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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:41:37.88 ID:7ACiROPLrNIKU.net
1食は
キャベツ1球を塩コショウカレー粉で炒めたのと、牛肉500g

あとは腹筋1日100回をしたら、1日1帰路のペースで体重が落ちてこわい

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:42:10.36 ID:7ACiROPLrNIKU.net
一食はすげえ食ってるのにふとらない

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:42:11.09 ID:94597K19dNIKU.net
元々なんキロだったんや?

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:42:51.86 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>4
182センチ96キロが
82キロになった

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:44:43.41 ID:94597K19dNIKU.net
>>5
すごいなそれは
おれも始めるわ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:43:02.90 ID:aVnaR51i0NIKU.net
ダイエットで腹筋するアホ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:43:49.42 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>7
いかんのか?
体引き締まって、ダイエットのモチベーションになるんやけど

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:46:00.50 ID:HXGbiKBhdNIKU.net
>>7
いや普通やろ
筋トレもせんようなダイエットとか男女ともに色気出ーひん

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:43:11.53 ID:LzflvYfkrNIKU.net
炭水化物抜き以前に1食で痩せてるやんけ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:44:57.19 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>8
食事の間隔を15時間以上開けると、脂肪が燃焼するってきいて
1日1食にしてるンゴ

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:54:04.08 ID:6EG7QmqhxNIKU.net
>>16
それはしらんかった

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:43:23.50 ID:xF+lm3wU0NIKU.net
7200キロカロリーで1キロ痩せるんだよな
筋肉無くなってるだけやで

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:43:30.28 ID:y6V3Nfbi0NIKU.net
どれくらいの期間?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:45:40.45 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>10
ちょうど3週間や

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:43:42.17 ID:pZVYGJCQ0NIKU.net
これって食生活戻したら当然体重も戻るんやで?食い物戻してキープできると思ってるん?

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:43:46.04 ID:EnZBleeKdNIKU.net
1kg7200kcal論以外甘え

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:44:48.04 ID:DYqz1/c3dNIKU.net
基礎代謝あげないと意味ないで

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:45:19.76 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>15
その為の筋トレや

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:46:05.77 ID:eHZiaggP0NIKU.net
なに食ったらダメで
なに食ったらいいの?

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:47:30.75 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>20
とにかく炭水化物はとらずに
あとは食物繊維の多いものをとる(ワイはキャベツ)
あとは肉食おうが、魚食おうが量も自由や

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:48:42.98 ID:f+6+hdv90NIKU.net
>>26
米パン一切食ってないんか?
これ食えないのはキツイ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:50:29.50 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>28
一切食ってない

唯一麺が好きなんでたまに糖質オフのこんにゃくベースのうどんやラーメンは食ってる

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:46:10.21 ID:f+6+hdv90NIKU.net
俺も最近断炭水化物始めたわ
でも炭水化物ダメだと食うもん限られすぎでストレス

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:46:16.40 ID:1k/5SQE00NIKU.net
もう血管ボロボロやろそれ
早死に確定

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:46:36.54 ID:IY+JN4k00NIKU.net
炭水化物抜きダイエットを目の敵にしてやたら叩く奴おるよな あれなんなん?
親が炭水化物抜きダイエットで死んだん?

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:49:53.41 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>24
炭水化物がデブのもとってイメージ作られると困る連中やろなあ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:49:09.32 ID:7ACiROPLrNIKU.net
なんでご飯やパン食ってたんやろ、って疑問になるくらい体調がいい

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:49:38.86 ID:iSoywNi10NIKU.net
一食いくらくらいや?

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:51:57.16 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>33
キャベツ150円、牛肉はハナマサの100g180円の安いオージービーフ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:50:00.45 ID:HXGbiKBhdNIKU.net
無理しすぎは良くないで
週に一回ぐらいは炭水化物摂りまくるといい
そうすることで永遠続けられる

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:50:04.19 ID:toMXPtaArNIKU.net
ワイの場合いくら食べても炭水化物ないと腹がおさまらん
けど甘いコーヒーあれば食事いらんわ

人によるんやな

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:52:54.54 ID:p1hBlOXQ0NIKU.net
基礎代謝上昇って実は消費カロリー的にそこまでじゃないって聞いたんやが
結局、飯カットやって

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:55:25.00 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>49
ダイエットとかってこうすればええとか良くあるけどデータ的にこうとか定量的に示したものって驚くほど少ないよな

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:53:05.44 ID:FSThHXKVMNIKU.net
その他の栄養素はどうやって摂取するんや
サプリメントも足さないとどっかしら悪くなるやん

