o040002236688e7d6a143036f2a2339954e1e7d4b-400x223
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:35:50.628 ID:VtMLzXyI0.net
運動は散歩する
水だけで過ごす
あとは?
10キロ以上痩せたい

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:36:17.460 ID:C7gYjWzR0.net
なんでそんなことすんの?

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:36:53.973 ID:VtMLzXyI0.net
>>2
太ってるから
出来る限り筋肉落としたくないから筋トレもする

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:37:27.734 ID:ISyrfSD40.net
筋肉落ちまくるのは覚悟しろ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:37:35.429 ID:XBhxQdPu0.net
普通に食事制限すりゃいいのに
なんかデブって大変だな

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:38:25.884 ID:VtMLzXyI0.net
メシは食わない

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:39:03.952 ID:73Wgrsju0.net
断食って
日が昇ってる間は飯食わない
ってルールだよ、本来は

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:39:52.347 ID:VtMLzXyI0.net
>>11
だから14日間一切食わないつもり

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:40:10.195 ID:TCWITZC50.net
>>11
それは狭義のムスリムの断食だろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:39:24.495 ID:PT4iXh/M0.net
リバウンドするしまずそんなに絶食できない
2日も我慢できないんじゃない

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:39:40.289 ID:aCDNKoHPE.net
リバウンドするだけ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:40:04.749 ID:cXp8i+kZM.net
こういう馬鹿は絶対痩せられない

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:40:27.341 ID:VtMLzXyI0.net
リバウンドはしないから大丈夫

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:40:32.606 ID:rSV40gtmd.net
太陽浴びるだけで生きてる人が居るらしいな

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:41:42.908 ID:VtMLzXyI0.net
やっぱ夜にビールだけ飲むかな

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:41:43.744 ID:xAoX0sU2r.net
食べないダイエットは体臭がキツくなるからな

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:42:07.789 ID:wqzb8GRU0.net
俺もちょっと前に14日間断食したけどニートだからできた
空腹感は最初の2日ぐらいでウ◯コでなくなってからはそこまで腹減って死にそうってのはなかったな
今デブだろ?だったら余裕

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:43:08.974 ID:VtMLzXyI0.net
>>23
うんデブだよ
何キロ痩せた?

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:43:44.723 ID:wqzb8GRU0.net
>>24
4キロぐらい

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:44:51.165 ID:VtMLzXyI0.net
>>26
それリバウンドしてね?
たった四キロかよ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:43:11.153 ID:wqzb8GRU0.net
ちなみにリバウンドもしてない
ネットやテレビ知識で言ってるだけでその後普通の食事すれば太るわけないんだよね

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:44:40.765 ID:TCWITZC50.net
>>25
デブなら断食しなくとも普通の食生活してれば痩せるだろ
普通の人よりカロリー摂ってるからデブなわけで

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:44:54.054 ID:y8At8oiU0.net
断食ダイエットなんてしたら体の水分が少なくなって体重が落ちたように感じるだけだぞ

しかもリバウンドするしいいことないぞ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:45:53.715 ID:D5DgLvE90.net
運動しないでも痩せる範囲は決まってる
その範囲こなすには絶食なんていらん
期間は延びるけどな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:46:44.362 ID:DCj2YnViK.net
一週間くらい粥生活で胃を落ち着かせといたほうがいい
雑穀混ぜて歯応え増して鰹節や味噌で満足感増さしてで
あと完全断食より茹卵マヨネーズや野菜鍋とかビーフジャーキーくらい食ったほうが行動力減らないから結果的には効率あがるかと
飲み物は烏龍茶とか珈琲で

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:47:32.984 ID:iTkDQmtH0.net
いきなり14日はやめたほうがいいぞ
最初は7日にしとけ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:47:58.558 ID:CHmSvnrSd.net
ハチミツくらい舐めろ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:48:53.957 ID:sIJpmWFx0.net
コンビニに売ってるサラダチキン食べるといいよ
タンパク質多いし炭水化物や脂質やらは少ない

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:50:09.853 ID:Rclo0xUid.net
まじで身体にガタくるからやめた方がいいぞ
歯抜けるわ髪ぬけるわ肌荒れて割れまくるわで大変だった

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:50:41.159 ID:wqzb8GRU0.net
途中で飯は食うなよ

絶食で辛いのは2日目まで腹の中になんもなくなればあとは空腹感あんまり感じなくなる

健康的に痩せようなんて思ったら何年かかるの?それまでモチベ続く?
絶食でサクって痩せたほうが楽 ってか2週間食わないぐらいで不健康になるわけじゃない

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:51:16.313 ID:AONbHxGs0.net
経験でいいなら砂糖と塩も用意するべき、水だけは止めとけ
あとリバウンドはネットで騒がれてるほど起きない

