29
58あるんならちょっと食生活変えるだけでストンと五キロ落ちそうだけどね。

朝、昼はガッツリ好きなだけ食べて夜はサラダとかにしてみたら?

32: 名無しさん@おーぷん 2015/09/13(日)06:47:35 ID:Xnb
>>30
ドレッシングとか無いと吐くからなあ…挑戦はしてみる

関連記事

女だけど半年で155cm65kg→55kgになった

ダイエットのモチベーション

ダイエットで悟ったこの世の真実



引用元: ・ダイエットしたいんだけど


FYTTEダイエットダイアリー90 Days―3か月書くだけでやせる!
金丸絵里加
学研パブリッシング
売り上げランキング: 1,602