diet
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:15:15.01 ID:R+0BfY710
60→55(中1→中2)

63→55(高2→高3)

74→57(大2→現在)

俺の今現在のスペック
男・24歳・165センチ(チビっていわないで)・57キロ

リバウンドもしていますが、これは部活をやめたりしたときに起こりました。
部活はサッカーで、小1~高3までやりました。(高1はやらなかった)
肥満体型でサッカーをしていた時期もあります。リバウンドはもうしたくないので、今現在も食事に気をつけて運動は続けています。

ちなみに、比較的動けるデブだったので、50メートルは中1の時で7秒2でした。
やせた中2で6秒4になりました。これには驚きです。

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:16:25.75 ID:qjJgjR7ZO
リバウンド王乙

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:17:27.87 ID:R+0BfY710
>>2
リバウンドがいい経験になり、現在は体重が保てています。

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:17:27.71 ID:QlGpg1ht0
運動しなきゃ太るやつって大変だな

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:17:46.10 ID:4/a8FK/CO
間違ったダイエット乙

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:18:00.70 ID:1cQmOPrgO
成功してないじゃねーかwwww

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:20:25.57 ID:R+0BfY710
>>11
しています。

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:18:45.80 ID:5N0Naf52O
ダイエット三回してる時点で成功ではないよな

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:20:25.57 ID:R+0BfY710
>>13
しています。現に痩せましたので。1回目2回目はおまけのような感じです。

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:19:30.11 ID:8FsZCpQb0
それ成功してるっていわねぇだろw

17: 帰国子女アイミー・キノッピヨ ◆/1fpfp/laM 投稿日:2009/10/21(水) 10:19:34.11 ID:O6mKPJ/7O
禁煙3回成功したけど質問ある?って言ってるかんじか

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:19:50.40 ID:ZhWUfMTeP
おれも7回禁煙に成功してるわ

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:21:18.44 ID:fJqKqjlMO
二回リバウンドしてるしww

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:21:25.08 ID:2MBoj0mnO
結局2度失敗してるで委員だな?

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:22:26.26 ID:R+0BfY710
>>21
失敗してるのは確かですが、痩せたのがおまけだと思ってください。

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:22:36.64 ID:ZYszolkAO
どうやって痩せたの?
同じような体型だから気になる

33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:27:00.42 ID:R+0BfY710
>>25
2回目までの時は、運動だけです。食事を減らしたつもりは全然ありませんでした。
自分でもなぜ痩せたかわからないくらいです・・・
3回目の時は本格的に始めました。食事の量を減らし、今までやったことのない筋トレを取り入れ体質を変えました。
ビリーを週4、ジョギングを1回していました。

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:23:28.04 ID:4tPVnH3O0
ダイエットって生活を矯正するようなもんだから、元から痩せてるよりも気力がいることだよな

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:25:09.88 ID:qjJgjR7ZO
太ったり痩せたり繰り返すと体に悪いぞ

35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:29:05.84 ID:WC/ma4Fai
すごい1
ダイエットは食事制限じゃなくて運動をするべきだよね?
甘い物はやっぱり控えてるよね?
自分も6月末からウォーキングで4キロ減
あと4キロ

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:31:51.68 ID:KgdL0nVY0
>>35
いや、食事制限最優先だろ

53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:33:52.03 ID:R+0BfY710
>>35
ダイエットの基本は、食事と運動です。食事だけでも痩せることは可能ですが、長期的にみれば運動も取り入れるべきです。
甘いものについては、高校までは甘いのが大好きでしたが、大学生になり急に甘いものが嫌になり、甘いものは今現在ほとんど食べません。
砂糖は脂肪になりやすいので、適正な量で抑えるべきだと思います。
痩せてからも運動をすることを強くお薦めします。日課になってしまえば苦になりませんよ。

36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:29:18.76 ID:ukifNBfbO
食事制限は続けられるならば効果ある
俺は1400kc縛りで120kg→(半年)→現在95kg

90kgを切ったらウォーキングする予定(重すぎると膝への負担がハンパない)
あと半年もすれば学生時代の体重に戻れるぜ!

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:38:17.65 ID:R+0BfY710
>>36
がんばってください。あなたの体重だと、食事を減らせば楽に痩せる体重だと思うので、まずは体を少し軽くしてから運動ですね。
正しい方法だと思います。

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:29:43.33 ID:R+0BfY710
何回も言いますが、1回目2回目はおまけです。
今現在は体質も変わり、万が一食べ過ぎて1キロくらい太っても、慌てなくなりました。

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:30:24.77 ID:pZ9UUjjz0
きちんとカロリー計算して一日の摂取カロリー制限して
毎日運動1~2時間を三ヶ月も続ければデブなら数キロは痩せられるよ
大事なのは続けること

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:31:47.39 ID:azjF9l/ZO
何回もしなきゃいけない時点で成功とは言いがたいよね
成長期に何度もダイエットなんてしたからチビなんだね

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:32:28.75 ID:WC/ma4Fai
なんで1キロ太っても慌てないの?

主は筋肉があるから体重だけ見ると重く感じるけど、実際見たら引き締まってるんだと思う

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:38:17.65 ID:R+0BfY710
>>47
筋肉がついたので、体質が変わったためです。1日食事制限(夜を控えめ)をすれば元に戻ります。

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:34:53.72 ID:4/a8FK/CO
俺は高校2年のとき124キロで今大学3年で85キロになったぞ!

極端に食事を減らしたりするとリバウンドするから、食事制限と格闘技やってたからその練習と筋トレで今はけっこういい体になったぞ

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:36:58.04 ID:EAKxXcu+i
リバウンドを繰り返す事により、お前の基礎代謝の為の筋肉は確実に同年代より落ちている
20代後半で痩せれなくなる

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 10:58:59.29 ID:WC/ma4Fai
ウォーキングは良い?

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 11:01:15.38 ID:R+0BfY710
>>86
いいと思います。脂肪が燃焼するのは有酸素運動が最も効果的です。
学生の頃は、駅と学校の間は歩いていました(片道40分)

110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 12:03:26.92 ID:en1X6SomO
>>86
有効だけど地面に注意な
コンクリートの上を歩くってのは感じないだけで実は膝への負担が結構大きい
理想は河川敷の土手だが砂浜とかもいいな

個人的にはサイクリングのほうがオススメだが

116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 12:10:29.77 ID:KP/+txXuO
カロリー計算は大事だけど、きつい食事制限は止めると必ずリバウンドするから勧めない

一番良いのは暴飲暴食を控え、適度な運動

地味だけどこれが一番

118: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2009/10/21(水) 12:17:36.65 ID:en1X6SomO
>>116
ダイエットって長いスパンでやるのが一番なんだよな…

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リバウンドが不可避な不幸みたいに言うやついるよな

ダイエットするにはこの方法以外にはない。!!



引用元: ・ダイエットに3回成功してるけど、何か質問ある?


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