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:54:16.05 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>53
ビタミンcとカルシウムのサプリは飲んでる

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:53:23.60 ID:E+v1HhFa0NIKU.net
筋トレは食事するからこそ意味あるんやで
食べんのにやっても無駄

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:53:26.45 ID:rEG0QAbC0NIKU.net
アトキンスダイエットってやつやな
フトる原因になりがちな糖質を減らしてタンパク質を摂る、でも体質がフ
ィットするまでがちょっとしんどいんだよな

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:55:18.67 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>55
それの要素もあるな
とにかく体脂肪を燃やすトリガーを引くのを目的としてるんや

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:53:47.28 ID:Gf/THyBd0NIKU.net
体重だけ落ちるパターンやな
体脂肪は変わらないっていう

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:54:48.33 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
穀物だけが炭水化物だと思ってる馬鹿
キャベツは炭水化物多い野菜だろ

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:56:24.31 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>59
どう考えてもごはんや麺類のほうが多そうなんですが

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:55:07.67 ID:lvgT8f6+0NIKU.net
炭水化物ダイエット以前にエネルギー少なすぎでしょ

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:56:27.18 ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>61
毎日一食だけど、
でかいステーキや、山盛りの回鍋肉くってるから満足度は高いで

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:55:52.98 ID:+9mJi7160NIKU.net
馬鹿みたいにカロリー減らして炭水化物も減らしてってんだと体に悪いけど、
きちんとタンパク質摂取してカロリーも最低限摂取してれば一番手っ取り早く痩せられるええ方法やで
何より運動より楽に落とせるのがええわ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:56:56.77 ID:lvgT8f6+0NIKU.net
食って適度な運動してちゃんと睡眠とるのが1番良いんだろうけどそんなの実際はできないから色々ダイエット手法が考えられるんやろなぁ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:57:40.96 ID:RoIap1EhpNIKU.net
たんぱく摂って筋トレする方がええ感じに痩せるやろ
炭水化物ダイエットなのにキャベツってのが意味不明や

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:58:38.14 ID:bGAEVEzprNIKU.net
炭水化物の量を少なくすればええのに、全く炭水化物を食べないとか極端すぎて体に負担かかるやろ

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 17:59:38.26 ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
炭水化物は適正量とらないと内臓痛めて後々それが響いてくるからやめた方がええで

適切な食事
適度な有酸素運動
適度な筋トレ
これらをやれば普通に痩せるんだから
偏った食事制限は身体痛めるで

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:03:26.12 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>97
こういうアホいるけど適切な炭水化物を自然に取るのが難しい社会なんやぞ
特に外食主義は
ごはんは丼当たり前、ラーメンうどんパスタ屋が溢れかえってる
茶碗何それ?

節制しないとおまえのいう適切な量を維持出来ない

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:04:50.07 ID:fInnIYmCaNIKU.net
>>124
まぁ普通に生活してれば炭水化物を避けよう避けようとしても
それなりに摂取する事になってしまうからな

151: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:07:19.86 ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
>>124
だから適切な量をとれと言ってるんやで
節制するのは当然やろ

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:00:53.75 ID:+h/maioV0NIKU.net
朝飯は炭水化物も含めてちゃんと食べる→運動前にバナナ食う→運動→運動後にプロテイン飲む→晩飯は炭水化物抜き→寝る前にプロテイン

これが一番ガンガン痩せると思う

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:02:57.44 ID:Kax/h5II0NIKU.net
3食(半ライス+スープ+サラダ+煮物)、間食厳禁
毎日4~5kmジョギング
これ続けてたら1ヵ月半で83→72まで痩せたわ
炭水化物抜きとか絶対1日の行動に支障出まくると思うで

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:03:59.38 ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
炭水化物は最低限とった方がええで
五大栄養素は過不足なく取るべきやで
体重多いのは悪という信仰に毒されすぎている現代人には
不健康なことしても痩せる方が魅力的だけどもさ

178: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:12:29.75 ID:Q6n+g3Bn0NIKU.net
1日1キロは絶対嘘
1キロ落とすのに約7200キロカロリー消費する計算上
たとえ絶食しても無理な数字

190: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:15:14.67 ID:JmZHVGdn0NIKU.net
>>178
まあ、まともな栄養の勉強すらしてない妄想やろうからな
1日1kgとかいうやつたまにおるが

186: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/29(日) 18:14:44.79 ID:V4ANxtV8dNIKU.net
間違ったら体壊すからこれからは筋トレに変えろ

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引用元: ・ワイ炭水化物ダイエット(1日1食)15キロ痩せる