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:52:54.979 ID:wqzb8GRU0.net
>>45
ホントこれな

なんかネットの奴らはすぐリバウンド 運動しろ 筋肉落ちて大変だぞとか言うけどお前どこ情報だよって感じ
リバウンドする奴はどんなダイエットしてもリバウンドする 

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:51:53.983 ID:3LFBkhFTd.net
半日で食うとみた

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:54:02.369 ID:sIJpmWFx0.net
絶食すれば当然体重は減るけど維持しなきゃ意味ないでしょ

ダイエット始める一番最初に絶食するのはいいが
それから食事を改善するってスタンスに変えたほうがいいと思う

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:56:34.293 ID:wqzb8GRU0.net
>>50
当たり前じゃね?
なんでダイエット成功したのに前と同じ食事をするんだ?

絶食後からデブ食するやつなんてただのバカだろ

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:56:43.483 ID:VtMLzXyI0.net
絶食おすすめしないならやらないわ

米抜きおかずだけの食生活を一ヶ月続けてみるわ
運動はだるいからやらない

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:57:40.676 ID:JPdaHY/Cd.net
>>54
デブなら抜いたところで脂肪や筋肉から栄養いくから大丈夫ってどっかでみたぞ

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:56:54.271 ID:vauaTSTF0.net
炭水化物取らずに適度に運動すればいいだけ

無理に断食すると胃の吸収が活発になって普通の食事でも吸収よくなる
ダイエット協会だといかに減らした分を維持できるかってとこが問題だからゆっくり減らすのがベスト

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 14:57:55.129 ID:VtMLzXyI0.net
何キロカロリー取ればいい?

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:01:31.706 ID:vauaTSTF0.net
平均的一般人が基礎代謝で1200kcal、それプラス運動消費だからそれを下回るように食事すれば痩せる
ちなみに、7200kcal減らすと1キロ減るらしい

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:03:17.631 ID:sIJpmWFx0.net
カロリーというか食べ過ぎは気をつけたほうがいいけど
脂質や炭水化物の量を意識したほうがいいよ

どういったものを食べたほうがいいか自分で調べておいたほうが身につく

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:05:22.992 ID:VtMLzXyI0.net
体重は78kg
身長は165㎝

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:10:35.638 ID:JYIVEjOb0.net
コメ減らして肉中心の食事にして少し運動したらいい感じに痩せていくよ
そんな極端なことしない方がいい

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:13:18.339 ID:sIJpmWFx0.net
今の時代普通に生活してるだけでも糖質とりすぎになりかねないと思うから
食事を意識するのはダイエットという理由抜きにしても大事ではあるよ

米は食わないとか単純に考えないでどういった食事が体にいいのか何となくでいいから自分で調べたほうがいいと思う

80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:15:34.371 ID:wqzb8GRU0.net
ちなみに糖質制限ダイエットあれウソな

俺は信じてから揚げだけを1ヶ月食い続けたけど体重7キロ増えた
いつか痩せるって思ったけどやせなかった

糖質制限なんて関係ない 結局はカロリーなんだよね

85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:18:46.295 ID:QZU1mzXgd.net
>>80
唐揚げは衣ついてる上に油たっぷりなんだが……

97: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:25:16.587 ID:wqzb8GRU0.net
>>85
糖質制限ってから揚げの片栗粉すら制限するの?それ制限っていうか糖質断絶じゃね?
たかが知れてるっしょ衣の量なんて 衣の片栗粉気にするレヴェルのダイエット方法なら素人には無理だな
油って糖質制限に関係あるの?

103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:28:48.249 ID:QZU1mzXgd.net
>>97
糖質制限って部分だけ守れば何してても痩せるってわけじゃねーんだぞ阿呆
いくらからあげだけだっつっても運動も一切せずに食いまくってたら痩せねぇよ

106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:31:08.716 ID:YgeOA4T4d.net
体重あるやつは基礎代謝高いよ
だから一日2000キロカロリー取ってなにもしない生活でも痩せていくよ
食事時間は大切だが

115: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 15:40:24.755 ID:sIJpmWFx0.net
食べるのを我慢するというより無理にならない食生活を模索するって方向にシフトしたほうが継続できる

139: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 16:11:44.380 ID:ncZ0lIJc0.net
全てのダイエット方法は痩せられると思うが
大事なのは継続

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引用元: ・14日間絶食するつもりなんだが注意事項教えて